A fogyás módszerei között szerepel a banán étrend, hatékony és gyors hatása miatt ez az egyik legnépszerűbb Japánban.
KÖVESS MINKET:
Colombia.com - Élet és stílus
A fogyás módszerei között szerepel a banán étrend, hatékony és gyors hatása miatt ez az egyik legnépszerűbb Japánban.
Az egyik gyümölcs, amelyet a legjobban élvezünk, a banán vagy a banán, ez a hihetetlen édes íz energiát ad nekünk, és segít abban, hogy elveszítsük azokat a plusz kilókat, amelyek megakadályozzák, hogy felvegyük azokat a nadrágokat, amelyek tetszenek.
A banán étrend reggeli banán étrendként is ismert. Ezt a diétatípust Hitoshi Watanabe, a Niigata Egyetem Orvostudományi Karának híres japán gyógyszerbiológus, Masahiko Okada professzor hozta létre.
Milyen előnyei vannak a banánnak? A napi banán fogyasztása távol tartja magát az orvostól.
Amellett, hogy tele van energiával és jó koncentrációval rendelkezik, A banán fogyasztása segíthet a különféle egészségügyi problémák kezelésében és megelőzésében, beleértve:
- Segíti a székrekedést.
- Gazdag káliumban, amely kedvez az izmoknak.
- Magas a magnéziumtartalma, amely energiát szolgáltat.
- Segít az anyagcsere funkcióinak szabályozásában.
- A banán tartalmaz triptofánt, amelyet később szerotoninná alakítanak, más néven "boldogsághormont".
- Ez a gyümölcs nyugtatóan hat a gyomorra, és egy kis mézzel kombinálva segíthet megszabadulni a másnaposságtól.
- Ha menstruációs problémákkal küzd, a banán a legjobb szövetséges.
- Stressz vagy idegek igényléséhez megehet egy banánt.
Érdekelheti: Fogyás 1 perc alatt?
De mi is a banán étrend? Étkezésből áll, mivel neve szerint a banán egész nap ilyen módon használja ki a tápanyagait, és lehetővé teszi számunkra, hogy elégedettek maradjunk. Ne gondold, hogy csak banánt szabad enni, de ha naponta háromszor csinálod.
Ennek a diétának a végrehajtásával egyetlen hét alatt három kilót fogyhat. De ahhoz, hogy ez hatékony legyen, be kell tartania egy étkezési tervvel, amelyet megtanítunk. Figyelj!
Reggeli: Reggelire csak enni kell:
- két tojásfehérje zöldségekkel, lehet brokkoli vagy tök.
- Banán turmix zabpehellyel, mandulatejjel vagy kókuszdióval.
Reggel közepén: Erre az időre ne feledje, hogy csak enni lehet:
- Egy banánt és egy üveg kókuszvizet.
Ebéd: Ebben az órában ehet egy kis fehérjét és zöldséget.
- Paradicsomsaláta gabonasóval és oregánóval.
- Grillezett hal zöldségekkel.
- Banánpüré édesburgonyával. Ne felejtsd el megtenni négy kis banánnal.
Délutánra: Ne feledje, hogy valami puhának kell lennie, így csak enni lehet:
- Egy banán almával.
Étel: A délutáni órákhoz hasonlóan enni kell valami puhát, és két vagy egy órának kell eltelnie aludni.
- Egy tál banán eperrel.
- Egy pohár mandulatej.
Légy óvatos! Ezt a fajta étrendet csak egy hétig szabad folytatni, ha hosszabb ideig tart, akkor a szervezetben megbomlást okozhat. Ne felejtsük el, hogy minden étrendet testmozgási rutinnak kell kísérnie, ebben az esetben kíméletesnek és szakember által irányítottnak kell lennie.
- Diétával végzett fogyókúrás gyakorlatok Y D edzés
- Amerikai fogyókúra fogyókúrára; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- 55 pont Légierő diéta fogyásért; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Hogyan fogyókúra karantén alatt hogyan lehet fogyni jó étkezési szokásokkal
- Sertés étrend hűtőszekrény segít fogyni Sertés étrend Mercado Libre