?Hogyan lehet megakadályozni, hogy a lepedék rombolást okozzanak a szájában? A fogmosás mellett legalább naponta kétszer, a fogselymet és a rendszeres fogorvoslátogatást meg kell próbálnia elkerülni vagy korlátozni az alább felsorolt ​​ételeket.

Savanyú cukorkák

Nem meglepő azt állítani, hogy az édességgel való visszaélés károsítja a száj egészségét, akkor is, ha üregei vannak és száraz a foga. Ugyanakkor, mindenesetre a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. De a savanyú cukorka több és különféle savat tartalmaz, amelyek még jobban károsítják a fogakat. Emellett sokan rágósak és sokáig tapadnak a fogakra, így nagyobb valószínűséggel okoznak kárt. Ha valami édesre vágyik, vagy arra vágyik, próbáljon ki egy uncia csokoládét, amelyet gyorsan és könnyen meg lehet rágni.

étel

Gondolkodjon el kétszer, amikor végigsétál az élelmiszerbolt kenyérfolyosóján. A kenyér pontosan a fogak egyik legelterjedtebb étele. Amikor kenyeret rág, a nyála lebontja a keményítők cukorban. Most pépes anyaggá átalakulva a kenyér tapad a fogak közötti hasadékokra. Ez pedig üregeket okozhat. Ennek az ételnek alternatívája a kevésbé finomított kenyerek, például a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása. Ezek kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaznak, és nem bomlanak le olyan könnyen. A kenyér par excellence egyike azoknak az ételeknek, amelyek fogkört termelnek a fogakon, éppen magas keményítőtartalma miatt.

Alkohol

Mindannyian tudjuk, hogy az alkoholfogyasztás nem éppen egészséges. De észrevetted-e, hogy amikor alkoholt iszol, te is szárítsa meg a száját? A száraz szájból hiányzik a nyál, amelyre szükségünk van a fogak egészségének megőrzéséhez. Ezért az alkoholfogyasztás ellenjavallt azok számára, akik száraz fogproblémáktól szenvednek. A nyál megakadályozza, hogy az étel tapadjon a fogakhoz, és lemossa az élelmiszerrészecskéket. Sőt segít a fogszuvasodás, az ínybetegségek és más szájüregi fertőzések korai jeleinek kijavításában. A szája hidratálásának megőrzése érdekében igyon sok vizet, és használjon fluoridos öblítőket és orális hidratáló oldatokat.

Szénsavas italok

A tanulmányok megerősítik, hogy nagy mennyiségű szénsavas üdítőital fogyasztása lehet ugyanolyan káros a fogakra, mint egyes gyógyszerek használata kemény. A szénsavas italok lehetővé teszik, hogy a lepedék több savat termeljen a fogzománc megtámadásához. Tehát ha egész nap szódát iszol, akkor alapvetően savval borítod a fogaidat. Szárítja a száját is, vagyis kevesebb a nyál. Végül, de nem utolsósorban a sötét színű üdítők elszínezhetik vagy elszínezhetik a fogakat. Egy megjegyzés: nem szabad azonnal mosson fogat egy szódavíz elfogyasztása után; ez felgyorsíthatja a romlást.

Jég

Minden csak vizet tartalmaz, tehát elsőre rendben van, ha jeget rágunk, igaz? Nos, nem ilyen. Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint egy kemény anyag rágása károsíthatja a zománcot, és fogékonnyá teheti Önt olyan fogászati ​​vészhelyzetekre, mint a repedezett, repedezett vagy törött fogak, laza koronák vagy sérült íny. Használhatja a jeget italok hűtésére, de ne rágja meg. A jégrágás szokásáról értesíteni kell a fogorvost, pontosan azért, mert ez általában a fogak egészségét befolyásoló különféle betegségek forrása.

Citrusfélék

A narancs, a grapefruit és a citrom gyümölcsként ízletes, és kiválóan alkalmas gyümölcslevek készítésére. Ezenkívül tele vannak C-vitaminnal. De savtartalmuk igen erodálja a zománcot, a fogak sebezhetőbbé válnak a szuvasodás szempontjából. A fogak másik káros tápláléka. Még egy citrom vagy mész vízbe való kinyomása is savat ad az italnak. A citrusav is zavaró lehet a szájfekély esetén. Ha szeretne kapni egy adag antioxidánst és vitamint, enni és inni lehet mértékkel, és utána leöblíteni vízzel. A túlzott citromfogyasztás káros a fog lepedékére, kikristályosodik és mozgósítja a fogakban jelen lévő kalciumot. Az utólagos vízzel történő öblítés mellett ajánlott később kalciumot bevenni, hogy kompenzálják és megelőzzék az ezen ételek fogyasztásával járó bajokat, különösen, ha megismétlik.

Burgonyaszirom

?Érzi a krumpli ezt a ropogását a szájában? Öröm, igaz? Nos, sajnos keményítővel vannak ellátva, amely cukorrá alakul, amely beszorulhat a fogak közé, és táplálja a lepedék baktériumokat. Mivel ritkán veszünk csak egyet, a savtermelés tart és egy ideig tart. Alapvető fontosságú, hogy miután elfogyasztott egy zacskót ezekből az uzsonnákból, fogselymet használjon a befogott részecskék eltávolítására. A burgonya chips a fogak számára káros táplálék, mivel figyelembe veszik őket savas, vagyis a keményítő magas aránya a nyállal érintkezve nyilvánvalóan káros a plakkra káros savakká.

Diófélék

Egy marék szárított gyümölcs egészséges, sőt sok étrendben ajánlott. De közülük néhány, mint a kajszibarack, az aszalt szilva, a füge és a mazsola, ragacsos és nehezen rágható, így elakadnak és tapadnak a fogakra, sok cukrot hagyva maguk után. Ha szeretsz diót enni, öblítsd ki a szádat vízzel, és utána kefesd vagy fogselyemmel.

Kövesse ezeket a tippeket az egészséges fogak megőrzéséhez. Még a viszonylag egészséges étrendekben is, mint a mediterrán konyha, elsajátítottuk a mentális egészségre agresszív ételek fogyasztásának szokásait. Példa erre az olyan hagyományos, őshonos és táplálkozási előnyökkel teli ételek, mint például a narancs és a rizs (szintén keményítőben gazdag) Valenciából, a murciai citrom, kenyér vagy szőlő, utóbbiak olyan szaporák a kasztíliai gabona- és szőlőtermesztésben . Ha óvatosak vagyunk, óvatosak vagyunk, és bizonyos ételeket mérsékelten fogyasztunk, hosszú évekig gyönyörű mosolyt tudunk tartani.