Ha rövid idő alatt fogyni akar, megteheti a GM diétát, ezzel egy hét alatt akár 7 kilót is leadhat. Miről van szó? Ez egészséges?

egészséges

KÖVESS MINKET:

Colombia.com - Élet és stílus

Ha rövid idő alatt fogyni akar, megteheti a GM diétát, ezzel egy hét alatt akár 7 kilót is leadhat. Miről van szó? Ez egészséges?

Világszerte több ezer ember csatlakozik ehhez a diétához, de kevesen értik igazán, mi ez és hogyan működik.

Mi a GM étrend? Ezt hétnapos étrendnek is nevezik, és ígérete szerint csak 7 hét alatt fog lefogyni 1 hét alatt.

Ennek a diétának a rendjét egy feltételezett étrenden alapuló tervként mutatták be, amelyet egy autóipari vállalat alkalmazottai számára készítettek 1985-ben. Azt azonban még nem lehet pontosan tudni, hogy ez-e az eredeti változat, mivel nem teljesen igazolták.

De, Mit lehet enni és mi tilos ebben az étrendben? A GM-étrend hét napra oszlik, minden nap különböző szabályokkal. 9 pohár víz elfogyasztása fontos a test hidratálása érdekében a hét nap alatt.

Az első napon csak gyümölcsök megengedettek; a második napon zöldség és főtt burgonya. A harmadik napon kombinálhatja a gyümölcsöket és a zöldségeket. A negyedik nap folyamán a víz mellett csak 8-10 banánt és négy pohár tejet fogyaszthat. Paradicsom és barna rizs megengedett az ötödik napon. A hatodik napon csak barna rizst és zöldségeket szabad enni, akár nyersen, akár főzve. És végül a hetedik napon fogyaszthat barna rizst, gyümölcs- és zöldségleveket.

A kávé és a zöld tea is megengedett, de nem édesített. A nem vegetáriánusok közé tartozhat a csirke és a tojás.

A szóda, az alkohol és más magas kalóriatartalmú italok nem megengedettek ezen étrenden. A hét nap befejezése után a diéta segít növelni a fehérje bevitelét és csökkenteni a szénhidrátok mennyiségét.

Mindazonáltal, Mennyire egészséges a GM diéta? Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez az étrend rendkívül korlátozó és kizárja az egészség szempontjából fontos élelmiszerek nagy számát.

Ezért fontos, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel. A visszapattanó hatás és a hosszú távú egészségügyi problémák elkerülése érdekében ajánlott heti 1 kg fogyás.