A Bungee Fitness egy forradalmi sport, ahol a test összes izma megdolgozik. A cirkuszi technikák ihlette sport, amelynek során a résztvevők egy hevederen lógnak egy rugalmas kötélen, és intenzív gyakorlatokat hajtanak végre, elősegítve a kalóriaégetést, miközben szórakozással megkérdőjelezik a Bungee ellenállását. Mindenkinek tervezték, mivel a talajjal való érintkezés mérsékelt, és ízületei nem szenvednek annyira, mint más sportoknál.
A szív- és érrendszeri tevékenység minden előnye megvan, ha hozzáadod az ellenállást ahhoz az erőhöz, amellyel a rugalmas ellenáll. Képzelje el azt az erőfeszítést, amely csak néhány lépés megtételéhez szükséges. Te itt izzadsz! Ideális osztály, amikor testét a végsőkig szorítja, és tízes testet épít.
Ebben a cikkben.
Mi a Bungee Fitness (vagy Bungee Workout)?
A bungee leginkább fitnesz változata, a bungee fit (vagy a bungee fitnesz) a leginkább orientált a sportteljesítményekre, és olyan alakokat és gyakorlatokat ötvöz, mint a guggolás, a fekvőtámasz, az ugrás ... Ez kevésbé művészi és inkább «sport »Verzió. Célja az ellenállás és az erőnlét edzése. Nagy intenzitású foglalkozásokkal teljes edzés érhető el. A legjobb az, hogy nagyon rövid foglalkozásokkal észreveheti a munkát ... és remek eredményeket!
Emlékszik azokra a nagyon aerob csoportos órákra, ahol guggolás, ugyanaz a fekvőtámasz sorozat, a 90-es évek mitikus ugródugói voltak?
Mi a Bungee Dance?
Másrészt a legművészibb változat, a bungee dance általában a tánc mindenfajta szerelmeseinek a kedvence. Nem kevésbé igényes, de sokkal stílusosabb. Keverjük össze a táncot az akrobatikával nagyon folyékony ütemben. Felfüggesztve a levegőben! És kezdettől fogva csodálatos dolgokat tehet. Például ebben a videóban a három diák elsősök voltak ... és nem kaptak mást, de semmi rosszat!
A pillanatnyi sport fő előnyei: Bungee Workout Fitness
1. Cardio: kalóriaégetés
Ismeri azt a kellemes érzést, amit a kardió után csinálunk? Nos, a Bungee-vel ez megsokszorozódik, mert szórakozással teli mozgásokat fog végrehajtani. Néhány munkamenet után észreveszi a hatásokat ...
2. Maximális szórakozás
Tánc, futás, ugrás, ugrálás ... a Bungee-ben, mind "fitnesz", mind a "tánc" változatában, minden osztály adrenalinnal és izgalommal teli buli.
3. Fokozott szív- és érrendszeri állóképesség
Energiaszintje és állóképessége drámaian emelkedni fog, a testzsír csökkenésével együtt. Ezenkívül az aerob testmozgás eredményeként előnyben részesíti immunrendszerét. Boldog szív
4. Az izomtömeg növekedése
A hámnak és a bungee-nek köszönhetően a CORE aktív marad a munkamenet során, alacsony hatású gyakorlatot hajt végre, amely egyesíti az erő- és funkcionális gyakorlatokat a kardióval.
5. Javított koordináció
Nem számít, ha egy kicsit kacsa vagy tapasztalt táncos vagy. A Bungee segít javítani a test és a mozgás koordinációját ... miközben bootolsz, ugrálsz és táncolsz.
Ki gyakorolhatja a Bungee Fitness-t vagy a Dance-t?
Elvileg mindannyian gyakorolhatjuk a bungee csodálatos sportját, bár vannak ellenjavallatok, amelyeket fontosnak tartunk kiemelni. Ha komoly problémája van az ízületeivel, térdeivel, bokáival stb., A testmozgás kényelmetlen, sőt fájdalmas is lehet. Másrészt nem javasoljuk a bungee jumpingot epilepsziában szenvedőknek.