Hízik-e a banán?
Fogyni akar? Olyan sok csoda diétát keresett már, hogy már nem tudja, mit tegyen? Nem tudod, miben bízhatsz az ételekben? Amikor ebben a pillanatban vagyunk, gyorsan elmegyünk tanácsot kérni az étrendről, mit kell enni a fogyáshoz vagy milyen ételek híznak meg. Az e témák iránti érdeklődés azonban hibákhoz és mítoszokhoz vezetett az ételekkel kapcsolatban.
Kollégánk, a központ táplálkozási szakértője, Roberto Conesa arra törekedett, hogy felfedje mindazokat a mítoszokat, amelyeket a táplálkozás és a fogyás magával hozott, hogy segítsen étrendjének változatos, kiegyensúlyozott és mindenekelőtt nagyon gazdag módon történő betartásában.!
Kezdjük a gyümölcsökkel!: A banán
"Az étkezés utáni gyümölcs hízik", "az éjszakai gyümölcs rossz", "a banán kövérebbé tesz, mint a körte vagy az alma", "ha fogyni akar, ne egyen banánt"
És mindaz, aki mondja?
Ezen mítoszok alapján megerősíthetjük, hogy a gyümölcs alkalmas a jó étrendre, mindaddig, amíg tetszik, az a fontos, hogy változatosak legyünk.
Foglalkozásaink egyik leggyakrabban feltett kérdése: "Ehetsz-e banánt fogyás alatt?" Ez a kérdés abból a hamis mítoszból származik, miszerint a banán sok cukrot tartalmaz, de a banánban kb. 12 g cukor van minden 100 g termékhez kb. Ez a mennyiség összehasonlítható étrendünk többi gyakori gyümölcsével, például körtével vagy almával, amelynek 100 g termékénként körülbelül 10 g cukor van.
Mi van ezzel az egészvel? Valójában nem 100gr banánt, almát, vagy bármilyen gyümölcsöt veszünk be, de kb. 80gr-ot (egy adag gyümölcsöt) megeszünk, így a cukor hozzájárulása 10gr-ra csökken, ezáltal csökken a fogyasztás.
Amit tudnunk kell a gyümölcsökről, az az, hogy általában magas rosttartalommal bírnak, és korábban jóllakottság érzetét kelthetik. A változatos és kiegyensúlyozott étrendnek legalább napi 3 gyümölcsöt kell tartalmaznia a jobb vitaminellátás érdekében.
Javasoljuk, hogy konzultáljon receptjeinkkel banánnal és egyéb ételekkel, "a csillag remegése ezen a nyáron", "zabpelyhes palacsinta eperrel, banánnal és mézzel", vagy konzultáljon néhány programunkkal, például fogyással, a táplálkozási szolgáltatással együtt.
A diétákkal kapcsolatban hagyunk egy linket egy nagyon érdekes bejegyzéshez: „Milyen diétát csinálok? Ne diétázzon, változtasson szokásain ”, hogy bebizonyítsa, hogy a fogyókúra nem csupán a fogyás vagy az egészségesebb élet elérése.
Végül élvezze azt a videót, amelyet Roberto Conesa, a táplálkozásra szakosodott kollégánk készített, hogy megtörje a táplálkozással és a fogyással kapcsolatos hamis mítoszokat, jelen esetben a megvitatandó témával kapcsolatban: hízik-e a banán?