Azt mondják, hogy az elhízás a 21. század nagy csapása. És bár még mindig több mint 85 év áll rendelkezésre ahhoz, hogy biztosan elmondhassuk, az az igazság, hogy a helytelen étrend, a mozgásszegény életmód szokásai és a feltételezett időhiány, hogy vigyázzon magára, okozta az XXL belek számának növekedését. Szerencsére a figyelmeztető hangok nem lassan aktiválódtak, és ma a termékek és szolgáltatások kínálata széles, mind a kockázat elkerülése, mind a probléma megoldása érdekében, ha már előfordult. Ebben a konkrét esetben saját tapasztalataim szerint beszélek, amikor azt mondom, hogy ha vigyázni akar magára, akkor ennek több segítsége is van. És vigyázzon, nem mindegyikük megy át ütközési terveken, kínzásokon az edzőteremben és áramütésektől, valahányszor csokoládét fogyaszt. Vannak olyan szolgáltatások, alkalmazások és eszközök, amelyek diszkrét módon integrálódnak nap mint nap. Ilyen a Garmin Vivofit, egy karkötő a napi fizikai aktivitás mérésére, ez egyrészt mozdulásra ösztönzi, másrészt lehetővé teszi a tevékenységi előzmények áttekintését. Alaposan teszteltem (egy hónapig), és ezt el kell mondanom róla.
Első lépések
Ez volt az első alkalom, hogy ilyen típusú karkötőt használtam, így elég kíváncsi voltam az üzembe helyezés egyszerűségére (vagy összetettségére). Kinyitottam a csomagolását, és belül találtam két karkötőt, egy apró USB adaptert és a készülék fő alkatrészét, a karkötő fő modulját, aztán még mindig kikapcsolt állapotban. Első lépésként töltse le és telepítse a számítógépre a szükséges szoftvert, hogy az USB-adapter csatlakozni tudjon az eszközhöz (a karkötőtől a Garmin online szolgáltatásig történő adatgyűjtéshez). A folyamat nagyon egyszerű, csak le kell töltenie a telepítőt (elérhető Windows és Macos X (10.7 és újabb) rendszerekhez), és a folyamat során ki kell használnia a iratkozzon fel a Garmin Connect szolgáltatásra, A Garmin online szolgáltatása, amely az összes fizikai aktivitással kapcsolatos információt rögzíti és elmenti.
Ugyanakkor a szoftver telepítése közben próbálja ki mindkét karkötőt (látni fogja, hogy különböző méretűek), és válassza ki a csuklójának leginkább megfelelőt, majd helyezze be a választott Garmin Vivofit fő modult, így győződjön meg arról, hogy a hátlapon lévő fülek szilárdan vannak rögzítve a karkötőhöz.
Miután a karkötő "fel van szerelve", és miután a Garmin szoftver már telepítve van és megnyitva van a számítógépén (és természetesen a hozzá csatlakoztatott kis USB-adapterrel), itt az ideje annak bekapcsolására. Ezután látni fogja, hogy néhány másodpercig a képernyőn megjelenik a „Pair” szöveg, amellyel azt mondják, hogy társítania kell a Vivofit-et egy Garmin Connect-fiókkal használja a számítógépét erre a célra. Amint beírta az összes szükséges információt, a karkötő készen áll az összes mozgás vezérlésére.
Meddig egy lépés?
Az American College of Sports Medicine adatai szerint az egy kilométer megtételéhez szükséges lépések átlagos értéke 1250. Így a karkötő által javasolt kezdeti cél az, hogy gyalogoljon, összeadva a nap összes elmozdulását, körülbelül hat kilométert.
Különböző tanulmányok szerint a nyugati felnőttek napi súlyozott átlagos száma körülbelül 2000 lépés, körülbelül mérföld.
Nem sportolóknak való
Amikor látja, hogy a piros vonalat alkotó nyilak eljutnak a képernyő jobb széléhez, itt az ideje abbahagyni a tettét, felállni és legalább öt percig sétálni. Amint láthatja, a járás közben fokozatosan villogni kezdenek, jelezve, hogy a "függőben lévő feladat" mennyit teljesített már. És ha a cél teljesül, a képernyő felső része ismét tiszta lesz, így az eszköz "engedélyt ad", hogy hátradőljön és folytassa, amit tett.
Nyilvánvaló, hogy a karkötő semmit sem fog tenni, ha nem tartja be az utasításait: sem hangos riasztás, sem rezgés, sem pedig egy kis elektromágneses impulzus nem kapcsolja ki az összes olyan eszközt, amely 10-20 méteres körzetben felhívja a figyelmét. Azonban kettős használata óraként (ha megszokja) arra készteti Önt, hogy bizonyos gyakorisággal ellenőrizze a képernyőt, és ekkor ezek a piros vonalak a bűnösségére vonzódnak ... és az én esetemben bevált. És természetesen egyéb mérési elemek hiányában kevés vagy semmilyen haszna nem lesz az Ön számára, ha általában fut, biciklizik stb. Erre a célra léteznek más, mindenféle eszközök (órák, karkötők stb.), Amelyek sokkal alkalmasabbak. De biztosan nem alkalmazkodnak annyira, mint ez a sportot nem gyakorló, de naponta sétáló emberek profilja.
