Képzelje el, hogy hatvan éves vagy és százötven kilót nyom. Hacsak nem az, ebben az esetben ne képzeljen el semmit, és olvassa tovább. Minden nap bevesz egy üveg tablettát, magas a vérnyomása, magas a cukora és földi disznó vagy az artériák horoszkópjában. Minden családja és barátja azt mondja önnek, hogy meghalni fog, ha folyamatosan megkenje a vajas sült szalagot, és bánatát egy sör, fagylalt és sült tojás turmixba fojtja. Képzelte? Igazi? Ugyanaz, de hatvan év helyett huszonöt vagy? Jó.

Most tegyük fel, hogy nem akarsz annyi kilót nyomni, hogy lássuk, igaz-e, hogy unokák futnak ennyi has alatt. Vagy életben maradni, amikor hálátlan gyermekei közül az egyik végül a gyermek borzasztása mellett dönt, a világ borzalmai, egyre barátságtalanabb éghajlata és siralmas gazdasága ellenére. Mit csinálnál? Diéta és testmozgás?

Részben helyes. Soha életedben nem gyakoroltál, és most sem fogsz kezdeni. A fogyás után kezdi, mert ez fontos a szív- és érrendszer egészségének szempontjából, de ha a 150 sültje mellett futni megy, akkor nem fog túl messzire jutni. A banánban lévő kalóriák felhasználásához körülbelül 30 blokkot kell futtatnia. A testmozgás az izomtörést és az erősebb regenerálódást jelenti, nem hatékony a fogyás. Valójában nem fogyaszt sok testzsírt, az utolsó étkezésből származó vércukrot, majd a májban és az izomszövetben képződő glikogént. És amikor ez a gluloquesea elfogy, éhes leszel, ez az éhség olyan, mint egy köd takaró a fejeden, és ez nem enged gondolkodni addig, amíg nem eszel meg kifejezetten négyszeres hamburgert.

Ezzel az érzéssel állapodjunk meg abban, hogy az éhezésnél több a kezelés. Amikor nagyon éhes vagy, bármire is éhes vagy. És az elméd nem homályos, érzékeid kiéleződtek. Hirtelen észreveszi az összes szagot, a fej gyorsabban mozog, és minden elérhető tárgy a mamutok vadászatának fegyverévé válik. Oszd meg a BDSM-szel a fájdalom és az öröm közötti határvonalat, amely csak akkor áll fenn, ha önkéntes. És bármit is eszik ebben az állapotban, egy zellert vagy különféle nemi szerveket, az sokkal hedonikusabb lesz, mint bármelyik hamburger, függetlenül attól, hogy mennyi a hasa. Ez az az éhség, amellyel gyorsabban kell fogynia, az éhség, amely eloltotta a megafaunát, de mega-gumóra irányult. Ezután elmagyarázzuk azt az eljárást, amellyel a burgonya étrend erejével élhetünk, anélkül, hogy meghalnánk vagy teljesen megőrülnénk. Ami jön, az szinte összefoglalás/átültetés Penn Jillette által a „Presto! vagy hogy már nem vagyok kövér ember a szív összeomlásának küszöbén "

Ízekről írok

A diéták nehézek, és szinte mindenki kudarcot vall, amikor megpróbálja őket. Még azok az emberek is visszanyerték, akik évente fogynak. Senki sem tudja (1), hogy az optimális étrend sok zöldséget és nagyon kevés húst tartalmaz. Az emberiség történelmének nagy részében az volt a probléma, hogy nagyon nehéz volt elegendő kalóriát szerezni a zöldségekből. A túléléshez ki kellett mennie és ölnie kellett a zsírért és a cukorért (2). Több ezer év az elmúlt hetvenhez képest, ahol megszegtük a formátumot, és a probléma az, hogy túl sok kalória van, túl sok zsír és cukor, és csak az iparosodott lakosság egy kis részére vonatkozik, amelynek polgári szíve lábujjként reped meg, mert lehetetlen számukra visszatérni a zöldségekhez.

Szerencsére minden, amit szeretsz enni, a megszokás terméke. A génjeidben semmi nem mondja, hogy nem szereted a mandarint, vagy hogy az ananászos pizza csúnya. Valamikor eldöntötted, vagy ők döntöttek helyetted, és a tehetetlenségből folytatódott. Azt eszel, amit a kultúrád eszik, mi jelölt meg téged gyermekkorban, amit a nővéred nem evett, vagy amit úgy döntöttél, hogy fizikailag vagy érzelmileg jó neked.

