Mi van, vadállatok!

otthon

Ma hozok neked egyet 25 perces otthoni kardió rutin zsírégetésre. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és szűk helyen is megtehetsz, így tökéletes, ha még mindig karanténban vagy (vagy egyszerűen csak otthon akarsz edzeni).

Ebben a kardió rutinban 25 perc alatt gyorsan fogyni fogunk elvégezni a gyakorlati készlet (Összesen 16 - plusz 2 extrát az utolsó fordulóban-), amelyeket folyamatosan, azaz szünet nélkül gyakorolunk a gyakorlatban, mindegyikük munkaidejével 30 másodperc. Összesen elkészítjük 3 sorozat vagy kerek.

Az összes olyan gyakorlat, amely ezt a 25 perces kardiót alkotja a zsír eltávolítására, előnézhető, miközben maga a videó lejátszódik.

Szembesülünk a kiváló munka a zsírvesztés érdekében, Nos, ezzel a 25 perces intenzív kardio rutinnal hosszú távú folyamatos edzést hajtunk végre, amely ugyanakkor nagy intenzitású. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan fogyni, ezzel a 45 perces teljes testű kardio rutinnal jó úton halad.

Így, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő hangnemét, próbálja ki ezt a 25 kardio edzést a zsírégetés és a fogyás érdekében. Nincs mentség arra, hogy ne töltsön csak napi 25 percet. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége anyagra vagy gépre. Heti 3-4 alkalommal megteheti ezt a 25 perces zsírégető kardiót. Ha képes, akár több sorozatot vagy fordulót is felvehet, így hosszabb edzést végez, amellyel még több kalóriát fog elkölteni.

Ez egy 25 perces kardió rutin kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak, mivel mindenki az intenzitást a saját fizikai állapotához igazítja.

Hasonlóképpen, ha a cél a testépítéssel kapcsolatos, akkor ezt a 25 perces kardiót otthon is kombinálhatja zsírégetésre vagy fogyásra az edzőtermi edzéssel (súlyokkal), amely segít meghatározni az izmokat.

Ha arra kíváncsi, hogyan lehet otthon gyorsan zsírégetni, javasolom, hogy próbálja ki ezt az edzést, és kommentálja, mi volt a legjobb kardio rutin az otthoni zsírégetéshez 25 perc alatt. Számomra kétségtelenül nagyon érdekes ez a lehetőség.

Ha bármilyen kérdése van ezzel a 25 perces kardióval kapcsolatban, hogy lefogyjon, ne habozzon megjegyzésekben hagyni.

Ugyanígy, ha tetszett ez a 25 perces kardió rutin a fogyásért, nagyra értékelik, hogy otthagyja a tetszését és iratkozz fel a YouTube csatornára. A lájkok jelentős része segít abban, hogy folytathassam az ilyen típusú rutinok feltöltését, még annak tudatában is, hogy milyen nagy csatornák osztoznak rajtuk, mint például Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual vagy Feel young.

A következő alkalomig!

* (25 perces kardió férfiaknak és nők egyaránt alkalmasak mindkettőre)

* (A gyakorlatok kombinációja ebben 25 perces teljes test kardió rutin lehetővé teszi az egész test egészének a munkáját)