Felkészülési idő: 10 perc Szint: azt jelenti, közepes Adagok: 4

saláta

A spenótlevél táplálóbbá teszi ezt a salátát. A szalonnát pulykára vagy szójaszalonnára cserélheti.

Hozzávalók

1 tekercs friss spenót
1 saláta lefagy
4 körtés paradicsom
1 evőkanál száraz szalonna (Bacon Bits)

Öltözködés:
4 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál citromlé
1 teáskanál cukor vagy édesítőszer
1 evőkanál darált édes chili
2 bazsalikomlevél apróra vágva

Készítmény

Kombinálja az összes saláta hozzávalót.
Kombinálja az öntet összetevőit. Tálalás előtt néhány percig tálalja az öntetet a salátára. Hűtőben legfeljebb 1 hétig tarthatja.

Tápanyag-információ

Kalória: 195
Zsír: 15,7 g
Telített zsír: 2,5 g
Koleszterin: 2,5 mg
Fehérjék: 6,4 g
Szénhidrátok: 11,9 g
Rost: 5,9 g
Nátrium: 204 mg

Ana C. Ortega, 2011. augusztus

Kapcsolódó hozzászólások

  • Céklasaláta
  • Yuca és tonhal saláta
  • Tippek egy jó salátához
  • 500 kalóriás gyorsétkezés
  • Egészséges mártások
  • Kalciumban gazdag menü
  • Hogyan válasszunk egészségesebb salátákat
  • Saláta pakolások csirkecarryval
  • A zsír és az olaj előnyei
  • Narancs csirke saláta
  • Grillezett Mozzarella sajtszendvics
  • 6 zöld és tápláló saláta
  • Szakácskönyv Quinoával
  • Pesto, Paradicsom és Mozzarella Panini
  • Csirke spenóttal és articsókával
  • 10 étel, amelyet soha nem szabad a hűtőszekrényben tárolni
  • Krémes spenót és articsóka mártással
  • Mexikói quinoa saláta
  • Paradicsom megvásárlása és felhasználása
  • Csicseriborsó és tonhal saláta

Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat