Vannak olyan tornatermi gyakorlatok, mint az álla, guggolás vagy álló kerékpár, amelyek a világon ismertek. Az OK? Nagyon-nagyon egyszerű gyakorlatok és több mint figyelemre méltó eredményt nyújt.

vagy

De az idő múlásával a gépek finomodtak, esztétikusabbá váltak, ugyanakkor sokkal hatékonyabb, vagy nem? Ezt fogja itt felfedezni, összehasonlítva a forgó és az álló kerékpárokat.

Tudja meg, mit (talán) nem tudott a szobakerékpárról

A képzési világ szuper széles. Évek óta rendszeresen sportolok, és az egyik olyan sportág, amelyik a legjobban tetszik, a kerékpározás. A hegyikerékpárommal azonban nem mindig tudok kimenni az otthonomhoz közeli útvonalra, ezért használom a szobakerékpárt.

Mindvégig ez sok tanulásra késztetett az ilyen típusú kerékpárokról, olyannyira, hogy ezen a weboldalon már beszéltek azokról a tényezőkről, amelyeket figyelembe kell venni az álló kerékpár vásárlása előtt.

De Nem mindig tudtam ennyire ezekről a motorokról, valójában eleinte még 3 különbséget sem tudtam felsorolni az álló és az elliptikus kerékpárok között. És a legvalószínűbb, hogy ha még mindig ebben a világban indulsz, akkor sem tudsz (általában különböznek az általuk utánzott mozgástól).

És ha mégis, meg tudnád mondani, mi a fekvő szobakerékpár, és miben különbözik a függőlegestől? Ez a kérdés bonyolultabb, igaz? Abban az esetben, ha nem tudta, arra utal, hogy a háta milyen helyzetben van a pedálozáskor, a fekvő helyzetben általában egy háttámla támasztja alá, és a lábak nincsenek lefelé, hanem előre.

Legyen formában a szobakerékpárral

De mint mindig mondom, nem az a legfontosabb, hogy fekvő álló kerékpárt, ellipszist vagy evezőgépet vásároljon., a fontos a sportolás.

És ebben, ha megengedi nekem személyes elismerésemet, az álló kerékpároknak számos előnye van összehasonlítva más edzőgépekkel, amelyek megtalálhatók az edzőtermekben, vagy amelyek akár otthon is lehetnek.

Kétségtelen, hogy annyira kedvelem őket, hogy mennyi a szobakerékpár edzésprogram az interneten. Ez egy igazi vadság. És a legjobb dolog, ha nem győz meg senki, akkor mindig kitalálhat egyet.

Röviden, amire szükséged van, hogy formába lendülj, az az, hogy kalóriát égetsz el, ami végül arra készteti ezeket a plusz kilókat. És itt a kerékpár ismét előnyt élvez más módszerekkel szemben, sok kalóriát éget el intenzív edzés közben. Egyébként a linkről láthatja, hogy egy szobakerékpár edzés mennyi kalóriát éget el a kalkulátor segítségével.

De mi a titka, hogy miért ilyen a szobakerékpár jó a zsírvesztéshez? A válasz egyszerű. Egész testéből az, ami miatt kalóriát éget el, az izma. És ez az, hogy a szobakerékpár a test szinte minden izmát mozgósítja.

Mindehhez a kerékpár tűnik nekem az egyik legjobb módja a kondíció fenntartásának. Mind belsőleg, mind a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése, mind külsőleg a zsír csökkentése, az izmok tonizálása.

Valójában ezek okozzák, hogy a szobakerékpár csökkenti a narancsbőrt és megakadályozza annak megjelenését.

Mi forog?

Meggyőződésem, hogy bár nem ismeri tökéletesen a fonás minden részletét, biztosan sok mindenen gondolkodik a biciklijükön izzadó emberek az osztályfőnököt követve.

