Nyilvánvaló, hogy minden étel képes hízni az általa biztosított energiától függően. Ezért nem mondható el, hogy nem hizlalnak, de vannak olyanok, amelyek túlságosan rossz hírnévvel bírnak, indoklás nélkül, és ez a banán esete.
Közkeletű vélekedés szerint a banán fogyasztása hízik vagy nehezen fogy, mert túl sok cukrot tartalmaz. Ez hamis! Tudja meg, hogy valójában hány kalóriát, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, és további érdekes tényeket erről a gyümölcsről.
Körülbelül 72 kalóriát biztosít 100 grammra. Bár kétszer olyan kalóriát tartalmaz, mint bármely más gyümölcs, nagyobb jóllakottságot biztosít. Más szóval, a banánt nem szabad tiltott gyümölcsnek tekinteni egyetlen fogyókúrában sem, de mennyiségüket korlátozni kell.
Az ebben a gyümölcsben található tápanyagok segítenek abban, hogy magas energiát nyerjünk, ami kedvez nekünk a megerőltető munkanapokon.
Megakadályozza az izomgörcsöket, amelyek gyakorlása után jelentkezhetnek. Segít testünk idegi és izomműködésében is.
34% B6-vitamint tartalmaz, ajánlott adag gyulladáscsökkentő tápanyagként, amely segít csökkenteni a szívbetegségeket és a menstruáció előtti tüneteket.
Ellentétben azzal, amit elmondtak nekünk, ez segít a fogyásban. Ez a gyümölcs fokozza az anyagcserét, emiatt jó az emésztésünk és fenntartja a vér cukorszintjét, megakadályozva, hogy kevesebb szorongást és túlevést okozzon nekünk.
Katechint és delphinidint tartalmaz, természetes antioxidánsokat, amelyek segítenek csökkenteni az emlő- és veserákot.
Kutatások szerint segít növelni agyi kapacitásunkat, nagyobb koncentrációt biztosít és javítja tanulási folyamatainkat.
Ha el akarja kerülni azt a guavát, amellyel szombaton szokott ébredni, akkor nincs is jobb harcolni ellene, mint egy banán turmixot egy evőkanál mézzel meglátni, hogy a teste hogyan hidratál és köszönöm.
Ezek ergogén segédeszközök, vagyis megkönnyítik a testmozgást és javítják az atlétikai teljesítményt a Livestrong szerint. A legfontosabb ergogén segédanyagok közé tartoznak azok, amelyek biztosítják az izmok elegendő szénhidráttartalmát a folyamatos testmozgáshoz, a banán pedig kiválóan alkalmas erre.