Közzétette: City Running, 2014. december 26 0 megjegyzés

banán
Ez egy olyan gyümölcs, amely magas káliumtartalmáról ismert, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag, hogy elkerülje a görcsök megjelenését az edzések közepén. A banánnak azonban számos más előnye van, amelyek elősegítik a test megfelelő működését. Tudja meg, mik ezek:

• A banán elfogyasztása a fizikai aktivitás előtt energiát ad az edzéshez, és segít fenntartani a vércukorszintet. Természetes táplálékként könnyen emészthető.

• Antioxidánsokban gazdagok, védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen.

• Ez az egyik káliumban leggazdagabb étel. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a megfelelő szívműködés fenntartásához és a vérnyomás szabályozásához. Másrészt ennek az ásványi anyagnak a hiánya olyan görcsöket idéz elő, amelyek akaratlan izomgörcsök, a hidratálás hiánya, a táplálkozás és a test számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például a kálium hiánya miatt.

• A banán rendszeres fogyasztása megelőzheti a gyomorfekélyeket. Az ebben a gyümölcsben található vegyületek vastagabb védőgátat képeznek a gyomorban a sósavval szemben.

• Magas rosttartalma miatt a banánbevitel hozzáadása az étrendhez hozzájárulhat a normális bélhatás helyreállításához, a székrekedés problémájának leküzdésében hashajtók igénybevétele nélkül.

• A kálium mellett B6-vitaminban, C-vitaminban, magnéziumban és mangánban is gazdagok. B-vitaminok és ásványi anyagok, például jód, vas, szelén és cink forrásai is.