A baszkok a nyári túlzások után diétákba és edzőtermekbe ugranak

túlzások

  • A lakosság 75% -a 2 és 5 kg között hízik.
  • A sportközpontok ebben a hónapban akár 40% -kal növelik ügyfélkörüket.

Minden év ugyanaz. Véget értek az ünnepek, és baszkok ezreinek lelkiismerete húzódik meg azoktól a kilóktól, amelyeket a nyár folyamán felvettek. Legalább A lakosság 75% -a hízik két és öt kiló között az ünnepi időszakban. Így edzőterembe és endokrinológusra vagy táplálkozási szakemberre vetik magukat hogy kompenzálja az ebben az időben elkövetett túlkapásokat.

"Nyaraláskor mindenki elhízik, akár elhagyja Euskadit, akár nem" - mondja Miren Marín, orvos és táplálkozási szakember, aki ellátogat Santurtziba. Az okok egyértelműek: «a fiatalok körében a fő ok az alkoholl, mivel minden hétvégén bulik vagyunk "- mondja Marín.

Az idősek számára ez a meghatározó, ehelyett, az aktív munkából a mozgásszegényebbé válás.

Tornatermek ügyfélkörük ebben a hónapban akár 40% -kal is növekedett, a nyár előtti hónapokhoz képest. A nagy lavina azonban októberben várható. "Januárral és februárval együtt ez az évszak, amikor a vásárlók rohanása a legszembetűnőbb" - mondja Manuel Torre, az Indautxu Gym munkatársa. Sok esetben azonban a jó szándék pontosan ebben marad. "Az új ügyfelek csupán 20% -a él tovább egy hónapnál".

Ezenkívül, mint az ellenkező esetben, a fogyáshoz nem elegendő csak a sport. «A testmozgás csak 20% a folyamat; a másik 80% jó étrend "- magyarázza Pedro Dias, a Rekalde tornaterem monitorja.

Nem a csoda diétákra és a tablettákra

Az erőfeszítések csökkentése és a folyamat felgyorsítása érdekében, van, aki a csoda diétákban és a fogyókúrás tablettákban keresi a megoldást hogy elveszítse a felesleges fontokat. Az orvosok azonban teljesen elzárkóznak ettől a gyakorlattól.

A csoda diéták nem működnek. Ezenkívül, ha egy személynek alapbetegsége van, az súlyosbíthatja azt "- mondja Dr. Marín, aki szintén nem érti a tabletták használatát. "Mindegyiküknek vannak mellékhatásai"

Orvos tanácsai

Eszik. Mindent meg kell ennie, de anélkül, hogy túlzásba venné a sült ételeket vagy a zsíros ételeket. Az első tanfolyamon célszerű bevezetni a zöldségeket, próbálva nem túlzásba vinni az olajjal. Grillezés vagy pörkölés.

Vacsora. Néhány kiló lefogyásához ajánlatos könnyebb vacsorát készíteni. Egy tányér hús, csirke vagy hal melléksalátával.

Tiltott. Kerülni kell az édes desszerteket és mindenekelőtt az alkoholt, bár az étkezéshez egy pohár bor megengedett. Célszerű naponta 1,5 liter vizet inni.

A További információk kritériumok szerint