És ha igen, hidd el, egyáltalán nem jársz rosszul. Ami azonban a fonást jellemzi, nem a verejtékezés vagy a tanár sikítása, így nem csökkenti az intenzitást. Ami igazán jellemzi a fonást, az a változás mind a kadenciában, mind az ellenállásban.

De vigyázz, ez nem azt jelenti, hogy a fonás csak a bátraknak megfelelő sport, hanem inkább ez mindenki számára sport. Még a nem túl fitt emberek számára is csak a rutin fizikai állapotához kell igazodnia, és élvezhetik az ilyen típusú edzéseket, amelyek oly sok előnnyel járnak.

A fonás egészségügyi előnyei

Szerencsére ma sok a forgó kerékpáros edzés előnyei. Ezért azt akarom, hogy ismerje meg néhány előnyét is:

Mi az a forgó kerékpár?

Jól néz ki a dolog, igaz? Miután meglátta mindazokat az előnyöket, biztosan kíváncsi mit érhetnek el ezek a kerékpárok ilyen jó eredményekkel, igaz?

A beltéri kerékpározás vagy a forgó kerékpárok kiemelkednek a létükből nagyon stabilIgen, mivel biztosíthatlak arról, hogy ha csatlakozik ehhez a fonáshoz, akkor sok guggolással fog foglalkozni. És guggolni a biciklin lebukástól való félelem nélkül, nagyon stabilnak kell lennie. Ehhez több támogatási pontjuk van, a jó súly és a alacsony súlypont.

A ülés nagyon kicsi, Nem csak azért, mert nem szükséges hosszú ideig állva, hanem azért, mert ez több helyet hagy a kerékpáron való szabad mozgáshoz.

A a kormány mindig felfelé dőla, még ha kissé is, és általában még meredekebbek a vetületeik.

Mindezzel ráveszik az örökbefogadásra az ideális helyzet A fonáshoz, bár őszintén szólva, gond nélkül hosszú ideig ülve is pedálozhat. Természetesen az első napokban kényelmetlenül érezheti az ülést, ha a többség használja, amit megad.

A fő különbségek a forgó és a szobakerékpár között

Ennek azonban semmi értelme, ha összehasonlítjuk a cikkben szereplő riválisával, a hagyományos szobakerékpárokkal. A Főbb különbségek az álló kerékpárok és a beltéri kerékpárok között:

Az álló és a forgó kerékpárok összehasonlítása

Mindazok után, amit elmondtam neked, tudod már, hogy milyen típusú kerékpár a legjobb neked? Akár tudod, akár nem, ez az összehasonlítás álló és forgó kerékpárok között ad egy utolsó lökést.

PRIXTON Bike Fit BF100 összecsukható szobakerékpár

Szobakerékpár otthoni használatra

A Prixton Bike Fit szobakerékpár nagyon meglepett hihetetlen a pénz értéke. Költsége nagyon versenyképes, és tulajdonságai nem a legrosszabbak a piacon.

Műszaki szinten rendelkezik egy LED-kijelzővel, ahol láthatja az alapvető információkat, például a töltött időt és az elköltött kalóriákat. Edzés közben választhat 8 ellenállási szint és tegye a telefont az állványára egy virtuális rutin követése vagy egy sorozat megtekintése céljából.

Az összecsukható kerékpárért sok súlyt támogat, 100 kg hogy pontos legyek. Természetesen méretéből adódóan nem ajánlott azoknak, akik 1,80 méternél többet mérnek (vagy a nyereg hatodik helyzetében vannak).

Fő előnye az ára, amely kétségtelenül a legolcsóbb, ami bizonyos minőségi előírások betartása mellett megtalálható, mennyire csendes és 2 év hivatalos garancia.

Fő negatív pontja a képernyője, amely már nem csak túl kicsi, de egyes ügyfelek azt állítják, hogy nem működik.

ATIVAFIT fekvő, forgó szobakerékpár

Csendes, kompakt és vonzó

Az AVITAFIT szobakerékpár plázerendszere miatt kitűnik azzal, hogy a piac egyik legpraktikusabb. Ennek köszönhetően átalakíthatja a szobakerékpárt annak minden funkciójával egy olyan objektummá, amely bármilyen szekrénybe belefér.

