Kételkedik abban, hogy milyen ételeket adhat a kicsinek az első életévében? Ne aggódj, ez normális. Ez a szakasz kulcsfontosságú a megfelelő fejlődéshez, ezért táplálékának tartalmaznia kell mindent, ami a normális és biztonságos növekedés biztosításához szükséges. Az anyatej a legjobb étel, amelyet csecsemőjének adhat. Valójában a WHO javasolja az exkluzív szoptatást a gyermek életének első hat hónapjában, mivel ez változásokkal teli szakasz.
Ha azonban a szoptatás nem lehetséges, akkor a tápszeres tej felhasználható a táplálékigény kielégítésére a helyzettől függően. Megosztunk veletek néhány ajánlást, hogy a kicsi egészséges és erős legyen az első évben! Reméljük, hogy segítenek. Biztosan szuper jól fog csinálni!
Baba táplálkozás 0-6 hónapig
Ebben a szakaszban a baba megkapja a anyatej az összes tápanyag, amelyre szükség van a boldoguláshoz. Tudja, mit ajánlanak a szakemberek a szoptató nőknek? Ha szoptat, a legjobb, ha a következő gyógyszereket szedi: D-vitamin (Napi 10 mikrogramm [μg]), hogy növelje tartalékait és gyermeke tartalékát. Konzultálhat a gyermekorvossal, hogy megtudja, mely kiegészítők a legalkalmasabbak a csecsemő számára a természetes szoptatás ideje alatt.
Ebben a szakaszban a kicsi DHA-t kap az anyatejből; egy Omega-3 zsírsav, amely elengedhetetlen a csecsemők vizuális és agyi fejlődéséhez. Ez az erőteljes tápanyag természetes úton átjut anyáról gyermekre, ezért fontos, hogy terhesség és szoptatás alatt próbáljon meg fogyasztani DHA-t tartalmazó élelmiszerek és ennek előfutárai:
- Kék halak magas Omega-3 tartalommal: lazac, tonhal, makréla stb.
- Diófélék: diófélék és magvak.
- Olajok: szójaolaj, repceolaj, olívaolaj stb.
- Egyéb ételek: tojás, joghurt vagy szójaitalok.
A szoptató nőknek napi 200 mg DHA-ra van szükségük, meghaladva a felnőttek napi ajánlott Omega-3 zsírsav bevitelét (250 mg DHA és EPA). Az élet 4-6 hónapja körül változatos étrendet fog kezdeni a kicsi, mindig követve a gyermekorvos ajánlások .
4 és 6 hónap között - szilárd ételek bevezetése
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) változatos étrend bevezetését javasolja a gyermek 4–6 hónapja között. Ez idő alatt, és miután konzultált a gyermekorvosával, elkezdheti fokozatosan diverzifikálja a baba étrendjét az első szilárd ételek bemutatása: főtt vagy pürésített gyümölcsök és zöldségek az anyatej kiegészítéseként. Ne feledje, hogy nem célszerű a diverzifikációt 4 hónap előtt elkezdeni, mivel a gyermek emésztőrendszere még nem érett meg.
Ha a gyermekorvosával folytatott konzultációt követően úgy dönt, hogy 6 hónap előtt bevezeti a szilárd étrendet, kerülnie kell bizonyos ételeket, mivel ezek allergiát okozhatnak, vagy rosszul érezhetik magukat a kicsiben. Itt van néhány közülük:
- Búzát és glutént tartalmazó ételek.
- Diófélék és magvak.
- Máj.
- Tojás.
- Hal és tenger gyümölcsei.
- Tehéntej.
- Lágy vagy pasztörizálatlan sajtok.
- Növényi italok.
- édesem.
- Sült ételek.
Ha részletesebben szeretné megtudni, hogy miként hajthatja végre ezt a diverzifikációt, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket: Hogyan lehet a szilárd ételeket bevinni a csecsemő étrendjébe, ahol elmagyarázzuk az összes szükséges lépést, hogy új tápanyagokat vigyünk be a kicsi étrendjébe.
