Legendás idők óta és különböző kultúrákban ismert, hogy a sárga citrom több tulajdonságú gyümölcs, de különösen a citromlé étkezés előtti és utáni fogyasztásának előnyeit a világ számos egyeteme tanulmányozta és bizonyította.
A sárga citromlé étkezés előtt történő fogyasztásának előnyei:
- Növeli az epeváladékot amely elősegíti a tápanyagok metabolizmusát az emésztési folyamat során.
- Segít fenntartani egyensúly a savasság és lúgosság között gyomor.
- Is májvédő, vagyis védi a májsejtek (hepatociták) membránjait.
- Segít csökkenteni a glikémiás indexet (a vérben lévő glükóz), ami megakadályozza az inzulinszekréció túlzott mértékűvé válását (hiperinzulinizmus). Ez elősegíti az elégedettség érzését (többek között).
És étkezés után ...
- Segít a toxinok eltávolításában nehéz ételeket.
- Javítja és felgyorsítja az emésztést csökkentve a nehézséget.
- Segítsen ezen a has nem terjeszkedik annyira.
- Csökkenti a székrekedés lehetőségét (főleg, ha a gyümölcspréselés helyett a szegmenseket fogyasztjuk).
- Segítsen lenni könnyebben emészti a zsírt az étrendből, amelyet ételtől fogyasztunk, így gyorsabban metabolizálódik, megakadályozva, hogy az élelmiszer sokáig maradjon a gyomorban.
- Ez egy természetes mosógép, amely lehetővé teszi számunkra a testet szennyező hulladékok eltávolítását.
Ezt azonban sajnos szem előtt kell tartanunk, a citromtól nem fogyunk; Ez segít abban, hogy lebontsuk a zsírját, amit eszünk, de ugyanez nem történik meg testünk tartalékaival. Erre, barátaim, nincs más lehetőség, mint a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Sokszor olvastam, hogy a citrom segít a zsírégetésben, és ez teljesen hamis. Ha igen, többen már elültettünk volna egy tucat citromfát, esetleg zöldséget nyitottunk volna. Tehát kérem, amikor ezt meghallja, járjon el szorzóként, és vegye a fáradságot, hogy cáfolja ezt az állítást, ami teljesen téves (ha megengedi, akkor kijelölöm neked azt a kis feladatot).
A citrom finom gyümölcs, bár kóstoláskor sokak számára invazív ízű. Ezzel szemben azt javaslom, ahelyett, hogy egyedül próbálnák lenyelni, tegyék hozzá kevés cukor (a savasság csökkentése érdekében) vagy megengedett édesítőszerek. Ezenkívül felhasználható főzéshez, zöldség-, gyümölcssaláta fűszerezéséhez, vagy finom limonádé formájában.
Magas C-vitamin-tartalma megvéd bennünket az influenzától és erősíti immunrendszerünket.
A citrom egy természetes étel, végtelen tulajdonságokkal, és mindenhol kéznél van!
Táplálkozási diplomám van természetes és makrobiotikus táplálkozásból. Különféle nyomtatott médiákban működök együtt a szociális étkezési oktatás és az alultápláltság megelőzése érdekében. Esztétikáról és az orvosi ellátás bizonyos témáiról is írok, ez a második nagy szenvedélyem! Rajongok a delfinekért és a bálnákért.
44 válasz
Üdvözlet. Nagyon köszönöm az információkat, nagyon hasznosak. Szeretném megerősíteni, ha jól értettem: ebben az ötletrendben, bár a citrom nem égeti el a testünkben már felhalmozódott zsírt, mégis segít csökkenteni az általa elfogyasztott zsír mennyiségét. Jól értettem?
Szia William! Igen, tökéletesen megértetted, bár a citromban található polifenolok segítenek a fogyásban, még akkor is, ha étkezésen kívül iszol limonádét (víz citrommal cukor nélkül, kevés mézzel); Ez hidratálja és segít a májzsír lebontásában. Üdvözlet!
Hogyan tisztíthatom meg az arcom? Van néhány apró sötétbarna foltom.
Hello Eliana, egy kérdés. Miért, miután éhgyomorra beveszem a citromot, várok 45 percet a reggelire, és amikor kávét iszom, érzem, hogy a szívem versenyzik?
Szia Omar. A kávé koffeint tartalmaz, amely képes felgyorsítani a pulzusomat (ettől még kezet is rázok, emiatt nagyon hiányzik). Próbálja meg kicserélni a kávét teával, és meglátja, hogy ezek a szívdobogás nem történik meg veled.
Puszi.