Övé a szerkezet meglehetősen robusztus egy középkategóriás álló kerékpár számára. Ez még fontosabb szerepet játszik a háttámlájú változatában, mivel teljes biztonsággal lehet pedálozni.

Van egy teljesebb képernyő mint az előző esetben, mivel nemcsak időt, sebességet és kalóriákat mutat, hanem érzékelőinek köszönhetően a pulzusszámot is megmutatja. Mindezzel együtt olyan modell, amely 120 kg súlyig ellenáll (de nem ajánlom 1,80 méternél magasabb embereknek).

Legfőbb előnyei az a lehetőség közötti választás lehetősége modell háttámlával (aminek szintén van 2 tárcsa) vagy egy nélküle, mennyire könnyű összehajtani és súlya, meglehetősen alacsony.

Legfőbb negatív pontja, hogy ha a telefonja nagyon nagy, és ráteszi az általa nyújtott támogatásra, letakarhatja a képernyőt.

SMARTFIT 100 CADENCE összecsukható szobakerékpár

Kényelmes és robusztus kerékpár

Úgy tűnik, hogy a Cadence összecsukható kerékpárját úgy tervezték, hogy felajánlja a kiváló minőségű termék, nagyon megfizethető áron.

Ez nem egy kerékpár, amely mindenekelőtt egy ponton kiemelkedik, de nagyon kiegyensúlyozott készlet. Képernyője van LCD technológia a képzéssel és annak felépítésével kapcsolatos alapvető információkkal elég erős.

Valójában, bár a maximálisan ajánlott súlya 100 kg, mérete tökéletes emberek, akik mérje meg 1,80 és 1,90 méter között, tehát ha ez a te eseted, akkor már nincs mentséged.

Legfőbb pozitív pontjai: az anyagok minősége, az integrált kerekek a szállításához és az árához, amely mindent lát, amit kínál, számomra jó ajánlatnak tűnik.

Negatív pontja, hogy bár robusztus kinézetű kerékpárról van szó, a gyártó 100 kg maximális súlyt ajánl.

Gridinlux Trainer 8000

Lehetetlen kerékpár ezen az áron

A Gridinlux APLINE 8000 fonódó kerékpár sokszoros az egyik legjobb forgó kerékpár amelyet szűkös költségvetéssel lehet megvásárolni.

Kiemelkedik szerkezetének robusztus jellege Megerősített vas alvázával és alumínium pedáljaival a Gridinlux PRO-INDOOR sorozat egyik legtartósabbnak számít.

A többi anyaga nem sokkal marad le a minőségről: van egy lendkerék 25 kg tehetetlenséggel, AIR SOFT nyerge a ergonómikusabb, amelyet a fonásban talál, és LCD-képernyője tökéletes.

Pozitív pontjai, hogy mennyire erős a felépítése és a mérete, mivel 1,90 méteres korosztályig alkalmasak.

Legfőbb negatív pontja, hogy az ellenállást cipővel szabályozzák, ami bár önmagában nem rossz, sokan más módszereket részesítenek előnyben.

Forgó Airdyne AD8-AIR kerékpár Schwinn kerékpár

Edzés sportolóknak és kezdőknek

Pontosan, ez nem úgy néz ki, mint egy forgó kerékpár, mert nem az, de még mindig úgy gondolom, hogy nem ütközik túlságosan a cikk témájához. Ön egy AirBike-tal áll szemben, az egyik olyan gép, amely több kalóriát képes égetni, mint az összes létező.

Ezek alapja a hibrid rendszer a szobakerékpár és az evezőgép között, hogy mozgósítsd az egész testet. A kezed húzza és nyomja, ahogy pedáloznia kell. És szem, minél nehezebben pedálol, annál nehezebb lesz az ellenállás.

