Általános információ
A banán, más néven sok helyen banán, az egyik legelismertebb gyümölcs, akár kiváló íze, energetikai tulajdonságai, akár ásványianyag-tartalma miatt. A diéták általában elutasítják, mert kalórikusabbak, mint más gyümölcsök, a banán mindenféle előnyt kínál.
A banán, más néven sok helyen banán, az egyik legelismertebb gyümölcs, akár kiváló íze, energetikai tulajdonságai, akár ásványianyag-tartalma miatt. A diéták általában elutasítják, mert kalórikusabbak, mint más gyümölcsök, a banán mindenféle előnyt kínál.
A banán fogyasztásának egészségügyi előnyei
Először is, a banán az egyik legenergiásabb étel. A gyors emésztéshez szükséges cukrokat tartalmazza, és "a sport gyümölcseinek" számít, mivel két banán elegendő erőt adna másfél óránál hosszabb gyakorlatok elvégzéséhez.
A banán fő tápanyagai között találunk néhányat, például káliumot, B6-vitamint és folsavat. Hozzájárulása hozzávetőlegesen 100 kalória/100 gramm.
Magas káliumtartalma miatt mind a hipertóniában szenvedőknek, mind a szívinfarktusok megelőzésére ajánlott gyümölcs.
A banánban magas a rosttartalom, ami lehetővé teszi az emberek számára, hogy javítsák testüket, és még a koleszterint és a zsírt is eltávolítsák ürülékükön keresztül. Ezenkívül jó hatással vannak az emésztőrendszerre, még a fekélyekre és a székrekedésben szenvedőkre is.