Annak biztosítása, hogy étrendje egészséges maradjon, létfontosságú a baba növekedésének szempontjából, és az olyan snackek fogyasztása, mint a banán, segíthet a terhesség minden aspektusának kezelésében. Mindaddig, amíg nem szenved a banánnal kapcsolatos allergiától, egyél egyet reggelire, vegyen magával párat a munkanap alatt, és szeleteljen párat desszertnek. Tele vannak előnyökkel az Ön és a baba számára.

terhes számára

B6-vitamin

A B-vitamin-család 12 vitaminjának mindegyike döntő szerepet játszik a baba fejlődésében, de a banán B6-vitamint tartalmaz. A baba központi idegrendszere a B6-vitamintól függ, hogy koordinálja-e az aktivitást a fejlődés során, és segíti a GABA, a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterek bioszintézisét. Míg a baba központi idegrendszere szervezi ezt a növekedést, a banánban található B6-vitamin segít mindkettőjüknek a hemoglobinon keresztül oxigént juttatni a szövetekbe. Az Egyesült Államokban a B6-vitamin terhes nők számára javasolt mennyisége 1,9 mg, vagyis körülbelül 2 és fél banán.

Kálium

A kálium kiválóan alkalmas terhes nők számára. Legalább 2000 mg-ot kell bevenni naponta (egy banán körülbelül 800 mg-ot tartalmaz). Ez a fontos ásványi anyag enyhíti a terhességgel járó kellemetlen mellékhatásokat. Csökkentheti a fájdalmas lábgörcsök gyakoriságát vagy súlyosságát, és segít megelőzni vagy megszüntetni a duzzanatot természetesen. Vigyázzon azonban a gyors duzzanatokra - ez preeklampszia lehet -, amelyhez orvos segítségére van szükség. A banán nem segít.

Hasmenés

Azok a nők, akiknek a dierrával kell szembenézniük a reggeli betegség helyett vagy mellett, részesülhetnek a banánból. A banán rostos gyümölcs, mind gumiarostot, mind pektint tartalmaz, egy oldható rostot, amely az almában is megtalálható. Ezek a rostok felszívják a felesleges vizet a szervezetben, ami elősegíti a hasmenést. A banánban lévő kálium segíthet a néha kísérő bélgörcsökben is.

Kisfiúk

Annyi babona bővelkedik abban, hogyan garantálhatunk egy kisfiút vagy lányt. Bár nincs valódi garancia, a brit Oxford és Exeter egyetem tudósai közel 750 olyan nőt vizsgáltak, akik először terhesek voltak, és összefüggést kerestek az étrend és a baba neme között. A magas kálium-, nátrium- és kalciumszint összefüggésben állt a gyermekek születésével. Egy tál gabona reggel remek reggelit kínál azoknak a nőknek, akik hímörökösöket szeretnének. A banán és a tej változást hozhat.

Kitináz

Minden csodára, amelyet a banán tehet érted és babádért, piros figyelmeztető zászló található. A banán kitinázt, egy méhsejtként ismert enzimet, vagy olyan enzimeket tartalmaz, amelyek hasonló allergiás reakciót okoznak. A kitinázra allergiás emberek latexallergiában szenvednek, ami azt jelenti, hogy kerülniük kell a latexet, a banánt, az avokádót és a gesztenyét, de nem feltétlenül más gyümölcsöket. Ha latexérzékenységet vagy intoleranciát tapasztalt az avokádó vagy a gesztenye iránt, konzultáljon orvosával, mielőtt lenyeli a banánt.

További cikkek

Biztonságos a szilva levének fogyasztása terhesség alatt? →