Az étellel való kapcsolatunk identitás, rituális és társadalmi. Te vagy az, amit eszel, hogyan eszel és kivel eszel meg. Például sült dolgokat enni szörnyű emberekkel bűncselekmény elkövetése után. Ezek egyike sem rögzül a lelkedben, mert nincs lélek. Minden, amit mondasz, megváltozhat. Ahogy Jean Paul és Simone (3) mondta, a lét megelőzi a lényeget. Nem vagy emo, ők emóvá tették.

Meghízik, mert amikor barátaival vagy családjával találkozik, összeül enni. És nem vicces összefogni salátát enni, emberenként legalább három tehenet le kell ölni, hogy megérje. Vagy ha nem gyülek össze enni, akkor összebújik, hogy besurranjon, ami szintén hizlal. Vagy ha magányos és szomorú vagy csak unatkozik, akkor töltsön le egy kiló fagylaltot, hogy ne érezhesse szemétnek, aminek eredményeként később rosszabbul érzi magát a szemétnél, mert tizennégy perc alatt elveszített egy kiló fagylaltot. És ráadásul meghízik.

Amit meg kell tudni enni a fogyáshoz, az egyfajta tisztogatás. Unalmas, monoton étrend, amely kiveszi mindazokat a rituálékat és komplexumokat, amelyeket az evés során alakított ki, mint a fenekét. Olyan étrend, ahol nem kell gondolkodni azon, hogy mit eszel, de ettől sem szenvedsz. Tartsa az ételt a lehető legkevésbé fontosnak. Olyan haszonélvező dolog, amelytől gyorsan megszabadulsz, például fogmosás vagy lepedőcsere, miután a gengszterek lófejet hagytak neked. Ez a személyes elégedettség egy másik oldalról származik, bármit is tesz azzal az idővel és pénzzel, amelyet nem kell aggódnia az étel miatt. Olvassa el a Don Quijotét, vagy építse fel a világ legnagyobb kártyapiramist. Morbid túlsúlyos testvérek, a burgonya szabaddá tesz.

A burgonya diéta

Bárki bármit megtehet három hónapig, beleértve a 20 vagy 25 kilós fogyást is. Talán 30. Három hónap után bonyolulttá válik, ezért kell gyorsan lemenni. Amint azt a legutóbbi kormány megmutatta, a fokozatosság nem működik. Az emberiség a szigor lánya, és csak rúgni tanul. Egyik napról a másikra mást nem eszel, csak burgonyát. Egész burgonya, héja és minden. A krumpli evése fiziológiailag meglehetősen hasonlít a böjtre, csak akkor nem hagyja abba a mosdót, vagy meghal. Ez fontos. A burgonya egy zsák keményítő és víz, amelyben a dolgok lebegnek, de gyönyörű dolgok. Táplálkozási. Kálium, foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink és esetenként nátrium. C-vitamin, B 9 és 1-6, E- és K-vitamin. Minden aminosav, beleértve azt a kilencet is, amelyet a szervezet nem képes egyedül előállítani. Oldható és nem oldódó rostok. A burgonyában nincs semmi egyedi vagy varázslatos, ezt a két hetet meg lehetne csinálni sok más keményítőforrással (4): kukorica, bab, retek. De nem ezt eszi, hanem belép a szektába, és nem eszik mást, csak burgonyát és édesburgonyát.

Kiderült, hogy sokáig élhet mást, csak burgonyát és édesburgonyát. Ez egy évszázados paraszti étrend áram nélkül. Nyáron körbejárta az összes eledelt, amit csak tudott, télen pedig elrejtőzött az odújában, hogy krumplit vagy más, nem rothadó keményítőforrást fogyasszon. Ez egy metabolikus téli étrend.

Burgonya minek? Semmivel. Nincs vaj, olaj, tejszín, só vagy bármi. Sült, főtt vagy mikrohullámú sütőben készített. Nem sült, mert ez olajat tartalmaz, amely nem burgonya, és nem pépes, mert annak héjának és minden víznek tartalmaznia kell. Hány krumpli? Minden, amire csak akarsz. Addig, amíg éhes vagy. Ehet húszat, ha akar, de nem fog húszat enni. Lehet brokkolival vagy salátával? Nem, csak burgonyát. Nincsenek döntések, receptek kidolgozása vagy szórakozás az egész család számára. Csak burgonyát.