Van egy LCD képernyője, amely olyan információkat tartalmaz, mint a sebesség, a kalória, az idő és az abban a pillanatban generált watt. Ez segít abban is, hogy mozogj közöttük 9 alapértelmezett program.

Legfőbb pozitív pontjai: az anyagok minősége és mennyire robusztus (160 kg testsúlyt képes megtartani), sokkal több kalóriát éget el, mint egy hagyományos álló kerékpár, és keménységi rendszere tökéletes, minél nagyobb az intenzitás, annál nehezebb anélkül, hogy hozzá kellene nyúlnia semmihez.

Negatív pontja természetesen az ára, amely jóval magasabb, mint a cikk többi kerékpárja. De hidd el, ha megengedheted magadnak, ez nagyszerű befektetés.

FIT-FORCE forgó kerékpár

Spinning élmény otthonról

Azok számára, akik a hiteles fonási élmény, Az olyan beltéri kerékpárok, mint a Fit Force, az elérhető legjobb lehetőségek egyike.

Keretének köszönhetően felépítése az elképzelhető legerősebb és legstabilabb. Ehhez jön még az övé súlypont, meglehetősen alacsony, annak biztosítása, hogy a kerékpáron történő mozgás ne jelentjen kockázatot.

Teljes képességének kifejezése érdekében ez a kerékpár a 24 kg lendkerék és a kerék nyomásállósági rendszere. Ezen felül pedálokkal rendelkezik a rögzítéshez, így a teljesítmény biztosított.

Legfőbb pozitívuma, hogy mennyire teljes a olyan megfizethető áron ez kétségtelenül az egyik legokosabb vásárlási lehetőség a spinning szerelmeseinek.

Negatív pontja, hogy képernyője nem tartozik a legfejlettebbek közé a piacon. Az alapinformációkat mutatja, és nem túl nagy.

Következtetés: melyik a jobb: szobakerékpár vagy forgó kerékpár?

Röviden és hogyan, és én átengedtem az egész szöveget, nem választhat győztest szobakerékpár és forgó kerékpár között ha nem egy adott személy profiljáról beszél.

Az OK? Nos mi nem ugyanazokra használják, mindkettő bicikli igen, de ez olyan, mintha egy futball-labdát összehasonlítanánk egy kosárlabdával.

Ezért azt lehetne mondani álló kerékpárok inkább azok számára készültek, akik szeretnének alacsony vagy közepes intenzitású testmozgás, Aki ne akarj sok pénzt költeni és végső soron azt akarják, hogy növeljék a mindennapi fizikai aktivitásukat.

A forgó kerékpárok vagy a beltéri kerékpározás ellentétes, sokkal inkább a figyelem középpontjában áll nagyon igényes edzések, sok mozgással és nagyon intenzív.

Az, hogy jobb-e vagy rosszabb, attól függ, hogy sportolsz-e. Most mi van ágazatának legjobbja? Véleményem szerint, miután kivizsgáltam őket, arra a következtetésre jutottam.

Az AVITAFIT szobakerékpár találkozik tMinden szükséges tulajdonság ahhoz, hogy jó álló kerékpár legyen. Összecsukva nagyon kevés helyet foglal el, meglehetősen ellenálló és háttámlával választható.

Pörgő kerékpárként szerintem a Gridinlux Trainer 8000 minőségben, robusztusságban és árban meghaladja a többit. Így az egyik legjobb, ha teljes mértékben kihasználja sportolói képességeit saját otthonából.

De ahogy mindig mondom, ezek az én preferenciáim, nem kell megvásárolnia azt, ami a legjobban tetszik.

Alex Huerta Tejada

A nevem Alex, két gyermek apja, akivel megosztom szenvedélyemet a technológia és az elektronika iránt. Szeretem az autó- és motorkerékpár-versenyeket is. Szeretek tesztelni és bütykölni a piacra kerülő kíváncsi gépekkel és szerkentyűkkel, és megoszthatom a véleményemet nagyon kielégítő.