Bármely étrend, amely megszünteti az egyik élelmiszercsoportot, egészségtelen.

segít

Naomi Campbell modell szerint citromot rágva tartja fenn alakját. A „A citrom rágása segít-e fogyni, mint Naomi Campbell - vagy keserű ízt hagyni? A diéták szakértői ítéletei a celebek esküsznek delre Daily Mail, A szakértők megkérdőjelezik a hírességek étrendjének hatékonyságát.

A vércsoportos diéta

Liz Hurley, Cheryl Cole és Hugh Grant vércsoportjuknak megfelelő speciális étrendet követnek. Az elmélet szerint a lektinek - egyfajta fehérje, amely megtalálható a tejtermékekben, a húsban és a búzában - minden vércsoportban másképp reagálnak, problémákat okozva a súlygyarapodásban, az emésztési zavarokban és a lassúságban.

Az A csoportba tartozó embereknek több vegetáriánus ételt kell fogyasztaniuk, és ki kell vágniuk a vörös húst és tejtermékeket.

A B csoportnak feladnia kell a búzát és több tejet kell fogyasztania.

Az AB csoportba tartozóknak egyensúlyba kell hozniuk étrendjüket az A. és a B. csoport ajánlásai között.

Az O csoportnak húsban gazdag étrendet kell fogyasztania.

Ennek a diétának a tanácsát Peter D’Adamo ’Eat Right 4 Your Type’ című könyve gyűjti össze.

Nincs bizonyíték arra, hogy a vércsoportnak köze lenne az étel emésztéséhez. Ha egy élelmiszercsoportot kivesz az étrendből, egészségügyi és energiaproblémákhoz vezethet.

Igaz, hogy egyes diéták egyesek számára beválnak, mások számára nem, de a génekhez kapcsolódnak.

A tisztítási program

Olyan hírességek követik, mint Gwyneth Paltrow vagy Donna Karan, és egy három hetes méregtelenítő programból áll, bio növényi ételekkel.

A diéta napi két folyékony ételt ír elő (levesek vagy turmixok), és közben egy szilárd ételt.

Olvassa el ennek az étrendnek a trükkjeit Alejandor Junger „Tiszta” című könyvében.

Működhet, de csak rövid távon. A zabpehely hozzáadása a turmixokhoz segítene. De ezzel a diétával fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti a vasat.

Az „Atkins 2” diéta

Angelina Jolie és Brad Pitt a követői. Az Atkins-diéta a szénhidrátok kivágásának és a több fehérje fogyasztásának elvén alapul. A szénhidrát-éhezett test elkezd zsírégetést égetni az energia érdekében.

Az étrend lehetővé teszi „jó szénhidrátok”, például kenyér vagy barna rizs fogyasztását.

Erről a diétáról a „Dr. Atkins új étrend forradalma.

Ez az étrend jobb, mint az eredeti, mert lehetővé teszi kenyér és barna rizs fogyasztását, de minden étrend, amely megszünteti az ételek egy csoportját, nem jó.

A súly rövid időn belül fogyni fog, de mellékhatások, például rossz lehelet vagy emésztési zavarok jelentkezhetnek.

A test azt gondolhatja, hogy éhezik, és megkezdi a sovány szövetek elégetését.

A limonádé diéta

Naomi Campbell, Beyonce és Anne Hathaway következik. 1941-ben Stanley Burroughs amerikai naturista kezéből keletkezett.

A citrommal, forró szűrővízzel és cayenne-borssal kevert juharszirupot tíz napig kell bevenni.

Ha többet szeretne megtudni, olvassa el Peter Glickman „Fogyjon, legyen több energiája és legyen boldogabb 10 nap alatt” című cikkét.

Ezzel a diétával 600 kalóriát fogyasztanak naponta. Ingerlékenységet, fejfájást és koncentrációs nehézséget okoz.

Nincs tápértéke (kivéve talán a citromot), nincs fehérje vagy rost.

A méregtelenítő italok nem hatékonyak. Jobb, ha nem dohányzunk, nem iszunk, testmozgunk és jól alszunk.

A nyers étel étrend

Demi Moore és Woody Harrelson a rajongói. Ez az étrend azt hirdeti, hogy ha az étel 46 ° C fölött készül, elveszíti az alapvető enzimeket.

Azok, akik követik, győződjön meg arról, hogy annak, amit esznek, 80% -a nyers. Diót, gyümölcsöt és zöldséget esznek.

A hő elpusztít néhány tápanyagot az élelmiszerekben, de mítosz, hogy jobb mind nyersen enni. A sárgarépát jobban megfőzik, mert az lebontja a sejtfalukat és felszabadítja a tápanyagokat.

Az étrend gazdag zöldségfélékben és alacsony kalóriatartalmú, ami segíthet a fogyásban. Egy dolgot átvehet belőle: főzni az ételt a legrövidebb idő alatt.

Nem ajánlott gyermekek vagy terhes nők számára, mert olyan élelmiszercsoportokat vágnak, mint például a fehérjék, amelyek elengedhetetlenek az új szövetek növekedéséhez.

A 30% zsírtartalmú étrend

Marcia Cross, a Kétségbeesett háziasszonyok sorozat színésznője furcsa. A súly hosszú távú fenntartása érdekében korlátoznia kell a zsírbevitelt.

Azok, akik ezt a diétát követik, kiszámítják az elfogyasztott zsírt, az összes elfogyasztott kalória 30% -áig, vagy nagyon alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztanak.

Annak érdekében, hogy ne veszítse el egészségét, nem szabad elveszítenie az összes kalória 20% -át.

Bővítse ismereteit erről a diétáról K. Smith könyvével, a „The Fat Samash Diet: The Last Diet, amire szüksége lesz”.

Jól működik. Ha a zsírok drasztikusan csökkennek, akkor fogyni fog, mert kétszer annyi kalóriafehérje és szénhidrát van benne.

Az étrendben azonban kevés zsírra van szükség ahhoz, hogy esszenciális vitaminokat, például A, K és D, valamint zsírsavakat kapjon. Válasszon telítetlen zsírokat.