burgonya

A burgonya táplálkozási tulajdonságai

A chia, a quinoa, a teff, a köles, az avokádó ... olyan élelmiszerek, amelyekre már néhány éve felkerül a szuper címke, így nem meglepő, hogy a szakértők és táplálkozási szakemberek listáján nagyon hasznosak az egészségre. Azonban ... Mi lenne, ha ezekhez a listákhoz hozzáadnánk a burgonyát?

Hát ez van mit gondolnak a szakértők a burgonya táplálkozási tulajdonságairól szóló legújabb tanulmányok fényében. És ha már tudtuk, hogy sokkal többek, mint köret, akkor most a teljes ételből a szuperételbe válnak.

Lássuk, mik ezek a burgonya új táplálkozási tulajdonságai amelyek egy lépéssel tovább mozgatják őket az egészséges táplálkozás láncolatán:

Vitaminok, például C, B6 és B9, makro- és mikroásványok, karotinoidok, polifenolok és élelmi rostok. Ez a burgonya tápanyag-összetétele, amely a test igényeinek kielégítésére szolgáló legteljesebb élelmiszerekké teszi őket. Ezenkívül a burgonya keményítőben gazdag étel, amely több C-vitamint szolgáltat, méghozzá több, mint egyes gyümölcsök, amelyekről híres, hogy ennek a vitaminnak a forrása. Vasat és magnéziumot is biztosítanak.

A B-vitamin tartalma a burgonyát a a sejtmegújulás nagy szövetségese, DNS és fehérje szintézis.

A burgonya tápanyagai, például kálium is erősen részt vesz az energiatermelésben, valamint a szerotonin szintézisében.

A burgonya szokásos fogyasztása szintén hozzájárul az agyműködés fokozásához, niacin-, folsav- és kolintartalmának köszönhetően.

A burgonya mi segít a vércukorszint szabályozásában, komplex szénhidrátokban való hozzájárulásának köszönhetően.

Teljesítmény a az immunrendszer jó működése, mivel C-vitaminban gazdag étel.

Egy jó szövetséges a magas vérnyomás ellen (persze amíg nem főzünk túl sok sóval), káliumtartalmának köszönhetően.

Ez segít nekünk abban szabályozza a béltranzitot és fenntartja az emésztőrendszer megfelelő működését figyelemre méltó mennyiségű rostot biztosítva számunkra.

Köszönhetően a B csoport vitamintartalmának, a burgonya rendszeres fogyasztásának az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden és az egészséges életmód szokásain belül gondozott és egészséges bőrt tart.

A B csoport vitaminjai, amelyekhez a burgonya hozzájárul, szintén szerepet játszanak a az idegrendszer helyes aktivitásának fenntartása.

A burgonya segít nekünk a fáradtság harci állapota például óránkénti és szezonális változások okozta. Ennek oka a vasban, káliumban és magnéziumban való hozzájárulása.

A burgonya alig tartalmaz zsírt, és ha olyan módon készítjük el, hogy ne adjunk hozzá további zsírt (például pörköljük vagy főzzük), egészséges és gazdag ételünk lesz.

A burgonya másik előnye, hogy rosttartalma miatt kielégítőek. Ez azt jelenti, hogy segítenek abban, hogy csak annyi ételt fogyasszunk, amelyre szükségünk van. Cikkünkben megismerheti a burgonya rendszeres és megfelelő fogyasztásának további előnyeit Burgonya, sokkal több, mint köret.

Ha szereti a burgonyát, ne feledje, hogy ez egy teljes étel, és megfelelően főzve, mértékkel fogyasztva nagyon hasznos a szervezet számára. A Buenmercadoacasában vásárlással új burgonyát és galíciai burgonyát hozunk otthon. Adja le most a megrendelését.

Tudta a burgonya táplálkozási tulajdonságait? Mit gondolsz, mit tartanak az új tanulmányok szuper ételnek? Vásároltál már burgonyát online? Mondja el nekünk tapasztalatait.