A meggy finom és az évszak már elkezdte élvezni őket. Tíz elfogyasztási előnyről mesélünk, amelyek meglepnek.
A cseresznye fogyasztása nemcsak kellemes íze miatt öröm, hanem azt is tudnia kell, hogy ezekkel antioxidánsokkal és sok más egészségre hasznos vegyülettel táplálja testét. Tudta, hogy ez a gyümölcs segít megelőzni az álmatlanságot vagy az elhízást? 10 kényszerítő okot adunk arra, hogy miért ne felejtsük el meggyet tenni a bevásárlókosárba.
1. Védenek a cukorbetegség ellen
A cseresznyének van egy alacsony glikémiás tartalom (22), jóval alacsonyabb, mint más gyümölcsöké, például a kajszibaracké (57) vagy a szőlőé (46). Alacsony cukortartalmú gyümölcs lévén teljesen alkalmas cukorbetegek számára.
2. Segítenek a jobb alvásban
A cseresznye lé Ez megoldást jelent álmatlanság problémáira. Magas melatonintartalma miatt a meggylé ébredés után 30 perccel és alvás előtt 30 perccel történő fogyasztása javítja az alvást és elkerüli a bosszantó jet lag utazás közben.
3. Jó a fogyáshoz
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a cseresznye fogyasztása az étrendben kevesebb hízást eredményez, mint ha nem eszi meg őket.
4. Segítenek az Alzheimer-kór megelőzésében
Az Alzheimer-kór elleni Amerikai Szövetség a cseresznyét a memória szempontjából hasznos élelmiszerek részeként tartalmazza, magas antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően.
5. Csökkentse a szívroham kockázatát
Egy tál meggy nagy szív- és érrendszeri előnyöket tartalmaz. A cseresznyének vörös színt adó antocianinok aktiválhatják a PPAR fehérjét, amely szabályozza a zsír és a glükóz anyagcseréjéért felelős géneket, ezáltal csökkentve a magas koleszterinszint, a vérnyomás és a cukorbetegség kockázati tényezőit.
6. Megállítja a bőr öregedését
A cseresznye egyike a legmagasabb antioxidáns tartalmú gyümölcsöknek. Ezek a vegyületek segítik a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek öregszé tesznek minket.
7. A köszvényes rohamok alacsonyabb kockázata
A cseresznye elfogyasztása 35% -kal csökkenti a köszvényes rohamok kockázatát - derült ki a Boston University 633 köszvényes betegének tanulmányából.
8. Csökkentse az izomfájdalmat
Egy tanulmány szerint egy csésze meggylé csökkenti az izomgyulladást. A maratoni futók általában a versenyt megelőző héten naponta kétszer isznak meggyet, hogy elkerüljék ezeket a kellemetlenségeket.
9. Jó a szívnek
A cseresznye gazdag káliumban, ásványi anyagban, amely segít szabályozni a vérnyomást és csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
10. Segítsen enyhíteni az ízületi gyulladást
Az ízületi gyulladással járó fájdalom csökkent a 40-70 éves nőknél, akik részt vettek egy olyan vizsgálatban, amelyben három hétig napi kétszer fogyasztottak cseresznye levet.
Ne habozzon, és bátorítsa magát arra, hogy ezeket az antioxidáns szivattyúkat mini formátumban vegye be az étrendbe. Nagyon egészséges, tápláló gyümölcs, amely finom!