Ebben a szakaszban sok anya úgy dönt, hogy a baba változatos étrendjének kiegészítéseként a szoptatásról az utánfutó tejre vált. Ha kíváncsi Hogyan lehet a szoptatástól egy üvegig eljutni, Kattintson a linkre!
Ha a tápszer mellett dönt, tájékozódjon arról, hogyan táplálja palackban a babát
Az első lépés a megtanulás előkészíteni egy üveget helyesen . Ezért javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket az anyatej-helyettesítő tápszerek elkészítéséről, ahol bemutatunk néhány útmutatást a helyes elkészítéshez. És hogyan adhatja be az üveget? Ezek az alapvető ajánlások segíthetnek Önnek:
A baba táplálkozása 6-12 hónapig
A 6–8 hónap, a baba főleg táplálkozik anyatej vagy ha úgy tetszik, a folytatási képlet . Ahogy azonban korábban láttuk, Önnek is el kell kezdenie a szedést élelmiszerek vagy változatos lidók . Ha a szilárd ételek, például a pürésített gyümölcsök és zöldségek bevezetése simán megy, elkezdheti a következő ételek bevezetését:
- Főtt marhahús és csirke (vigyázzon a csontokra).
- Aprított hal (gondosan tisztítsa meg a csontokat).
- Tészta.
- Pirítós és ciabatta kenyér.
- Lencse.
- Rizs.
- Zúzott főtt tojás.
- Sima joghurt (hozzáadott cukor nélkül).
A 8, 12 hónaposan, A baba fokozatosan alkalmazkodik ahhoz, hogy naponta három ételt fogyasszon harapásméretű, morzsolt vagy pürésített puha ételből. Ebben a korban a baba étrendjének össze kell állnia nagyon változatos ételek: gyümölcsök, zöldségek, joghurt, kenyér, rizs, tészta, burgonya, hús, hal, tojás, hüvelyesek és egyéb nem tejfehérje-források.
Ne feledd tehéntej nem ajánlott táplálkozási alternatívaként, mivel nem tartalmaz megfelelő mennyiségű szükséges tápanyagot a gyermek 12 hónap alatt . Bevezetheti a pasztörizált tehéntejet italként 12 hónapos kortól kezdve, vagy tejképletet az ilyen korú gyermekek számára, ahogy ez az Enfamil Premium COMPLETE 3 esetében is előfordul. .
Fontos megjegyezni azt is A gyermekgyógyász az, aki a legjobban tanácsot adhat gyermeke gondozásában és etetésében.
Javaslatok a baba megfelelő táplálkozásához az élet első évében
Ezután megosztunk veletek néhány ajánlást hogy a babádés fogyasszon jó étrendetn és megfelelően táplálják ebben a szakaszban.
- Szendvicsdarabok.
- Egész szőlőszemek.
- Dió, mint a mogyoró.
- Pattogatott kukorica és burgonya chips.
- Nyers és kemény zöldségdarabok.
- Kemény cukorkák, gumicukrok és "édességek".
Ahogy telik a 12 hónap, meglátja, melyik étel a legjobb a kicsi számára, és melyik nem felel meg neki egyáltalán. Végül úgy ismeri az ízlésüket, mint senki más! De mindig konzultáljon a gyermekorvossal a gyermek étrendjének bármilyen változásáról, és ő lesz az, aki a legjobban ajánlja Önt. Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosak voltak az Ön számára. Látni fogja, hogy szuper jól fogja csinálni!
Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, ne habozzon csatlakozni az Enfamamá klubhoz, ahol tanácsokat és információkat talál a baba minden szakaszához. Mire vársz a csatlakozásra?
Fontos figyelmeztetés- A szoptatás biztosítja a legjobb táplálékot a csecsemők számára.
- A szoptatott csecsemők táplálása; Enfamil Spanyolország
- Táplálkozási jelzések a terhesség első trimeszterében; Enfamil Spanyolország
- Spárga 5 erős ok arra, hogy felvegyék őket a napi étrendbe Táplálkozás Egészséges életmód Életmód
- A táplálkozás fontossága az élet első napjaiban
- Spanyol életmód recept - olívaolajok Spanyolországból