2012. január 7., szombat
Nicole Scherzinger tanácsai a farizom gyakorlásához
A. Volt tagja Pussycat babák, a jelenlegi szólista a legjobb szakmai pillanatban van. És ez az, hogy amellett, hogy nagyszerű énekesnő, a szívroham teste senkit sem hagy közömbösnek. Mivel a legjobb dolog jó forrásokból tanulni, ma felfedem a trükkjüket, hogy elérjenek néhányat fenék acélból és a legjobb formában.
Az intenzív edzőtermi rutin mellett Nicole bevallja, hogy szereti gyakorolja mindig a farizmát, és az, hogy egy nagyon egyszerű és hatékony. Szerinte ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, és ez egy hónap fantasztikus eredményeket ad és különösebb erőfeszítés nélkül (megerősítem!).
Amit Nicole csinál, az egy olyan gyakorlat, amelyet ciklikusan és a következő módon ismételnek meg:
Egyenes háttal és kissé behajlított lábbal állsz. Ezután döntse előre a medencéjét, összehúzza a fenékét, és meghúzza a hasát. Ezt a mozdulatot megismétli 10-szer egész nap.
Látja, hogy ez valami nagyon egyszerű dolog, amely segít edzeni és megerősíteni az alsó ágyéki részt.
Kétségtelenül nagyon jó trükk az adott terület kihasználására. Ne felejtsük el, hogy a genetika segít, de ami meghatározza a jó eredményeket, az a állandóság.
Tehát dolgozni. Szerencse!
- 10 kardio- és testsúlygyakorlat zsírégetéshez és fittséghez, anélkül, hogy otthoni fedelet hagyna
- 7 gyakorlat a tökéletes derék elérése érdekében otthon elhagyása nélkül - 10 Woman Real Guide to
- 6 gyakorlat zsírégetéshez, fogyáshoz és formához, anélkül, hogy otthoni fedelet hagyna
- 4 étel vagy kombináció futás előtt - Futás Futás Futás
- 5 gyakorlat edzőterem nélkül, hogy lefogyjon otthon nélkül