Tudta, hogy a napot egy jó pohárral kezdi víz citrommal nagyszerű módja a belső egyensúly és a hidratálás fenntartásának?
Hogyan készítsük el
- A fél citrom levét nyomja egy pohár meleg vízbe vagy természetes hőmérsékletre.
- Ne adjon hozzá semmilyen feldolgozott cukrot. Ha édes tapintatot akarunk adni neki, megtehetjük mézzel vagy stevia gyógynövénnyel.
- Fűszermentát, mentát vagy bazsalikomot adhat hozzá, hogy minden nap más érzést kapjon.
- Bár a nap bármely szakában beveheti, sokkal hatékonyabb, ha reggel éhgyomorra veszi be.
Csak annyit tehetünk hozzá, hogy hosszú távon valami egészséges szokásnak kell együtt járnia ahhoz, hogy hatékony legyen. Javasoljuk a teszt 15 napos elvégzését. Tegyen egy pohár meleg vizet citrommal a reggeli rutinunkba, és értékelje az eredményeket. Feliratkozol?
Elmondjuk néhány előnyét annak, ha ezt az egyszerű és olcsó szokást beépíti a mindennapokba.
1. Hidratál bennünket.
És honnan tudhatjuk, ha jól hidratáltak vagyunk? A hidratálás hiányának egyik fő tünete a fejfájás. Szájszárazságot is érezünk, fáradtabbak leszünk, mint máskor, és észrevesszük, hogy a vizelet érezhetően sötétebb lesz. A citromvíz segíti az immunrendszert és hidratálja a nyirokrendszert az elveszített folyadékok pótlásával. Kezdjen el gondoskodni magáról!
2. Segíti az emésztést.
A nyál és az emésztőrendszer nedvéhez hasonló atomi összetétele miatt arra ösztönzi a májat, hogy epét termeljen, ami kedvez a napi emésztésnek. Semlegesíti a méreganyagokat és elősegíti azok eltávolítását, ezáltal megerősítve a máj antitoxikus és védő funkcióját. Ezenkívül a citromlé segít leküzdeni a gyomorpanasz érzését, amely gyakran hasi puffadást okoz.
3. Tisztítja a rendszerünket, ez vízhajtó
A citrom növeli a vizelet mennyiségét a szervezetben, ezért a citromvíz segít a nem kívánt anyagok eltávolításában. Megtartja a húgyutakat méreganyagoktól, ami nagyon hasznos azok számára, akik gyakran húgyúti fertőzésekben szenvednek.
4. Vízzel citrommal fogyni
A 2. és 3. pontnak köszönhetően megértjük, hogy az éhgyomorra citrommal ellátott víz tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek. Kiküszöböli a méreganyagokat, megakadályozza a folyadék visszatartást a testünkben, és emellett emésztést is segít. Ezzel nem azt akarjuk mondani, hogy ennek a napi rutinnak a végrehajtása révén fogunk fogyni, de nagyon hasznos.
A kiegyensúlyozott táplálkozás, a sportolás és a szokás beépítése a mindennapokba megkönnyíti a plusz kilók leadását.
5. Ez energiát ad nekünk és javítja a hangulatát.
Az energia, amelyet az élelmiszer biztosít számunkra, közvetlenül az azt alkotó atomokból és molekulákból származik. A citrom negatív ionokkal töltött gyümölcs, amely furcsa módon az energiaszint azonnali fellendülését és a nap elején javítja a hangulatot.
6. Segít elérni az egészséges és megfiatalított bőrt
Mivel a citrom gazdag antioxidáns forrás, megakadályozza a szabad gyökök károsodását. Ezek a szabad gyökök felelősek a bőr idő előtti öregedéséért. A C-vitamin segít megelőzni a ráncok kialakulását és csökkenteni a foltokat .
7. Ez egyantibakteriális és vírusellenes
A citromvíz napi fogyasztása mellett kevésbé lesz esélyünk influenzára vagy torokfájásra, a citrom segítenek leküzdeni őket. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a legtöbb citrusfélék. Elviheti, amit csak akar!
8. Javítani fogjuk a légzésünket.
A citrom azon kívül, hogy frissességet hoz nekünk, segít enyhíteni a fogak fájdalmát és az ínygyulladást. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a citromsav ronthatja a zománcunkat, ezért nem szabad csak a citromvíz elfogyasztása után mosni a fogunkat. Előbb-utóbb megtehetjük.
Látogassa meg a KALÓRIA TÁBLÁZATunkat
Fogyasszon jól, éljen jobban, Könnyű receptekkel
Több élet, több egészség a SLIMMING .NET-ben