Ha úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akkor tudja, hogy vannak olyan ételek, amelyeket korlátoznia kell, vagy akár korlátoznia kell. És a bor? Az Ön által preferált ital nincs teljesen kizárva az étlapról, de figyelembe kell vennie az ivott bor típusát, valamint annak mennyiségét.

szénhidráttartalmú

Ha egy különösen édes bort választ, valószínűleg magasabb a szénhidráttartalma, és az üres kalória lelassíthatja a haladást. "Minden bor tartalmaz alkoholból és szénhidrátból származó kalóriákat, és a bor változó mennyiségű cukrot tartalmaz, így még akkor is, ha egy száraz borban nincs sok szénhidrát, az édes bor szinte desszertnek számít" - mondta Julie Stefanski, RDN, a A POPSUGAR-nak elmondta a Stefanski Nutrition Services Yorkban, PA és az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "A hozzáadott cukor mennyisége legtöbbször nem szerepel a táplálkozási címkén snackként, ezért ízlelőbimbóival vagy a szerver segítségével kell kitalálnia, hogy meghatározza, hány szénhidrátot okozhat a pohár. ".

Julie kifejtette, hogy a bor kiszámíthatatlan hatással lehet az ember vércukorszintjére is. "A cukorbetegeknek mindig azt javasolják, hogy alkoholt fogyasszanak étellel, hogy megelőzzék az alacsony vércukorszintet az ivás után" - mondta. Bölcs ugyanezt tenni alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, mivel a stabil vércukorszint fenntartása segíthet megelőzni az étvágyat.

Lényeg: "Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz, akkor a legjobb, ha egy pohár száraz bort fogyasztasz, és étkezésed részeként számolod a szénhidrátokat" - mondta Julie. Egészségedre!