Az ikrek Nina és Randa Nelson jól ismert bloggerek a kaliforniai Los Angelesből. 2014-ben szenvedtek a agresszív pattanás epizód. A lányok különböző bőrgyógyászokhoz fordultak, de nem tudtak hatékony megoldást találni problémájukra. Minden szakértő népszerű kereskedelmi gyógyszert ajánlott az ellene való küzdelemre, de nem látták ezt lehetőségnek, mert barátaik tapasztalatai alapján ennek a gyógyszernek súlyos mellékhatásai voltak.

vegán

Végül a szüleik azt sugallták az étrend változása. Amikor csak egy évesek voltak, édesanyjukon ritka autoimmun betegséget diagnosztizáltak, így az egész család nem állati eredetű termékeken alapuló étrendet fogadott el.

Emiatt nem fogyasztottak több szója, mogyoróvaj, avokádó, hummus, dió és olaj származékot, és a alacsony zsírtartalmú vegán étrend. Mint kifejtették, az eredmények csak négy nap alatt kezdtek láthatóak lenni. Észrevették, hogy nincsenek új pattanásaik, és valójában az arcukon már meglévő pattanások lassan gyógyulni kezdenek.

Az általuk fogyasztott ételek zabpehely voltak (de csak vízzel készítették, mielőtt szójatejjel fogyasztották volna), barnarizs zöldségekkel, édesburgonya, gyümölcsök, párolt zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és dehidratált gyümölcsök. Gyümölcsös turmixokat is tartalmaztak zabokkal, hogy elkerüljék a túl sok fogyást.

Amit a szakértők mondanak

Egy 2007-ben az American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány összefüggést talált pattanások és feldolgozott ételek. Kutatások kimutatták, hogy a magas feldolgozott élelmiszerekkel rendelkező étrend magas fehérjetartalmú és alacsony glükózszintű ételekre, például teljes kiőrlésű gabonákra, teljes kiőrlésű tésztára és gyümölcsre cserélése csökkentette a pattanásokat.

Ha bőrproblémái vannak, mint például a pattanások, megpróbálhatja hagyja abba a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását és növelje teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és magas fehérjetartalmú vegetáriánus ételek, például tofu, tempeh és bab fogyasztását. A New York-i Holisztikus Orvostudományi Központ igazgatója, Rudolph Ballentine jelezte, hogy a pattanások jele lehet cinkhiány, ami különösen gyakori a vegetáriánusoknál. Ez azért történik, mert az ilyen típusú étrend mellett nagy mennyiségű rostot és fitátot fogyasztanak, amelyek tápanyagok csökkenthetik az ásványi anyag felszívódását. Ezért ajánlott tofut, babot, magokat, diót és kemény sajtokat fogyasztani, amelyek cinket tartalmaznak.