utánzó

ProLon : A koplalást utánzó étrend.

Ebben a bejegyzésben a ProLonról, a diétáról fogok beszélni, amelyet magam is kipróbáltam, hogy elmondhassam neked.

Miért mertem?

Miután elolvastam Valter Longo „A hosszú élettartamú étrend” című könyvét, nagyon vonzott minden, amit olvastam, és főleg, hogy tudtam, hogy tudományos bizonyítékok támasztják alá.

Az éhomi étrend utánzásával kapcsolatos kutatások továbbra is korlátozottak.

Valter Longo, biológus, 30 éve tanulmányozza a hosszú élettartamot, és jelenleg a Los Angeles-i USC Longevity Institute intézi.

2014 óta vezeti az onkológiai és hosszú élettartam programot a milánói FIRC Molecolare Onkológiai Intézetben, amely az egyik vezető központ, ahol teszteli a "hosszú élettartamú étrend" előnyeit, amely elmagyarázza, hogy az éhgyomri utánzó étrend (FMD) hogyan fog működni. ideiglenesen tegye be a testet a böjt állapota a test táplálásának folytatása/a szükséges tápanyagok adása a test számára

Az étrend és az egészség hosszú élettartama közötti kapcsolat nagyon érdekes, mivel a kalória-korlátozás lenyűgöző következménye, amely támogathatja a szisztémás funkcionalitást.

Ha kíváncsi arra, miért fontos ez, azért, mert segít aktiválni a testi reakciót hogy egészségesebb legyen tovább

A böjt utánzása során a test egy úgynevezett folyamatban van autofágia (a görög szó jelentése: "megenni magát"), amely segít a testnek ellenállni a sejtek önpusztulásának

„Ez általában rosszul összehajtott vagy denaturált fehérjék lebontásával kezdődik. A szervezet megeszi önmagát, de fehérjékkel kezdődik, amelyeket el kell távolítani„Amint azt a Buck Institute for Research of Aging elnöke és vezérigazgatója, Eric Verdun kifejti.

A fiziológiai folyamatok folytatása érdekében a testnek endogén készleteket kell használnia.

Összefoglalva, ezt igyekszik elérni a ProLon diéta: a fiatalítás, az autofágia kedvence, és olyan ételek elhelyezése, amelyek utánozzák az éhezést 100% böjt nélkül.

Elmondom a tapasztalataimat:

Kaptam egy ProLon "ételkészletet", fehér dobozban, szép képpel .

Odabent ott volt az általam említett könyv, egy étkezési programkártya, amely megmagyarázta a menüt, egy elég nagy üveg vízhez és öt kisebb kartondoboz, mindegyiken a megfelelő nap volt.

1. nap: Ez az a nap, ahol a legtöbb kalória van, és kellemesen meglepődtem. Tartalmaz: egy kis csomag kelkáposztás kekszet, paradicsomleves port, algaolaj-kiegészítőket, egy zacskó olajbogyót, gyógyteát, valamint két csokoládé- és diórudat .

Ez az első nap, az ízek motivációja és újdonsága között semmi sem volt nehéz, lehet, hogy egy kicsit fájt a fejem, de általában nagyon jól éreztem magam, és könnyedén és alig vártam, hogy lássam, mi következik ezután. napokat, és amit éreztem.

2. nap: Amikor elolvastam a napot, láttam, hogy korlátozóbb lesz, és nincs is snackje, amit észrevettem. Előrehaladtam az ebédidőt, sok vizet és infúziót ittam, és megpróbáltam szórakoztatni magam.

Éhes és fáradt voltam, de a motivációm és a vágyam még csak eszembe sem jutott, hogy bedobjam a törülközőt. Hogy motiváljam magam, elkezdtem olvasni és írni a ProLon táplálkozási szakembereinek, akik támogatnak és megoldanak minden kétséget. Ez arra is ösztönzött, hogy elolvassam, hogy a szervezetnek nagyon kevés étel, csak alig több mint 800 kalória adása a célja becsapja a testet arra, hogy azt gondolja, böjtöl, arra ösztönözve, hogy "ugyanazokat az utakat aktiválja, mintha teljes böjtöt tenne", kockázat nélkül, és hogy a harmadik naptól kezdve a test minden előnyét aktiválja, majd a többi napot optimalizálással, fiatalítással tölti.

3. nap: Nagyon könnyű volt számomra (mindaddig, amíg nyugalomban lehet, és nincs nagy energiaigénye). Minden tőlem telhetőt megtettem, hogy úgy szervezzem magam, hogy ez így legyen, anélkül, hogy sportoltam volna, vagy sokat mozogtam volna ... Meglepő módon a nap folyamán nem voltam éhes, de lesüllyedt és nagyon fáradt voltam, főleg dél után. Vacsora után (előre vittem az időt) valóban jól éreztem magam, és már nem fájt a fejem.

4. nap: Ezen a napon nagyszerű érzés és fáradtság pillanatait éreztem. Véleményem szerint a böjti napokban nagyon nyugodtnak kell lenned, különben nagyon nehéz lesz ezt megtenni.

A böjtnek ez a szimulációja tudatosított bennem az étel és az érzelmek kapcsolatát és annak hatását, annak ellenére, hogy azokban a napokban még mindig szorongás nélkül voltam.

5. nap: és utolsó. Ezen a napon nagyon gyengén éreztem magam. Amikor befejeztem a böjtöt, nagyon izgatott voltam, mert végre vissza akartam térni a normalitáshoz, és az az igazság, hogy a következő napokban gazdag reggelit szerettem volna (azok, akik ismernek, tudják, hogy nagy rajongója vagyok a reggeliknek, de anélkül szorongás vagy falánkság, és amit szeretett).

A következő napokban pedig úgy tűnt számomra, hogy valóban sokkal jobban érzem magam, mint korábban, főleg annyi falánkság és étkezési vágy nélkül, amennyitől tartottam. .

Ajánlom? Mindaddig, amíg nincs túl alacsony súly vagy bármilyen patológia (és ha az orvossal folytatott konzultációt követően van ilyen), azt is ajánlom, mielőtt jól elolvasnám a könyvet, és megérteném, hogy mit és mire.

És ha fogyni és esztétikai feltöltésre vágyik, akkor NEM, mert ez nem működik erre, nincsenek mágikus gyógymódok, csak működik örökké tartó állandó életmódváltás.

Remélem, hogy segített és szolgál, ha meg meri próbálni, L-A Nutra létrehozott egy 25 € kedvezménykupont számomra, amelynek kódja: "Zoa25".

Ha jól akarsz élni és egészséges szokásaid vannak, akkor a legjobb, amit tehetünk, hogy vigyázzunk magunkra, jól bánjunk magunkkal és próbáljunk olyan jó táplálkozási minőségű étrendet fogyasztani, mint a mediterrán étrend. és a hosszú élettartamú étrend és a testünk számára szükséges mennyiségekkel.

Az egészséges életmód az, ami a lehető legtöbb éven át egészségben tart minket.

És ha tudni akarod, hogyan változtass a szokásokon, alakítsd át azokat ... Írj nekem, és szívesen segítek neked!