A ketózisra való áttérés után minden könnyebb. Elkezdi fogyni a lemezeket, és észreveszi a test egészében bekövetkező funkcionális változásokat. Részben annak a zsíros energiaforrásnak a hozzáférése miatt, amelyet soha nem használt a kibaszott életében. Részben azért, mert a burgonyában lévő folyadék mennyisége észrevehető a nyálban, a vizeletben és bárhol, ahol folyik. Részben azért, mert a monodieták befolyásolják a bélflóra összetételét, és egy félelmetes fejleményben ez az új flóra javítja a hangulatot (5). A testhőmérséklet csökken, és ez ebben az esetben jó. Ha fázol, fogysz. Ha bármilyen gyógyszert szedett (különösen a vérnyomás ellen, mert ez só nélküli étrend), orvosa esetleg csökkentheti bizonyos mértékig (6).

Tehát tizennégy napig semmi más, csak egész burgonya és héjas édesburgonya, semmiféle adalékanyag nélkül. Ihat teát, kávét, vizet, szódát és szabadon pározhat, amennyiben nem ad hozzá cukrot, szacharint vagy energiakristályokat (7). Fontos: Ne mondja el senkinek, hogy burgonya diétát folytat (8). Ez olyan, mint egy kultusz. A barátaid és a családod ellensége minden változásnak. Fiziológiailag nem szélsőséges, de úgy hangzik, mint avatatlanok számára. Olyan dolgokat fognak megkérdezni tőled, mint például, hogy nincs-e hiány fehérjéből, még akkor is, ha a burgonyában megtalálható az összes aminosav, amiből készültek, vagy ha nem bolondultál meg teljesen. Mivel az étel társadalmi elem, az étrend legnehezebb része a társadalmi nyomás. Ez az egyetlen nehéz dolog, valójában. Mint egy barrabrava, amely a rongyokat bankolja, nyújtsa ki a mellkasát, és menjen előre.

És mivel ez egy őrült szekta, megvannak a maga rituáléi, amelyek felváltják az előzőeket. Bahnak van egy:

A tizenötödik napon kukoricát eszel

Igen, kukorica. Csak. Sem só, sem vaj, főzve semmi mással, csak a kívánt mennyiséggel. Kevésbé izgalmasan fog hangzani, mint a többi őrült szekta emberi áldozatai, de tizennégy napos krumpli kivételével a kukorica a legjobb kibaszott kukorica lesz, amit valaha ettél. Édesek lesznek, mint karácsonyi ajándék. A legendás ötcsillagos finomság, amelyet Cat Dumas hagyott maga előtt, mielőtt meghalt. Mit eszik Jeff Bezos, amikor azt akarja érezni, hogy valóban van pénze.

De ez nem más, mint a kukorica. Mostanra a fogyásnak minden nap észrevehetőnek kell lennie, de a diéta folytatódik. 15-től 30-ig más keményítőforrásokat is beépít, de túlzott fűszerezés nélkül (9). Barna rizs (fontos, hogy egész legyen), bab, lencse, csicseriborsó, több kukorica. Ehet zöldséges salátákat, valamint paradicsomot és sárgarépát. Ezeknek a salátáknak hatalmasaknak kell lenniük. Kb. Akkora, mint egy nagyobb bika feje. Gyakran előfordul, hogy a vegánok (10) táplálkozási hiányosságokkal küzdenek, mert fenntartják az adagok méretét, mintha húst esznének. Padlizsánt esznek, mintha egy steak lenne. Több padlizsán kell. TÖBBET Mondtam.

Lpiramishoz

Az őrült tudósnak, aki ezt a diétát kitalálta, Ray Cronise-nek van egy saját táplálkozási piramisa, amely összefoglalja a rendszert:

Egy másik dolog, ami akkor történik, amikor nagyon gyorsan lefogy, az az, hogy az emberek először boldogok, majd aggódni kezdenek. Megijednek és elmondják, hogy megtörtént, hogy túlságosan alacsonyra kerültél. Gyere kicsi csont, ahol soha nem volt semmi, csak kövér, jobban megijednek és elkezdik kidobni azokat a szavakat, amelyeket nem egészen értenek, mint "anorexia". Az étvágytalanság rohadt mentális betegség, de semmi köze magához a fogyáshoz. Ez egy patológia testképének torzulása. Nem krumpliból.

