Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Feliratkozás Jaredre

japánokat

A japánok között vannak a legjobban őrzött és áhított szépségtitkok. Természetes és technológiai módszereit az egész világ megirigyli. És megmutatja: az érintetlen és tiszta bőr, a fényes és selymes haj, a ráncok hiánya. 30 évesen úgy néznek ki, mint 15 évesek! Mindehhez hozzáadódik az a tény, hogy szinte mindegyik vékony. Mi az ász az ujján? Ez a hét étkezési trükk felelős az irigylésre méltó japán alakért.

1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend

Tévedés és sztereotípia azt gondolni, hogy Japánban csak sushit és rament eszik. Tény, hogy étrendjük sokféle ételen alapul, például hal, tengeri moszat, zöldség, szója vagy rizs. Majdnem minden, ami a japán étrendet alkotja, természetes és kiegyensúlyozott, alig kalóriával vagy ócska étellel. Japánban ugyanis a friss és szezonális ételeket szentelik.

2. Rizs, mint oldal

A fehér rizs minden étkezés elengedhetetlen összetevője, amely valójában felváltja a kenyér melletti használatát. A mártásokat rizsbe mártják, só vagy vaj nélkül főzik. Ily módon lisztet vágnak ki az étrendjükből, és ez segít megőrizni a vonalat. Ezt a rizst azonban kis adagokban fogyasztják, mivel finomított szénhidrátokról van szó, amelyekkel sem szabad visszaélni.

3. Az ételkészítés módja

Hagyományosan a japánok nem sütik és nem sütik meg ételeiket. Rajonganak a grillért, a párolt vagy főtt főzésért, de ritkán választják a sütőket (és ha mégis, akkor csekély mennyiségű olajat használnak). Ezeknek a főzési módszereknek mind közös előnyük van: kevésbé agresszívek, és lehetővé teszik az étel számára, hogy fenntartsa természetes táplálkozási tulajdonságait.

Ehhez járul még a díszek és a fűszerek hiánya. A japán konyha szépsége benne van fenntartsák az igazi színezékeket, ízeket és illatokat, így nagy mértékben kerülik a fűszerességet, a sűrű szószokat vagy a fűszereket.

4. A reggeli a főszereplő

Sok vita folyik arról, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Mindenesetre a japánoké. Ebben több étel szerepel, mint mi ebédnél. Hal, tortilla, levesek, zöldségek és mindenekelőtt tea. Ez Ez jóllakottá teszi őket, és a többi étkezés során nem élnek vissza, követve az ételmennyiség csökkenését a nap előrehaladtával.

5. Nem élnek vissza a vörös hússal

A 19. század előtti japán konyhát erősen befolyásolták a buddhista előírások, amelyek megtiltották bármely élőlény életének elvételét. És így, a diéta Japánban a múlt századig többnyire vegetáriánus volt, amelyben nagyon mérsékelten tartalmazzák a vörös húst, amelyet gyakran tofu vagy fehér hús helyettesít.

6. Japán étkezési kultúra

Az étkezés nem csak a japánok számára jó idő. Ez egy hagyományos rituálé, amelyet tökéletesen tanulmányoznak. Y minden jellemzője lehetetlenné teszi az enni, amíg el nem tört: lassan megrágott apró falatok, apró és ritkán díszített tányérok, sőt félig üresek is, mert a színükig való kitöltés ráncolódik.

7. Nem gyakorolják a „desszert” fogalmát

Az étkezés befejezése egy kis édességgel, hogy "jó ízt hagyjon a szájában" nem olyan, amit a japánok csinálnak, bármennyire is fáj bevallani. Csak ritka esetekben vannak náluk, és ez nem hasonlít a desszert ötletünkhöz.. Nincs sütemény, fiatalok! Ehelyett rizsből készült fagylalt, alacsony zsír-, cukor- és egyáltalán nem olyan, mint a nyugati desszertek.

Ossza meg a 7 étkezési trükköt, amelyek segítenek a japánoknak az alakjuk megőrzésében