Itt bemutatok néhány olyan ételt, amelyek együttműködnek a mentális egészség javításában, kiegyensúlyozott módon kombinálva őket.

ételek

Tejtermékek: Gazdag aminosavakban, amelyek növelik a szerotoninszintet, a tejsavófehérje mellett, amelyek csökkentik a stresszre adott fizikai reakciókat, javítják a hangulatot és javítják a memóriát. Viszont az agresszív személyiségváltozások csökkennek.

Sonka és kolbász: javítja az idegrendszer működését és antidepresszánsként dolgozik.

Csokoládé: Minden nap egy kis darab csokoládé tartsa távol a rosszkedvet. Elősegíti az örömöt és szabályozza a hangulatot, serkenti az endorfinok áramlását, nyugtató és pihentető hatású, és jólétérzetet kelt. Segít csökkenteni a vérnyomást és távol tartja a ráncokat.

Koffein: Mérsékelt mennyiségben fokozza a testi és szellemi működést. Relaxáció, jó közérzet, jó hangulat, fokozott energia és koncentrálóképesség.

Főzőbanán: Gyors energiaellátást biztosítanak a test számára. Csökkentheti a depresszió problémáit, és a káliummennyiség megakadályozza a fáradtságot.

Cseresznye: Azt állítják, hogy a cseresznye természetes aszpirin és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Befolyásolják a hangulatot, kontrollálják a szorongást és a stresszt; kerülje a melankóliát és távolítsa el a depresszió veszélyét. Hasonlóképpen, ez kedvez a fiatalos megjelenésnek, az alvásnak és az éjszakai pihenésnek. Hasonlóképpen segít megelőzni a vérszegénységet és több tápanyagot visszatartani a szervezetben.

Egyéb használható ételek mellett; ananász, vörös hús, zab, túró, csicseriborsó, hal és alga, sárgarépa, spenót és chili.

Ajánlom nektek bizonyos típusú ételeket, amelyek segíthetnek a mentális egészség javításában.

Tejtermék: Segítsen a feszültségben, javítsa a humort és a memóriát. Csökkenti az agresszivitást.

Lekvár és kolbász: segít javítani az idegrendszert és antidepresszánsként működni.

Csokoládé: minden nap egy kis csokoládé távol tartja a rossz humort. Elősegíti az örömöt, nyugtató hatású, javítja az artériás nyomást és távol tartja a ráncokat.

Koffein: Mérsékelt mennyiségben javítja a pszichés és mentális állapotot. Növeli az energiát és a koncentrációt.

Banán: gyors energiaadagot biztosít. Csökkentheti a depressziót és a fáradtságot.

Cseresznye: azt mondják, a cseresznye természetes aszpirin. Befolyásolja a hangulati állapotot, kontrollálja a szorongást és a stresszt; kerülje a melankóliát és a depressziót. Előnyben részesíti a fiatalságot és az alvást. Segít a vérszegénység megelőzésében is.

Egyéb étel, amelyet hozzáadhat étrendjéhez, hogy javítsa a mentális egészségét; Ananász, vörös hús, avene, sajt, hal és sárgarépa.