A tánc az egészséged egyik legelőnyösebb testmozgási formája. Szintén az egyik legszórakoztatóbb és leghálásabb. Amellett, hogy szórakoztató és hasonló gondolkodású emberekkel találkozik, az olyan stílusos órák, mint a break dance, javítják fizikai és mentális állapotát. A break táncok egészségügyi előnyei nemcsak szabad szemmel láthatók, hanem sok olyan is, amelyet nem látnak, de általában javítják állapotát.
A break dance fő előnyei
- Ez az egész testet magába foglaló gyakorlatA break tánc olyan fizikai tevékenység, amely teljes mozgásteret igényel a test összes fő izomcsoportja számára. Minél szélesebb a mozgástartomány, annál több izom nyújtható és hajlítható. Már a bemelegítéshez is sok nyújtó gyakorlat szükséges. A break tánc nyújtási és mozgási aspektusai lehetővé teszik a rugalmasság javítását. Ez azt jelenti, hogy többet tud nyújtani vagy meghajlítani, mert az izmok lazábbak, hosszabbak és lazábbak. Röviden, a break dance egyik fő előnye, hogy sokkal több izomcsoportot tud dolgozni, mint a tánc vagy a testmozgás egyéb formái.
- Javítani kell az erőt: egy jó breaktánc technika megszerzése javítja az erejét. Azáltal, hogy ellenáll a saját súlyának a szünetben, növeli az izmok erejét. Például a breaktánc ugrások és fordulatok erősítik az alsó test izmait. Ez javítja az állóképességet és a szív- és érrendszeri egészséget is.
- Hangot ad és segít a fogyásban: a breaktánc előnyei között szerepel az is, hogy javítja a test tónusát és segít a fogyásban. Csak egy óra tánc közben 500-700 kcl/órát éghet el. Heti két vagy három ülés, körülbelül egy vagy másfél óra, tökéletes a megfelelő kalóriakiadáshoz.
Rendszeres és hatékony breaktánc gyakorlattal szabályozhatja pulzusát, csökkentheti vérnyomását és csökkentheti rossz koleszterinszintjét. Mindez csökkenti a szív- és érrendszeri és szívproblémák kockázatát. Ezenkívül az egészséges kardiovaszkuláris és izomrendszernek köszönhetően javítja fizikai megjelenését és még a hangulatát is azzal, hogy jobban néz ki.
- Javítja a fegyelmet és a kreativitást a testmozgásbanA break-tánc gyakorlása révén fegyelmezettebbé válhatsz bármiben, mivel ez a tánc-kategória sok türelmet, sok kemény munkát és több éves gyakorlást igényel. Emellett a break dance előnyei között megtanulsz kreatívabbá válni, mivel a break dance révén kreativitásunkat új mozgások és díszletek létrehozására használjuk fel, amelyeket fel lehet használni egy break versenyen vagy egy előadáson.
- Ez egy társadalmi tevékenység: A break dance tánc sok lehetőséget kínál más emberekkel való találkozásra. A táncakadémiához való csatlakozás növelheti önbizalmát és fejlesztheti szociális készségeit. Mivel a fizikai aktivitás csökkenti a stresszt és a feszültséget, a breaktánc egyik előnye, hogy átfogó jólétérzetet nyújt. Tanulmányok kimutatták, hogy az erős társadalmi kapcsolatok és az olyan hobbival, például breaktáncokkal rendelkező emberekkel való társas kapcsolat hozzájárul a magas önértékeléshez és a pozitív hozzáálláshoz.
Használja ki a break tánc előnyeit a DENA BILBAO-ban
Ha Bilbaóban szeretnél elkezdeni gyakorolni és megtörni a táncot, vagy már tudod, de szeretnéd tökéletesíteni technikádat, és összejönni ugyanazokkal a hobbikkal rendelkező emberekkel, akkor látogass el a DENA BILBAO városi táncközpontunkba. Itt mind a gyerekek, mind a felnőttek kihasználják a break tánc előnyeit, mert iskolánkban foglalkozásokat tartunk idős emberek és 2 évesnél idősebb gyermekek számára. A break tánc mellett a DENA BILBAO-ban sokféle városi táncot gyakorolhat, például hip-hopot, house-táncot, poppingot, dancehall-ot és még sok mást. Hasonlóképpen, ha bármilyen típusú rendezvényre, promócióra, videóra, reklámra stb. Break break táncot keres, a DENA BILBAO-nál mindenféle eseményen részt vettünk, például MTV, BBK LIVE, NOS ALIVE Lisboa, Wallapop stb. Gyere és nézd meg központunkat Calle Sagarminaga 6-ban, Bilbao Santutxu szomszédságában. Ugyanitt található a Santutxu tornaterem is, ha táncóráit tornateremmel szeretné kiegészíteni.