Amint azt a testét átalakító új módszerről, az XT29-ről szóló cikkben, Jose Expósito személyi edzőben kifejtettük, ha fogyni és tónusra szeretne lépni, akkor kombinálnia kell a kardio gyakorlatokat egy funkcionális edzésprogrammal.
Ez a módszer tökéletes a cél eléréséhez rekord idő alatt. Valójában a „fitnesz” szakértő biztosítja, hogy egy hónap múlva már észreveheti az eredményeket.
Az alábbiakban néhány gyakorlatot láthat, amelyeket Jose Exposito javasol. De ne felejtsd el, hogy ha gyakorlatba akarod ültetni, megteheted az „XT 29 A siker képzése” című könyvével (szerk. Dome Books), egy kézikönyvvel, amellyel a táplálkozás és az életmód szokásainak fontos fogalmait is megtanulod, amelyek segít gyorsabban fogyni.
X guggolás
Készüljön szét olyan szögben, amely széttárva biztosítja a stabilitás széles alapját, és karjaival széttárva a következő lépésre számítva.
Zömök X 2
Tartsa a törzsét egyenesen, és hajlítsa meg a térdeit, mintha a levegőben ülne, amíg a lábai derékszögbe nem érnek. Ezzel egyidejűleg tegye a kezét az ellenkező vállra, keresztezve a karjait.