Ne ragadjon rá olvasmányaikra
Olyan gyakran dobja ki az adatokat
Az egy dolog, hogy nem szabad megszállni, és egészen más, ha teljesen nem törődsz vele. A legjobb, mint mindig szinte minden esetben, középen van. Miután párosította a karkötőt a számítógéppel az USB-adapterrel, és konfigurálta a szoftvert és a felhasználói fiókot Garmin Connect, az adatok átvitele a számlájára nagyon egyszerű, csak a karkötőt kell elhelyeznie a számítógéptől három méteres körzetben, és addig kell lenyomva tartani a gombot (az egyetlen gombot), amíg a „Sync” szöveg meg nem jelenik. Abban a pillanatban létrejön a kapcsolat, az adatok továbbításra kerülnek, és nem sokkal később felajánlják a szolgáltatás igénybevételének lehetőségét azok áttekintésére.
Egyszerű vagy egyszerű?
Annak megítélése, hogy ez egy vagy másik dolog, természetesen attól függ, hogy az egyes emberek mit keresnek benne. Amint az elemzés elején említettem, a Garmin Vivofit nem karkötő a sportolók számára, hanem egy gyalogos emberek számára készült karkötő, amely sok embert potenciálisan használóvá teheti. És ezzel az alapvető megközelítéssel számomra ez egy egyszerű eszköz, amely nagyon figyelemre méltó módon teljesíti célját. És nem csak úgy, hogy nagyon-nagyon nagy pontossággal méred meg a lépéseidet (többször megszámoltam a lépteimet, különböző típusú lábbelikkel és különféle talajon), hanem azért is, mert ez még egy kicsit továbblökhet, olyasmi, amit végül egészséggel nyer.
Egy másik dolog az építése. Itt ismerem fel, hogy kissé klasszikus vagyok, és elég szamár is, ezért előszeretettel alkalmazom a keményebb anyagokat. Végül ez úgy alakult, hogy a teszt első napjaiban egyszerre viseltem a karkötőt és az órámat.
Ahogy teltek a napok, és főleg azután, hogy a készülék megkapta az első két véletlen dudorodást (néha kissé ügyetlen vagyok, bevallom), kezdtem elbizakodni, és a harmadik hét után abbahagytam az órát, hogy csak a Garmin Vivofitnél maradjak. Ebben a tekintetben tisztáznom kell, hogy nagyon rossz életet adok az óráknak, amint ezt a fotón láthatja, hogy egyikük hogyan végződött, és biztosíthatlak arról, hogy nem műanyagból készülnek:
Ebben a tekintetben egy hónap után a karkötővel arra a következtetésre jutottam, hogy Davidproof, ha karcolásokról, véletlen dudorokról stb.
Az egyetlen dolog, ami még nem fejezte be a meggyőzést, az a bezárási rendszer. A karkötő egyik csíkján több lyuk van, a másikban két kiálló rész van, amelyeket be kell illeszteni a másik csíkba, hogy a karkötő alkalmazkodjon a felhasználó csuklójának átmérőjéhez.
A problémám az volt, hogy néhány alkalommal, amikor a kezemet a zsebembe tettem, a karkötő kiszabadult. Nem tagadom, hogy a probléma részben az volt, hogy a nadrág meglehetősen szoros volt, vagy hogy a dolgokkal teli zseb hordozása nem segített. De még egyszer, Inkább a klasszikusabb zárórendszereket és hogy bár kényelmetlenebb lehet őket felvenni és levenni, az én ízlésem szerint biztonságosabb rendszert kínálnak nekem. Legyen óvatos, ezzel kapcsolatban méltányos megemlíteni, hogy ez a zárórendszer meglehetősen gyakori az ilyen típusú karkötőkben, ezért megértem, hogy ez egy jó rendszer, és hogy a probléma az enyém lehet, és nem a bezárás ... de mégis a biztonságosabb zárást preferálja.
Az a szempont, amelyet nem akarok elmulasztani, az akkumulátoraival, újratöltéseivel stb. Kapcsolatos. Ellentétben azzal, amit a mindennap használt kütyükkel megszoktunk, A Garmin Vivofit nem szükséges rendszeresen tölteni. Ráadásul nem is kell újratölteni. Igen, jól olvastad, elhagyhatod a látásodat, és több órán át ellenőrizheted a karkötőt és annak csomagolását, hogy nem találsz csatlakozót. Ehelyett két kis elemet használ, amelyek kb. Egy év akkumulátor-élettartamot biztosítanak számára. Ha nincsenek további funkciói, képernyője háttérvilágítás nélkül, és természetesen a fogyasztás optimalizálásának nagyszerű feladata, lehetővé teszi az eszköz használatát anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy tegnap este töltötte-e fel. Miután az elemek lemerültek, egyszerűen nyissa ki a négy csavart a fő modulból, és nyissa ki őket két újal. Természetesen ebben az esetben ne feledje, hogy ez kihathat a merülő kapacitására, ezért talán a legjobb, ha az elemeket olyan szakember cseréli, aki garantálja, hogy a záróelem vízzáró marad.
Következtetések
A karkötő felvétele után kezdtem el írni ezt az értékelést, tegye vissza az eredeti csomagolásába, és készítse elő, hogy visszaküldhesse a gyártójának, aki nekem adta a vizsgálat elvégzésére. A számban hagyott íz pedig őszintén szólva pozitív volt. A karkötő tesztelésének utolsó napjai egybeesettek a madridi nyilvános kerékpárszolgálat első, a BiciMAD-lel, amellett, hogy félénken visszatértem az egészséges életmódbeli szokásokhoz, amelyeket hamarosan felavattam. Mindkét tevékenységben csak az segített abban, hogy megtudjam, mennyi az idő, és nem követtem nyomon a tevékenységemet. Azonban azokban a hetekben, amikor egyetlen fizikai tevékenységem a gyaloglás volt, használja a Garmin Vivofit programot a sétáim nyomon követéséres szerezzen statisztikai információkat, amelyek segítettek a rossz szokások kijavításában stb., ez volt a leghasznosabb.