A fogyás ideális súlyunkig és fenntartása meglehetősen nehéz feladat lehet. Fontos, hogy kövessünk néhány étrend- és testmozgási irányelvet, amelyek segítenek elérni célunkat, és nem visszaszerezni a lefogyott súlyt, az egyik leggyakoribb problémát. Mindez és még sok minden más az Gabriel-módszer.
Az amerikai Jon Gabriel által kifejlesztett módszer saját tapasztalataira épül, mivel különböző tudományterületek tanulmányozása után (a kvantumfizikától a meditációig vagy a Tai Chi-ig) több mint 100 kg-ot sikerült lefogynia. E tapasztalat eredményeként kifejlesztett egy könyvet a fogyás módszerével, és ma elhozzuk nektek legfontosabb kulcsaid.
Kulcsok a fogyáshoz Jon Gabriel módszerrel
Ez a módszer az ún ?FAT kapcsoló? (zsírból), egy olyan mechanizmus, amelyet az őskor az emberek fejlesztettek ki, és amely arra késztet bennünket, hogy zsírtartalékokat gyűjtsünk a hiány idejére. A jelenlegi rossz szokások miatt a szervezet nem megfelelő módon asszimilálja a tápanyagokat, és csak a zsírt adó ételek rabjává válik.
Harcolni kell változtasson életmódunkon egészségesebbnek. Az étrendet illetően meg kell szüntetnie a gyorsételeket, az előfőzött ételeket, az adalékanyagokat és a színezékeket stb. és fogadjon természetes és változatos étrendre (zöldségekkel, gyümölcsökkel, vitaminokkal, hidrátokkal, fehérjékkel stb.), elkerülve a finomított szénhidrátokat, édességeket stb. sok vizet is kell fogyasztani.
Ezen felül meg kell változtatnunk szokásainkat: jól aludnunk, tornáznunk és meditálnunk, hogy elkerüljük a stresszt és a szorongást. Mint látható, ez nem forradalmi rendszer, és meglehetősen hasonlít azokhoz az ajánlásokhoz, amelyeket egy táplálkozási szakember javasolhat egy fogyókúrás étrendre. Tehát amíg orvosi felügyelet mellett megengedett, addig lehet jó módja a fogyásnak, és segíthet a koleszterinszint csökkentésében is.
További hasonló cikkeket olvashat A csodálatos Gabriel-módszer fogyás, átverés vagy valóság elvesztésére?, a Fogyás kategóriában a női naplóban.