A szacharóz nem nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Csak az öröm fogalmába avatkozik be, ami fontos, mindaddig, amíg ésszerűek vagyunk.
3. A lipidek, beleértve a csokoládézsírt is, nem haladhatják meg a teljes kalóriadózis 35% -át.
їHány csokoládét ehet anélkül, hogy ez hátrányosan befolyásolná a fogyást?
Minél magasabb a diéta kalóriatartalma, annál több csokoládét ehet
Például egy napi 1300 kalóriás étrend 10 g csokoládét tartalmazhat naponta.
Másrészt a napi 2000 kalóriás étrend napi 40 g csokoládét tartalmazhat.
Az ételmérleg kiszámításakor figyelembe kell venni a csokoládéban található zsírokat és cukrot.
Ne felejtsd el: a fogyókúrának a lehető legkevésbé kell korlátoznia hogy ne okozzon frusztrációt, éhséget, és hogy a test ne alkalmazkodjon a túl alacsony kalóriatartalmú étrendhez. A fogyókúrás étrend kalóriatartalmát a kezdeti kalóriamérleg alapján minden emberhez igazítani kell. Ezért az érdeklődés a táplálkozási egyensúly előzetes végrehajtása iránt.
chocolateA csokoládéban lévő zsírok jók vagy rosszak?
A csokoládé zsíros. Lipid (zsír) tartalma alapanyagaitól függően változik: tej, tejszín, dió. A kakaóvaj a csokoládé alapvető lipidfrakciója.
Átlagosan a csokoládé 25-35 g lipidet tartalmaz 100 g-nál, vagyis 3 evőkanál olajnak vagy 200 g házi burgonya chipsnek vagy 100 g burgonya chipsnek felel meg.