A C-vitamin alapvető vitamin a szervezetünk számára, ezért általában a prenatális vitamin-komplexek közé tartozik, de mérgező lehet-e, ha feleslegben fogyasztják? Van-e ellenjavallata ennek a vitaminnak?

alatt

Index

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, antioxidáns, amely védi a sejteket és segíti az immunrendszer erősödését. Ezenkívül elengedhetetlen a vas felszívódásában.

Ez egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a vizelettel ürül és nem tárolódik a szervezetben, ezért minden nap be kell illesztenünk étrendünkbe azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák.

A C-vitamin fő funkciói között megtalálhatjuk:

- Segítse a szövetek és a bőr fejlődését és növekedését.

Nem hagyhat ki .

A terhesség és a pajzsmirigy szövődményei

Pajzsmirigy problémák? A hormonális változások és bizonyos betegségek a terhesség alatt a pajzsmirigy rendellenességeihez vezethetnek, amelyek megfelelő kontroll nélkül mind az anyának, mind a magzatnak súlyos szövődményeket okoznak.

És még:

- Segítsen a test bármely részének szöveteinek helyreállításában, kollagén képződésében sebek esetén vagy a csontok vagy a fogak romlásának korrigálásában.

- Antioxidáns, segít megelőzni a szabad gyökök károsodását.

- Erősítse az immunrendszert.

- Terhesség alatt segít a magzatnak az agy fejlődésében és az erős sejtek fejlődésében. Ezenkívül segít elkerülni a vérszegénységet.

A C-vitamin elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben van jelen. Kiváló forrás a citrusfélék: narancs, mandarin, citrom. Nagy mennyiségben megtalálható vörös és zöld kaliforniai paprikában, eperben, fekete ribizliben és brokkoliban is.

A 18 évesnél idősebb nőknek napi 75 mg-ot kell bevenniük, de terhesség alatt a napi szükséglet napi 85 mg-ra nő.

Ennek oka, hogy terhesség alatt a szérum C-vitamin szintje fokozatosan csökken. A C-vitamin aktív transzport révén hatol át a placentán, és a magzati szint 2-4-szer magasabb, mint az anyai szint.

Vízben oldódó vitamin lévén, nem tárolódik a szervezetben, de ami nem szívódik fel, azt minden nap kiválasztja a vizelettel, így a C-vitamin feleslege nagyon bonyolult, mivel 1000 mg-nál többet kellene fogyasztani, hogy a C-vitamin toxicitás néhány tünete megjelenhet, például gyomorfájás, hasmenés és gáz.

Ezért, ha étrendje magas C-vitamin tartalmú, terhesség alatt nem szükséges vitaminkomplexeket fogyasztani ezzel a vitaminnal. Azonban biztosan észrevette, hogy a legtöbb szülés előtti étrend-kiegészítő tartalmaz C-vitamint, ami aggódhat, de ha jól megnézzük, a C-vitamin mennyisége nem túl magas, ezért sok C-vitaminnal fogyasztott étel esetében szinte lehetetlen hogy meghaladja az 1000 mg-ot, legyen nyugodt.

A kutatás nem talált olyan káros hatást, amely a C-vitamin pótlásának leállítását igényelte volna. Egy 1877 résztvevő bevonásával végzett vizsgálatban a hasi fájdalom kissé fokozott kockázatát figyelték meg a kezelési csoportban. Nem figyeltünk meg különbségeket a kezelt és a kontroll csoport között az egyéb káros hatások tekintetében, nevezetesen: megemelkedett májenzimszint, pattanások, átmeneti gyengeség, bőrkiütések, gyomorégés és hányinger, vagy egyéb káros hatások.

Éppen ellenkezőleg, a C-vitamin hiány mindig nagyon káros lehet, de terhesség alatt még inkább.

Először is, a C-vitamin hiánya megnehezíti a vas felszívódását, ami növelheti a vérszegénység lehetőségét, amely nagyon gyakori probléma a terhesség alatt.

Ezenkívül skorbutot okozhat, amely betegség korábban nagyon gyakori volt, és károsítja a kötőszövetet és a kapilláris vérzést, fáradtságot, fogvesztést, ínyvérzést, gyenge sebgyógyulást, bőrelváltozásokat, lázat és sárgaságot okozva.

Különböző tanulmányok szerint a C-vitamin, csakúgy, mint az E-vitamin, segít megelőzni az oxidatív stresszt, és ezért feltételezték, hogy terhességben történő kiegészítése csökkentheti a preeklampszia, a késleltetett intrauterin növekedés (IGR) és a PROM (a membránok és ezért idő előtti szállítás). Vagyis az alacsony C-vitamin bevitel hipertóniát okozhat a kéz, a láb és az arc ödémájával (pre-eclampsia), vérszegénységgel és egy kis újszülöttel.

Valójában a mediterrán étrend nagy mennyiségű C- és E-vitaminban gazdag ételt biztosít, ezért az pre-eklampsia előfordulása az Egyesült Államokban és Nagy-Britanniában 3-4% körüli, míg népességünkben 1% körüli.

A legújabb Cochrane-áttekintés (tanulmány) azonban arra a következtetésre jutott, hogy „a terhesség alatti rendszeres C-vitamin-kiegészítés önmagában vagy társulva nem támogatható. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a terhes nőknél a koraszülés kockázata mérsékelten megnő a kiegészítőkkel, és a felesleg "visszapattanó" skorbutot okozhat az újszülöttben.

Az ebben a felülvizsgálatban szereplő vizsgálatokban a leggyakoribb napi C-vitamin adag 1000 mg volt, és 15 vizsgálatban alkalmazták. Az eredmények azt mutatták, hogy a rutin C-vitamin-kiegészítés önmagában vagy más kiegészítőkkel (elsősorban E-vitaminnal) kombinálva a terhesség alatt nem javította a terhes nők és újszülöttek eredményeit.

A placenta megszakadásának 36% -os relatív csökkenését találták a C-vitamin-kiegészítőket kapó terhes nőknél (nyolc vizsgálat, több mint 15 700 nő), de nem világos, hogy ez az eredmény a C-vitamin vagy más szer, például az E-vitamin következménye volt-e. Ezért további kutatásokra van szükség annak megvizsgálására, hogy a C-vitamin milyen szerepet játszik a placenta elszakadásának csökkentésében és a PROM kialakulásában. A vizsgálatokba bevont nők és gyermekek folyamatos nyomon követése jobb megértést nyújt a C-vitamin pótlás terhesség alatti lehetséges hosszú távú hatásairól.

Összefoglalva, a C-vitamin-kiegészítők terhesség alatt történő fogyasztása nem segít megelőzni a terhességi problémákat, ideértve a halandó születést, az újszülött halálát, a koraszülöttet, a preeklampsiát vagy az alacsony születési súlyú újszülötteket, legalábbis a Cochrane-felülvizsgálat szerzői szerint, bár további vizsgálatokra van szükség mivel bizonyos kapcsolat bizonyított a pre-eklampsia csökkenése, a membrán idő előtti repedése és a RIC között, de meg kell bizonyosodni arról, hogy a C-vitamin bevitele okozza-e vagy sem.

Amit biztosan tudunk, hogy az aszkorbinsav megakadályozza a vérszegénységet és javítja a magzat fejlődését, ezért a szokásos étrend része kell, hogy legyen, terhesség alatt legalább napi 85 mg-ot kell bevennie.