A gesztenye Száraz gyümölcs, amely nagy előnyökkel jár a sportolók számára, mivel bőségesen tartalmaz szénhidrátokat és alig tartalmaz zsírt, ellentétben a legtöbb dióval.
Célszerű őket bevinni aerob edzés után, mivel szénhidrátjainak többsége komplex, és hozzájárul az energiatartalékok kitöltéséhez. Szintén nagyon hasznos folytatni séták vagy túraútvonalak, ez apránként energiát ad nekünk a pájara elkerülésére.
Hogy ötletet kapjunk, minden 100 gramm gesztenyére, amelyet megeszünk, majdnem megkapjuk 200 kcal, amelyek közül néhány 150 szénhidrát alapú és csak 20 zsír, ezért tökéletes kiegészítője a sportolónak.
A nyers vagy sült gesztenye nagyon gazdag gyümölcs, és egyáltalán nem nehéz. Ha már vannak otthon, ne felejtse el hűvös és száraz helyen tárolni, és vegye ki a táskából, így jobban megőrzik őket.
- A Herbalife táplálkozástól független tagja 4 kulcs a hasi zsír csökkentésére
- A Herbalife Nutrition független tagja a mandarin fogyasztásának előnyei a zsírkontroll érdekében
- A 3 legfontosabb zsírvesztés-kiegészítő
- A zsírégetés 3 tényezője - Guillem Seguí
- Herbalife Nutrition Tag független edzésprogram a lokalizált zsírégetéshez