Christy Repetto táplálkozási szakember részletesebben elmagyarázza ennek az ingyenes étkezésnek a minőségét.
- Ha az almát ott tiltották, akkor Éva volt, feje fölött!
Nos igen, uraim, ilyenek vagyunk, szeretjük kihagyni a szabályokat, de van egy csapda, amelyet tanácsos megtenni, és ez a híres és kívánt CSALÓ ÉTKEZÉS! Ez az étel, amely neked megáldott dicsőség ízű, valószínűleg ugyanaz az étel, amelyet fogyókúra előtt ettél, de most sokkal jobb íze van. Olyan íze van, mint egy jutalom, a jól elvégzett munka jutalma, élvezi az egyes falatokat, és felszabadít magának mindent.
Ma a pozitív oldalról szeretnék beszélni. Pszichológiai szinten a csalétkezés ösztönzést jelent a folytatásra, mivel végtelen mennyiségű pozitív hormont szabadít fel, amellett, hogy néhány órára megszabadít minket a szabályoktól és előírásoktól, és enyhít, majd folytatja a diétát.
De a pszichológiai hatásokon vagy az örömhormonokon kívül ez az étkezés azt jelenti, hogy extra kalóriát kell adni a testünknek, így nem folytatódik megtakarítási módban. A zsírok és szénhidrátok keveréke energiát ad nekünk, és hétfőn megesszük a világot! Vagyis növeli az anyagcserét.
Ha ezeket a pozitív hatásokat szeretnénk elérni, fontos a minőségi táplálék, Vagyis nem megy sehová, inkább azért, hogy a csalétkezés működjön és valóban elősegítse a szokások változását, fontos, hogy olyan ételt válasszunk, amelyet nagyon szeretünk, még akkor is, ha szuper kalóriatartalmú, hogy tápanyagai valamilyen MINŐSÉG kiépítésére szolgálnak, a gyorsétel hetente egyszer sem hoz minket eredményre.
A fastfoodmenuprice.com tanulmánya elmagyarázza, hogy az ilyen étel vagy finomított cukrok elfogyasztásától számított 10 percen belül a szervezet egy sor neurokémiai anyagot bocsát ki, például dopamint, egy örömhormont, valamint az egyik legerősebb és leginkább függőséget okozót, valamint kokaint vagy heroint. . Három falat alatt 600-900kcal-t tesz be, és drámai módon megemeli a vércukorszintet.
30 percnél ugyanez igaz a nátriumszintre is. Olyan mértékben emelkednek, hogy ez dehidrációt okozhat, és ezáltal az éhezéshez hasonló tüneteket generálhat, az agyad úgy véli, hogy még mindig éhes vagy. Ha ehhez hozzátesszük, hogy a hamburger nagyon zsíros, és ne feledjük, hogy a zsírok emésztése sokkal hosszabb ideig tart, akkor folytatjuk az evést, mert nem érezzük magunkat jóllakottnak.
Az étkezés megkezdése után 40 perccel a test nem kontrollálható, a vércukor hullámvasút, és Ön csak többet szeretne enni, közben a bél felszívja a kukoricaszirupot, a fruktózt és az inzulin továbbra is tüskét ér. A képlet, amely aktiválja az agy mechanizmusait, amelyek függővé tesznek bennünket: SÓ, CUKOR ÉS ZSÍR. Majdnem semmi!
Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk.
A jó pizzéria és a gyorsétel elfogyasztása között ... Vannak évek! Meg kell tanulnunk hallgatni, amit a test kér tőlünk, és a lehető legegészségesebb módon adni neki. Tehát, ha úgy döntünk, hogy az otthonon kívül étkezünk, fontos, hogy friss és természetes ételekből készült ételt válasszunk, amelyek minőségi tápanyagokat biztosítanak számunkra.
Az étkezésnek minden kísértésünket vagy vágyunkat ki kell elégítenie, további örömet és motivációt kell nyújtania nekünk! ".