A chia magok ismertek tápértékükről és arról, hogy miként kombinálhatjuk bármilyen étellel, és így egészséges kapcsolatot teremthetünk az étellel.
Amellett, hogy ez mag, amely segít bennünket abban, hogy étvágyunkat kielégítőbbé tegyük, hidratáljuk magunkat, adjunk nekünk Omega 3-at, több energiát adjunk nekünk, tintahal izomfájdalmainkat tegyük ki, kiváló tisztítószerek kiváló lehetőség a fogyásra. Igen, a chia mindazokat az előnyöket biztosítja számunkra!
A fogyással kapcsolatban a La Bioguía oldala, különböző ötleteket ad nekünk, amelyeket megtehet, hogy a chia-t opcióként használja nemcsak a fogyáshoz, hanem az egészségünk és a közérzetünk erősítéséhez is.
Chia gél
Ha a chiát valamilyen folyadékkal kombinálják, például vízzel, tejjel, gyümölcslevekkel vagy akár joghurttal, akkor a benne található oldható rostok miatt egyfajta gél szabadul fel. Javasoljuk, hogy naponta 3 kanalat fogyasszon ebből a gélből, és ez segít kevésbé éhesnek lenni, ugyanakkor tápanyagot is biztosít.
Tippként tegyen egy teáskanálnyit a kívánt folyadékba, és hagyja 10 percig hatni, hogy kialakuljon a gél.
Víz chiával és citrommal
A citrom kiváló antioxidánsnak számít, ha egyes chia magokkal és vízzel kombinálva jóllakottság érzetét kelti. Amellett, hogy hihetetlenül egészséges.
Igyon vizet chiával és citrommal legalább naponta háromszor.
Chia olaj
Csak ki kell cserélnie a chiaolajra a szokásosan használt olajat, ez növeli az Omega 3-ot, emellett javítja az anyagcserét, ezzel segít leadni néhány plusz kilót.
Chia liszt
A finomított fehér lisztek helyett őrölt chia magok használata segít a teltség érzésében.
Ezeknek a magoknak az egyik tulajdonsága, hogy segítenek jobban megelégedni, megakadályozva a harapást és a csípést szorongás miatt.
Amellett, hogy nagy mennyiségű tulajdonságot és tápanyagot ad a testünknek, segít a fogyásban.
Igen, a chia magok csodálatosak!
Írta: Katherine Mendoza. Eme egy nő Costa Ricában./Photo Archive of Eme of a woman