Sokoldalú és egészséges gyümölcs, sokféle előnnyel
Szívegészségügy + Súlykezelés és 2. típusú cukorbetegség + Egészséges életmód
Amellett, hogy ellenállhatatlan, az avokádó frissességet, ízt, sokoldalúságot és táplálkozási előnyöket ad minden menüben, lehetővé téve, hogy ezt a krémes gyümölcsöt bűntudat nélkül élvezhesse.
Fedezze fel az avokádó előnyeit témák szerint.
Avokádó és a bőr egészsége
Milyen hatással van az avokádó a bőr egészségére? A bőr egészségével kapcsolatos tápanyagok a C-vitamin, az E-vitamin és a niacin. Az avokádó mindhárom ilyen tápanyagot, valamint telítetlen zsírt, rostot és 79% vizet tartalmaz. Fedezzen fel hasznos információkat az avokádóról és a bőr egészségéről ma.
Avokádó, jó zsírok és a szív egészsége
Vedd szívedbe szíved egészségét. Vegye fel az avokádót az egészséges táplálkozási tervébe. Az avokádó gyakorlatilag az egyetlen olyan gyümölcs, amely egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.
Avokádó és hasi zsír
A Mayo Klinika (Mayo Alapítvány az Orvosi Kutatásért és Oktatásért) az egészséges táplálkozást javasolja a hasi zsír elleni küzdelem egyik módjaként; a növényi eredetű élelmiszerek hangsúlyozása és a telített zsírok telítetlen zsírokkal való helyettesítése, az adagok méretének ellenőrzése mellett.
5 friss avokádó recept, hogy házi készítésű harapnivalókkal kijusson a rutinból
Eltévedtél súlykontroll-céljaidtól azáltal, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztasz? Légy kreatív, próbáld ki az avokádó recepteket, amelyek ízt és táplálékot adnak a déli harapnivalóknak, és kielégítik az étvágyadat is.
A lutein fontossága a szem és az agy egészségi állapotában
A spanyol populációban a legmagasabb a látásproblémák, a szürkehályog és a vakság aránya a szembetegségek miatt, ezért jó, ha tisztában vagyunk a legfrissebb kutatással, amely azt tanulmányozza, hogy az elfogyasztott ételek tápanyagai hogyan befolyásolhatják pozitívan a szem egészségét.
Meghintjük a táplálkozást friss avokádóval
Csökkenti a telített zsír és koleszterin fogyasztását? Helyettesítsen friss avokádót a legnépszerűbb keneteknél. Próbáld ki szendvicseken vagy pirítóssal, hogy csökkentse a telített zsír, koleszterin, nátrium és kalória bevitelét.
Avokádó, súlykezelés és 2-es típusú cukorbetegség
Ha diétát tartasz, vagy le akarsz fogyni néhány kilóról, az avokádót felveheted étrendedbe. A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget.
Avokádó és szénhidrát
A szénhidrátok egyike a három makrotápanyagnak (a fehérje és a zsír a másik kettő), és egyszerű és összetett kategóriákba sorolhatók. Az egyszerű szénhidrátok közé tartoznak a cukrok, például glükóz, fruktóz (a gyümölcsökben található cukor) és a szacharóz (asztali cukor). A komplex szénhidrátok közé tartoznak a keményítők és a rostok. A szénhidrátok (kivéve a rostokat) fő feladata, hogy energiát szolgáltassanak a testnek, különösen az agynak és az idegrendszernek.
Avokádó, csecsemők, gyerekek és anyukák
A terhesség alatt, mint első étel, az iskola alatt és felnőttkorban az avokádó remek táplálék a növekedéshez.