A birminghami Alabamai Egyetem kutatói úgy vélik, hogy az elfogyasztott órák megváltoztatása hozzájárulhat a fogyáshoz. A szakértők úgy ismerik időben korlátozott korai táplálás, és kiderült, hogy csökkentheti az éhségrohamokat, és megváltoztathatja a zsír- és szénhidrátégetési szokásokat, ami hatékonyan képes segítség a fogyásban.
E rendszer szerint az emberek a nap utolsó étkezését délután közepén eszik, és reggelig nem fogyasztanak többet semmit. Megállapították, hogy evés között Reggel 8 és délután 2, amelyet napi 18 órás böjt követ, az étvágyat állandóbb szinten tartja a nap folyamán, szemben a reggel 8 és este 8 közötti étkezéssel.
Az emberi test belső órával dolgozik, és ismert, hogy a anyagcsere reggel sokkal jobban működik. Tehát összehangolva a reggeli étkezésünket a test cirkadián órájával pozitív hatások egészségünkben. Ez az időkorlátos korai táplálkozási vizsgálat első alkalommal készült emberen, egereken végzett tesztek pozitív eredményei után, ahol azt figyelték meg, hogy a rágcsálók elvesztették a testzsírt és csökkentették a krónikus betegségek kockázatát.
A vizsgálat során a kutatók figyelték 11 férfi és nő túlsúlyos négy napos étkezés 8-tól 14 óráig, négy napos étkezés 8-tól 20-ig. Megnézték az elégetett kalóriákat, az elégetett zsírokat és az étvágyat. A résztvevők ugyanannyi kalóriát fogyasztottak a két forgatókönyvben. Bár a korlátozott menetrend szerinti étrend nem befolyásolta az elégetett kalóriák számát, a csökkent étvágy és a zsírégetés megnövekedett éjszakai órákon át. Javította az anyagcsere rugalmasságát is, ami a test képessége a szénhidrát-égetés és a zsírégetés közötti váltásra.
- Ha abbahagyja a zsír fogyasztását, nem fog fogyni BuenaVida EL PA; S
- A zsírfogyasztás abbahagyása nem segít a fogyásban, de ezek nélkül az ételek nélkül
- Fogyókúrás étrendek A táplálkozási szakemberek kulcsa a hasi zsírvesztés és a fogyás után
- Hogyan kell enni és inni a strandolás előtt, alatt és után; Elhízott Klinikák
- A szakaszos böjt vagy a korábbi evés segít a fogyásban