in Wellness, Health 2019. október 7. 0 955 megtekintés

Ha érdekel az egészséges élet, akkor valószínűleg már tudja, hogy abba kell hagynia bizonyos ételek fogyasztását. Az étrendből való kilépés azonban gyakran sokkal könnyebb, mint megtenni, különösen, ha évek óta tipikus nyugati étrendet fogyaszt. Ezért Célszerű apránként és egyetlen pillanat alatt megszüntetni a bevitelt, sok szakértő szerint hülyeség megtiltani bizonyos ételek fogyasztását, hogy ha megtagadsz magadtól valamit, amit igazán szeretnél enni, akkor végtelen mértékű evéshez és esetleges súlygyarapodáshoz vezethet.

Azonban ez a hét étel, amelyet alább talál, teljesen káros, ha néhány kiló leadása a cél.

szakember

Milyen ételeket érdemes kerülnie a fogyás érdekében?

  • Burgonyaszirom: Főzve vagy főzve egészségesek, de megsütve nem a bennük lévő nagy kalóriamennyiség miatt, és könnyű túl sok mindent megenni rövid idő alatt. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a hasábburgonya hozzájárulhat a súlygyarapodás részenként, mint bármely más
  • Cukros italok: Ide tartoznak az üdítők és üdítők, valamint bármely más édesített folyadék, azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyek szorosan kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz, és felesleges fogyasztásuknak katasztrofális hatásai lehetnek.
  • Fehér kenyér: Nagyon finomított, és gyakran sok hozzáadott cukrot tartalmaz. Magas a glikémiás indexen, és növelheti ezeket a szinteket a vérben.
  • Cukor rudak: Rendkívül egészségtelenek, magas kalóriatartalommal és alacsony tápanyagtartalommal. A közepes méretű, csokoládéval borított cukorkák 200–300 kalóriát, egy extra nagy pedig még többet is tartalmazhat. Sajnos mindenhol megtalálhatók.
  • Gyümölcslevek: A legtöbb szupermarketben kevés közös van az egész gyümölcsökkel. Ennek oka, hogy erősen feldolgozottak és cukorral vannak töltve, ráadásul nincs rostjuk, és nem lesznek ugyanazok a hatások, mint a szóban forgó gyümölcs szokásos fogyasztása.
  • Sütemények és sütik: Tele vannak egészségtelen összetevőkkel, például cukorral és finomított liszttel. Mesterséges zsírokat és felesleges mennyiségű kalóriát is tartalmazhatnak. Ugyanígy ismert, hogy növelik az étvágyat, ezért azt eredményezi, hogy folytatni akarja az étkezést.
  • Néhány típusú alkohol: Mindannyian több kalóriát biztosítanak, mint szénhidrátok vagy fehérjék. A mérsékelt ivás azonban rendben van, és nem vezet semmilyen negatív hatáshoz, de amikor a túlzások megkezdődnek, akkor kezd el kapcsolódni a súlygyarapodáshoz. Az alkohol fajtája például számít is, nagy mennyiségű sör fogyasztása megnövekedett testzsírhoz és "sörhas" kialakulásához vezet, másrészről a mértékletes borivás előnyös lehet.

A megjegyzések részben bármilyen kérdést vagy véleményt hagyhat a témával kapcsolatban. Meghívjuk ossza meg az összes közösségi hálózaton, segítsen az összes kapcsolattartónak karcsú, egészséges testű alakjában.