Nagyon fontos a megfelelő étrend fenntartása a szoptatás alatt, hogy a tejben megtalálhatók legyenek a gyermek számára szükséges tápanyagok.

menü

A szoptatás alatt az élet első időszakát értjük, amely több hónapot is magában foglal, amely alatt az újszülöttet kizárólag és kizárólag tejjel táplálják.

Szüksége van ránk, hogy segítsünk?

Az anyatej tartalmazza mindezeket az alapvető és tápláló anyagokat, megfelelő arányban és egyensúlyban az újszülött növekedési sebességével.

Az anya megfelelő táplálása ebben az időben szükséges, hogy bőséges tejet lehessen termelni a gyermek igényeinek kielégítésére.

Az energiát további 500 Kcal/nap, a fehérjéket pedig 2 g/kg-mal meg kell növelni. súly/nap.

REGGELI

  • Gyümölcs (ez lehet néhány citrus leve)
  • Teljes kiőrlésű kenyér, pirítós vagy sütemények (néha vajjal és lekvárral)
  • Sajt, sonka vagy tojás
  • Tej (önmagában vagy enyhe kávéval)

DÉLELŐTT

  • Egy pohár tej vagy tejszármazék

ÉTEL

  • Kevert saláta
  • Tészta, rizs, hüvelyes vagy burgonya
  • Hús (vörös vagy fehér)
  • Főtt zöldség köret
  • Az idő gyümölcse
  • Öltözködés: olaj, citrom és kevés só
  • Víz
  • Infúzió vagy enyhe kávé

FALATOZÁS

  • Tej vagy sima joghurt
  • Sütik vagy piskóta
  • Az idő gyümölcse

VACSORA

  • Tiszta tészta vagy zöldségleves kevés burgonyával
  • Hal vagy tojás (ha nem reggelire vagy ebédre fogyasztják)
  • Saláta köret
  • Gyümölcs
  • Friss sajt, puding vagy rizspuding
  • Öltözködés: olaj, citrom és kevés só
  • Víz