Hacsak nem kezd el arcokat látni a burgonyán, ebben az esetben igen, pszichológus.

Ez van, srácok!

Különben is, 90 nap elteltével már új ember vagy, és a fenntartó étrend összefoglalása: "ételt egyél, ne indulj, szinte az összes növény". Kiválaszthatja, hogy továbbra is csak a piramis jobb felső és alsó részén folytatja-e az étkezést, vagy állati termékeket tartalmaz. Ha az első dolog mellett dönt, szüksége lesz a B12-vitamin-kiegészítőkre, amelyekre csak Önnek van szüksége, és a növények nem gyártanak. Az adagot orvosnak kell beadnia. Megkezdheti a fizikai aktivitást is, hogy visszanyerje azt az izomtömeget, amelyet három hónap alatt elveszített, miután látta a hasát. A jó hír az, hogy ami mindig nehéz volt, hülyén könnyűvé válik, ha ⅕ vagy ¼ lefogy a súlyából. Olyan vagy, mint Goku, aki nehéz ruhákkal edzett. Leveszed és repülsz. Ez nem állít meg. Telivér ATR JÖVE A HADI MŰVÉSZETI TORNA.

csak burgonyát
Ez nem a harcművészeti bajnokság.

És ha egy napon újra kedve támad enni, mint az orto, tartsa szem előtt a következőket: megteheti. Különösen, ha vissza akarja építeni az összes társadalmi kapcsolatot, amelyet a fogyás károsított. Ha minden nap egészségesen táplálkozik, egy nap megesz egy barbecue-t vagy egy krémes pelyhet, vagy lesújtja a fenekét, semmi sem történik. A test akkor rossz, ha krónikus dolgokkal kell megküzdenie. Miután eljutott a kívánt súlyhoz, csak annyit kell tennie, hogy újra abbahagyja a krónikus ócska evést. De kéthetente, ha indokolt, vagy fizet egy másik gilért, a bondiola fogyasztása nem rossz. Tekintsük a diéta részének.

(1) "Senki sem hagyja figyelmen kívül." Borgeano a gurí.

(2) Az ázsiai hegyek félelmetes csokoládetigriseihez.

(3) Simone és Jean Paul a világ első számú dallamkettője volt, amíg Los Pimpinela megérkezett.

(4) Hangsúlyozom, hogy az összetételt "keményítőnek", és nem "szénhidrátnak" nevezzük, mert ez hasznosabb. Nem minden szénhidrát táplálkozási tulajdonságai azonosak. A test nem asszimilálja a keményítőt ugyanúgy, mint a finomított cukor és a kőolaj, de technikailag mind "szénhidrátok". Ugyanez a helyzet az "aminosavak" szó használatával a "fehérjék" helyett. A burgonya fehérjéi nem azonosak az emberéivel, az aminosavak viszont igen.

(5) Ezt olvasva egynél több cheta-egyetemen vannak olyan emberek, akik azt tanulmányozzák, hogy a depresszió kezelhető-e diétával és megfázással. Még közel sem áll a bizonyítottakhoz, de a dolog olyan oldalról származik, amilyen lehet.

(6) Mivel beszélt egy orvossal, mielőtt elkezdett egy fallopiás étrendet, amelyet az interneten talált, igaz? (*)

(7) A barátok nem engedik, hogy a barátaik energiakristályokat helyezzenek semmire.

(8) Természetesen a rigót kivéve. Természetesen. Itt semmi elbírálható.

(9) Bors. Ne is gondoljon az olaj használatára.

(10) A vegán inkább etikai, mint táplálkozási kifejezés. Megfelelő, ha el akarja kerülni az állatokkal szembeni kegyetlenséget. Ha szándéka a lehető legegészségesebb táplálkozás, akkor a "vegán" nem megfelelő leíró, még akkor sem, ha az összes növényt megeszi. Az Oreo süti tökéletesen vegán, de nem jó neked. Három érc kalóriájának elégetéséhez nyolcvan lépcsőn kell megmászni.

(*) Én sem, de anyám belemerített a Paraná folyóba, amikor megszülettem, és most elpusztíthatatlan vagyok. Ami a mentséged?