A jó fogorvosi állapot fenntartása nem feltétlenül jelenti az édességek lemondását

cukor

Híreket szolgáltatott

2013. november 12., 10:30 ET

Ossza meg ezt a cikket

FORT WORTH, Texas, 2013. november 12./PRNewswire-HISPANIC PR WIRE/- Sok szó esett a cukor fogakra gyakorolt ​​hatásáról. Hányszor mondták neked, hogy az édesség fogyasztása károsítja a fogakat és üregeket fog kialakítani?

Meglepő módon a cukor nem az üregek fő oka. Az üregeket a sav okozza, nem a cukor. De van kapcsolat a cukor és a sav között. A cukor hatására a szájban lévő baktériumok savat termelnek, ami végül károsítja a fogakat. Más szavakkal: minél több cukrot eszel, annál több sav keletkezik a szájban. De ez a folyamat a lepedék miatt következik be.

A lepedék baktériumok filmje, amely eltakarja a fogakat és az ínyt. Folyamatosan fejlődik, és eltávolítja a fogmosáskor. Valahányszor a lepedék érintkezik a cukorral, sav keletkezik, amely 20 percig támadja a fogakat. Ez a sav kis lyukat hozhat létre a zománcban.

Amikor ecsetel és fogselymet használ, a fogai nem tudják elérni a rést, vagy ha nem mosnak rendszeresen fogakat, a baktériumok felhalmozódnak és tovább termelik a savat. A hézagok megnagyobbodnak és az üregek kialakulnak. A kezeletlen üregek tovább fejlődnek, amíg el nem jutnak az idegig, és ekkor fájdalmat érez, és komolyabb helyzetek keletkeznek.

Mit kell tennie annak érdekében, hogy a cukor ne károsítsa a fogait? Ha örökre abbahagynád az édességek fogyasztását?

Nem, egyáltalán nem. Első védekezésként arra kell figyelned, hogy mennyi idő alatt kerülnek ki a fogaid cukorból. 10 percet eltölteni egy torta elfogyasztásával sokkal jobb a fogak számára, mint három órán át kortyolgatni egy cukros italt.

Figyelnie kell olyan ételekre és italokra is, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) táplálkozási irányelvei ösztönzik az ilyen típusú élelmiszerek korlátozását; az üdítőitalok az amerikai étrend egyik legnagyobb hozzáadott cukorforrása. Az amerikaiak több szódát isznak, mint bármely más ital, beleértve a vizet, a kávét, a tejet és a sört! Ennek eredményeként nagy mennyiségű cukor kerül érintkezésbe a fogaival.

Ha kedveli az édességeket, a fogait természetesen gyakrabban tesszük ki savval. Próbáljon minél jobban korlátozni az egészségtelen édességeket. Válasszon egészséges ételeket hozzáadott cukor nélkül, és korlátozza a cukros italokat az étkezések között, inkább igyon vizet. Az általános egészségi állapotra vonatkozó legjobb ételválasztás jót tesz a fogak egészségének is. Ezek az ételek ropogós zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaznak, például brokkolit, sárgarépát, uborkát, almát és körtét. Ezekben az ételekben sok a víz és kevés a cukor. Serkentik a nyál áramlását is, ami segít eltávolítani az ételmaradékokat és csillapítja a sav hatását. Egyéb alacsony cukortartalmú ételek, amelyek jót tesznek a fogainak, többek között a húsok, sajtok és diófélék.

Az elkerülendő ételek cukorkák, sütik, sütemények, muffinok, krumpliforgácsok, rágókák és más cukrot tartalmazó ételek. Az elkerülendő italok szódavíz, gyümölcslé és cukros italok. Ezek magas cukortartalommal rendelkeznek, amely táplálja az üregeket okozó baktériumokat.

Ügyeljen a megfelelő foghigiéné fenntartására, hogy a lepedék baktériumok kontroll alatt maradjanak. Ez segít csökkenteni az evés során keletkező sav mennyiségét, és csökkenti a cukor fogakra gyakorolt ​​hatását. Naponta kétszer mosson fogat, naponta egyszer használjon fogselymet, és rendszeresen végezzen fogtisztítást a felesleges lepedék eltávolítására.

Nem akadályozhatjuk meg az összes üreg kialakulását, de megfelelő szájápolással és az étrend kicsi változtatásával csökkenthetjük az üregek esélyét. Ne felejtse el csökkenteni a cukor bevitelét, csökkentse a fogak cukornak való kitettségét, és rendszeresen tisztítsa meg. Mosolyod megköszöni, és kielégítheted az édesség utáni vágyadat anélkül, hogy túl sokat károsítanád a fogzománcodat.