fogyókúrás

Ismerje meg a 8 hatékony gyógynövényt a fogyáshoz, mivel sokan fordulnak a gyógynövényekhez a fogyás érdekében, mivel egyszerű, napi lendületet adhatnak az anyagcserének, miközben nagyon kevés kalóriával járulnak hozzá, és számos más előnnyel járnak a fogyáshoz. Egészség. A gyógynövények legfontosabb felhasználása javítja ételek ízét.

A fogyást általában a kalória-korlátozás és a fizikai testmozgás kombinációjának tekintik, de bizonyos étrendi cikkek felgyorsíthatják ezt a folyamatot. Ezek a gyakran figyelmen kívül hagyott súlycsökkenési előnyök a test keringésének és anyagcsere-folyamatainak stimulálásának eredményeként jelentkeznek.

Fogyókúrás étrenden néhány kedvenc étele kikerülhet a napi vagy heti bevitelből, de bizonyos gyógynövényekkel mérhetetlenül javíthatja az ételek ízét. Miután megtudta, mely gyógynövényeket szabják meg az egyes élelmiszerekhez, jelentősen javíthatja ételének ízét, ugyanakkor jelentős lendületet adhat a fogyás erőfeszítéseinek is. A gyógynövények által az étrendben elért javulás segít abban, hogy továbbra is teljesítse étrendi céljait, ahelyett, hogy kísértésbe esne az egészségtelen, magas szénhidráttartalmú és magas kalóriatartalmú ételek választása felé.

Fogyni kívánt gyógynövények listája
A fogyás legismertebb gyógynövényei közé tartozik többek között a pitypang, a zöld kávébab, a ginzeng, a yerba mate, a bogáncs, a menta, a bors, a gyömbér és a fahéj.

Máriatövis
Előnyök: Ez a gyógynövény egy szilimarin nevű hatóanyagot tartalmaz, amely közvetlenül kapcsolódik a vércukorszint és a máj működésének javításához. Elősegíti a testtömeg-index javulását és az általános fogyást is. Ennek oka részben ennek a gyógynövénynek a hashajtó hatása lehet, amely optimalizálja az emésztést és kiöblítheti a felesleges toxinokat a szervezetből.

Hogyan kell használni: Bár általában gyomnak tartják, sok ember a tejcsalánból olyan erős teát készít, amely fokozza az anyagcserét. Tejbogánskészítményeket is szedhet a hatóanyagok bevitelének növelése érdekében.

Menta
Előnyök: Ennek a gyógynövénynek néhány elemét összekapcsolják az étvágycsökkentéssel, amely a fogyás kulcsa. Ezenkívül fogyasztásakor a borsmenta elősegítheti az anyagcserét, valamint a keringést és más folyamatokat a testben. A borsmenta illata önmagában segíthet a hangulat szabályozásában és a stressz csökkentésében, ami segíthet a fogyásban.

Hogyan kell használni - Az emberek ezt a gyógynövényt aromásan, aromaterápiás alkalmazásokban és gőz inhalációkban használják, de a borsmenta tea is rendkívül népszerű. A borsmenta illóolajat széles körben írják fel természetes gyógymódként az étvágy ingadozása és az emberek számára, akik nem képesek leadni a túlsúlyt.

Zöld kávébab
Előnyök: A zöld kávébab hatóanyagai megakadályozzák a zsírlerakódást és felgyorsíthatják a zsírégetés folyamatát. Ezek a pörköletlen babkávék klorogénsavat tartalmaznak, amely hajlamos égni a kávébab pörkölésekor. Ez a vegyület növelheti az anyagcserét és csökkentheti a lerakódott zsír mennyiségét, ami segíthet a fogyásban.

Hogyan kell használni: Ezen pörkölt babkávé kivonatát természetes szakemberek széles körben értékesítik, és csak kis mennyiségre van szükség ehhez az anyaghoz, hogy pozitívan befolyásolja a fogyást. Ezeknek a babkivonatoknak nagyon koncentrált a klorogénsav-formája.

