Az Alternate Days Diet célja, hogy koncepcióit alkalmazza a táplálkozással és a természetgyógyászattal kapcsolatos legújabb tudományos bizonyítékokra, minden nap javítani egy olyan terv kidolgozásában, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges módon fogyasszunk heti 1 kg és 2 kg között hogy hosszú távon szokásváltozásokat hajtson végre.

A terveden belül Ragaszkodunk a napi és heti etetés hozzáigazításához az emberi bioritmushoz, valamint csökkenteni kell az éhségérzet csökkentését támogató mennyiségeket is minden adagnál kis adag étellel.

Ma elhozzuk egy új tanulmány, amely azt mutatja, hogy a kis adagok fogyasztása nagyszerű szövetséges az elhízás elleni küzdelemben és túlsúlyos, és Dr. Carlos Acuña Castroviejo, a Santiago de Compostela Egyetem élettani professzorának és emeritus professzorának nyilatkozatai, ahol támogatja a diéta alkalmazását, figyelembe véve a cirkadián ritmushoz és a szervezet anyagcseréjéhez kapcsolódó «étkezési órákat».

Dr. Theresa Marteau, a Cambridge-i Egyetem munkatársai, nemrég publikáltak egy Cochrane-áttekintést, amelyben megmutatják, hogy rAz adagok csökkentésével a napi energiafogyasztás az amerikai felnőtteknél 22–29% -kal, az Egyesült Királyságban pedig 12–16% -kal csökkenthető.

Az Alternate Days Diet szakértői támogatják az összes javasolt változtatást, mert nemcsak a bevitt kalóriákat lehetne csökkenteni, hanem az éhségérzetet is, Mivel a mennyiség csökkentésével, így a gyomor kitágulása, a merevség és a jóllakottság megszerzése is igazságos és mérsékelt mennyiségekkel.

Régóta ismert a 24 órás világos és sötét alvási ciklus kapcsolata, az úgynevezett "cirkadián ritmus", egy koncepció, amely a kezdetektől fogva irányította az Alternatív Napok Diétát, és amelynek nagy jelentőséget tulajdonított a napi menük kialakításakor.


Carlos Acuña Castroviejo orvostudományi akadémikus, a Santiago de Compostela Egyetem élettani professzora és emeritusprofesszora 2015. december 13-án oktatta az alternatív napok étrendjét, egy szakértői étrendet

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?fit=300%2C200 " data-large-file = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?fit=640%2C427" betöltés = "lusta" alt = "diéta alternatív napok fogyókúra szakértő" width = "300" height = "200" srcset = "https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/ diet-alternate-days-expert-diet.jpg? resize = 300% 2C200 300w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto -dieta.jpg? resize = 768% 2C512 768w, https://i1.wp.com/dietadiasalternos.es/wp-content/uploads/2015/12/dieta-dias-alternos-experto-dieta.jpg?w= 1000 1000w "size =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/> Real Academia de Medicina y Cirugía de Galicia konferencia„ Az étel órái. Akkor vagy, amikor eszel ”, fenntartva, hogy a„ főóra az agyban van ”- állítja -, hogy hajnalban a fény aktiválja és„ szinkronizálja a test összes ritmusát ”, amelyek a hormonok termeléséhez vagy az aktivitáshoz kapcsolódnak, de vannak "Az egyes szervek egyéb órái", amelyek "a főórától és az ételtől függnek".

Valahányszor egy ember eszik, ott "mechanizmusok sora aktiválódik", amely az étvágyhoz, az enzimtermeléshez és az emésztőrendszer különböző részeinek aktivitásához kapcsolódik. Ez a nap folyamán változik, as "Éjszaka, 20:00 órától érkezve csökken a szénhidrátok - cukrok és szénhidrátok - iránti érzékenység, ezért el akarja dönteni, hogy délután kevésbé optimálisan emészthető". azonban, míg az emberek aktívak, "felhalmozódnak a zsírok, amelyek éjszaka égnek", ami megmagyarázza az "anyagcsere-változásokat" hogy a fontos „műszakváltások” által érintettek rendelkeznek azzal, aki napközben egyik, hajnalban pedig egy műszakot dolgozhat.

Éppen ezért az Alternatív Napok diétában úgy rendelünk étkezést, hogy azok a nap első részében vitalitást és mozgékonyságot nyújtsanak, a nap második részében pedig javítsanak és pihenjenek.

Ez néhány szöveg a szerzői információk előtt. Ezt a szöveget a WP-Gravatar admin szakaszában módosíthatja A szokásos szöveg megváltoztatásához meg kell adnia néhány információt magáról az Irányítópult -> Felhasználók -> Saját profil mezőben.