sört

Szeretnék lefogyni, de nem adom fel minden nap a sört. Képes leszek elérni a célomat?

A minap egy ügyfél ezt a kérdést tette fel nekem:

„Hosszú évek óta jó szinten sportolok. Szórakozom és jól érzem magam, de ebben az évben szeretnék ugrani a minőségbe, és megnézni, hogy sikerül-e elérnem az elöl lévő csoportot. Tudom, hogy fogynom kell, mert nagy a hasam, ezért diétáztam. Egy hónapja vagyok, és alig fogytam egy kilót. Nem tudom, mit tehetnék többet ennek a hasnak a eltávolításáért. Nagyon jól reggelizek, például naponta ötször, nincs édességem vagy süteményem, éjszaka pedig csökkent a szénhidrátszint. Nekem csak egy-két sörem van naponta a munkatársakkal, de ezt nem vagyok hajlandó feladni. Mit tehetek rosszul? Miért nem vagyok képes lefogyni?

Köszönöm a segítséget"

Nos, nézzük meg, hogyan kezeljük ezt a kérdést Spanyolországban ...sör"Napi. Egy átlagos spanyolnak, aki szereti a sört, amikor arról beszél,igyál egy sört”, Ez általában nem 1. Az átlag 1 és 4 között van. És akkor valami más történik, az a bárokban lévő sör nem teszi hozzá salátával, Vagyis nem adnak önnek salátát kemény tojással, paradicsommal, hagymával ... sült sertéshússal, kolbásszal, chorizitóval és mindezt sült burgonyával és még egy kis só hozzáadásával, hogy ízletes legyen, és egyúttal meghívjon többet inni. Hát, hát, hát ... minden finom hehehe. Ebben a cikkben csak a sörre fogunk koncentrálni. Egy másik nap kipróbáljuk az előételeket.

tartalomjegyzék

Egy doboz, egy harmadik vagy egy tubus sör 150 kalóriát tartalmaz

Ha naponta 2 sört iszol, ez napi 300 extra kalória (az előételek által biztosított kalóriákat nem számítva)

Ha átlagosan napi 2 sört szorzunk a hét 7 napjával, 2100 extra kalóriát kapunk egy hét leforgása alatt. Mindannyian tudjuk, hogy szombat és vasárnap, még péntek délután is már nem csak 2 sör. Sokkal többen vannak, de hé, hogy ne törjük meg az átlagot, minden nap 2 sört fogunk fogyasztani, a hétvégét is beleértve.

2100 kalória egyenértékű egy átlagos ember teljes napi kalóriabevitelével. Ez azt jelenti, hogy egy hét (7 nap) alatt a napi két sör azt az eredményt adja, hogy 8 nap kalóriát fogyaszt. Legalább egy napnyi kalóriád van.

Nem én fogom megmondani, hogy mit kell tennie mindenkinek, vagy abbahagyni a sörökkel és a testével való foglalkozást. Ez a cikk csak azért van, hogy azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy lefogynak, de nem akarnak lemondani a napi sör ezen öröméről, tisztában legyenek azzal, hogy miért nem esik le a hasuk. Nem más, mint felesleges kalória. Ugyanez történhet azokkal, akik csokoládé vagy édesség rabjai. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyire a testének szüksége van, a hét végén extra kalóriákat kap, amelyek, ha nem elégetik testmozgással, zsírokká válnak.

Rájössz, hogy a sör mennyi extra kalóriát ad neked?

Mennyi extra testmozgást kell elvégeznie, hogy elégesse a felesleges kalóriákat?

Felismeri már azt az okot, amiért nem fogy le?

Amint láthatja, és kommentáltam néhány további cikket ezen a blogon, https://www.deporteysaludfisica.com/que-comer-despues-de-hacer-deporte-para-maintaner-la-linea/ testünk egy összeadó kalória. Ha többet veszel el, mint amennyit költesz, meghízol. Ha többet költ, mint amennyit elfogyaszt, akkor lefogy.

Mindenki tudja, mit kell tennie vagy mit kell feladnia a fogyás, az egészség javítása, vagy akár a kedvenc sportja terén is jobban. Világos, hogy nagyanyám mondaná, a cinege és a leves nem fér el a szájban.