Ginseng
Előnyök: A ginseng egy ősi gyógynövény, amely régóta társul a test felesleges energiaellátásával, az aktivitás szintjének emelésével és nagyobb súlycsökkenéssel. Ezenkívül a ginzeng elősegítheti a zsír oxidációját és megakadályozhatja annak lerakódását a szervezetben. Ez kiegészül a ginzengnek a leptinre, a ghrelinre és más hormonokra gyakorolt ​​hatásával, amely befolyásolhatja az étvágyat és az étkezések közötti túlfogyasztási vagy étkezési hajlamot.

Hogyan kell használni: Szárított ginzenggel ellátott tea főzése nagyszerű lehetőség az anyagcsere fellendítésére. Sokan ginzeng-kiegészítőket is választanak az antioxidánsok és a fogyást kiváltó hatóanyagok napi robbanásához.

paprika
Előnyök - A cayenne-bors aktív összetevője a kapszaicin, amely egy erőteljes vegyület, amely hőt szolgáltat a szervezetnek, serkenti az anyagcserét és növeli a passzív zsírégetés szintjét. A Cayenne paprika és hatóanyagai az éhségre is hatással lehetnek, vagyis az étvágy és az étkezési szokások ellenőrzésére.

Hogyan kell használni: Ennek a gyógynövénynek a hője miatt nem annyira széles körben alkalmazható, de sós ételekben, pörköltekben és curry-kben ez a fűszer hozzáadása egészségügyi ösztönzést jelent. A Cayenne paprika tea, bár sok ember számára kissé erős, ugyanakkor kiváló lehetőség a napi kapszaicin bevitel növelésére.

Gyömbér
Előnyök: A gyömbérgyökér serkenti az emésztést, ami hozzájárulhat az elhízás és a túlzott kalóriabevitel csökkentéséhez. Ezenkívül csökkenti a bél gyulladását és felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve az élelmiszer gyorsabb felhasználható energiává alakítását, ezáltal növelve a test zsírégető potenciálját.

Hogyan kell használni - A gyömbér vagy porított formája számos étel ízletes kiegészítője, és sokféle felhasználási lehetőséget kínál. A gyömbér fogyáshoz történő felhasználásának leggyakoribb módja azonban tea formájában történik, ahol néhány percen belül elkezdheti felpörgetni az anyagcserét.

Yerba társ
Előnyök: Délkelet-Amerikában és a világ más régióiban évszázadok óta használják a yerba matet a fogyás egyik legismertebb gyógynövénye. Először is, a yerba mate növelheti a test hőmérsékletét, ezért növeli az anyagcsere sebességét. Ennél is fontosabb, hogy ez a gyógynövény szorosan összefügg az étvágycsökkentéssel, ami megakadályozhatja az étkezést vagy a túlevést. A Yerba mate szintén kiváló méregtelenítő anyag, amely serkenti az emésztést és tovább fokozza a fogyás erőfeszítéseit.

Hogyan kell használni - A Yerba matet általában forró ital formájában használják, amelyet napközben fogyasztanak. A Yerba mate tea a nap folyamán folyamatosan energiát ad, bár ha nem ismeri ezt a készítményt, lassan fogyasszon, mivel időbe telik a tolerancia kialakítása.

Pitypang
Előnyök: A pitypang legfigyelemreméltóbb előnye a testre gyakorolt ​​vizelethajtó hatása. Ez nem csak felgyorsíthatja a felesleges méreganyagok, sók és zsírok felszabadulását a testből, hanem csökkenti a víz súlyát is. Sok ember küzd azért, hogy lefogyjon, mert mindig visszatartja a vizet, de ez nem jelent problémát, ha rendszeresen használja a pitypangot a fogyáshoz.

Hogyan kell használni - Mivel ez az egyik legjobb gyógynövény a fogyáshoz, a pitypangot leggyakrabban tea formájában használják. A pitypang kivonat szintén használható, és a gyógynövényesektől és táplálkozási szakemberektől kapható.