Kompatibilisek-e a bor és a sport?

evező

Minden ember, aki sportol, folyamatosan keresi a lehetőségeket a rekordjainak és rekordjainak javítására, ezért minden nap új edzésmódok jelennek meg, például crossfit, a sport vagy a személyi edzők javát szolgáló technológiák. De ezt mi is tudjuk a diéta alapvető szerepet játszik a jó fizikai rutin fenntartásában.

Ha étkezésről beszélünk, a sportolók egyik megszállottsága nem az alkoholfogyasztás, hanem van olyan ital, amely bár alkoholtartalmú, de nagyon hasznos az egészségre. Ez körülbelül bor, a szőlőmustból készült ital, és ez az egyik oka annak, hogy ez az ital jótékony hatással van az egészségre, mert közvetlenül olyan gyümölcsből származik, mint a gyümölcs, ebben az esetben a szőlő.

Sok szakértő azt állítja, hogy egy pohár bor elfogyasztása naponta hasznos az egészségre. Ezenkívül a borpiac az utóbbi években virágzik, és ezért sok ilyen van online borüzletek amelyek ilyen típusú termékeket kínálnak. Ez egy olyan téma, amelyen számos tanulmány készült, és az egyikben a Kingstoni Egyetem (Egyesült Királyság) végezte el, hogy a vörösbor Növelheti a sportolók és a sportolók teljesítményét. Ennek oka a tesztoszteron növekedése, amelyet a bor a szervezetben termel, miután elfogyasztotta.

De a fentieken kívül a borfogyasztásnak is van egy sor előnyök, amelyek azt mutatják, hogy a bor és a sport összeegyeztethető.

1. A bor nagyszerű szövetséges a fogyáshoz. A bor ugyanis egy olyan gént aktivál, amely megakadályozza az új zsírsejtek képződését. Olyan hatás, amely nyilvánvalóan ki fog derülni a kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt borfogyasztás kíséretében.

2. Javítja a szív egészségét. Ez a hatás a vörösborban található polifenoloknak és a bennük jelenlévő magas E-vitamin-szintnek köszönhető, tehát Ribera del Duero borok, például tökéletesek a sportolók számára.

3. Jó a koleszterinszint csökkentésére. A már említett polifenoloknak és pontosabban a resveratolnak köszönhetően a bor segít az erek ápolásában, mivel megakadályozza a vérrögképződést és a rossz koleszterinszint csökkentését.

4. Növeli az Omega3 zsírsavak szintjét. Egyes európai országokban felnőttekkel végzett tanulmányok és étkezési szokásaik azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik mérsékelten fogyasztanak bort, magasabb az Omega3-savszint.

Ezek a legfontosabb előnyök, amelyek a sportolókat leginkább érdeklik, mivel ezek közvetlenül kapcsolódnak a testmozgáshoz vagy a célok egy részéhez ezen gyakorlatok során, de a bor más egészségügyi előnyökkel is jár, például: az agyműködés fokozása vagy a fáradtság elleni küzdelem.

Most, hogy tudod, hogy a sport és a borfogyasztás teljesen kompatibilis, kombinálhatod mindkét szempontot, mindig mérsékelten fogyasztva ezt az italt, jó étrenddel és napi testmozgással kombinálva.