Sokat írtak a böjt mint egészséges lehetőség alkalmasságáról: egyrészt a terápiás böjtöt népszerűsítő szakemberek szükségesnek tartják az elimináció állapotának meghosszabbítását "visszaállításként", hogy a szervezet eltávolítsa a méreganyagokat; másrészt sok táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a hosszú éhgyomri egyensúlyhiány váltja ki a glükózszintet és csökkenti az életenergiát, növeli az étvágyat és a hajlandóságot a zsír felhalmozására a kompenzáció érdekében.

elkényezteti

A táplálkozás területén semmi sem emelhető véglegessé. A tudomány folyamatosan megkérdőjelezi az egykor maximának tűnő dolgokat, és szétszedi őket újratanulás céljából. Amit mindebből levonhatunk, az az minden tettünket és szokásunkat teljes mértékben alkalmazkodni kell körülményeinkhez, és hogy egy szakember lesz az, aki a legjobban irányít minket.

Mi a kényeztető böjt étrend

A böjt előnyeinek tisztázása a fogyásban, többek között a kutatás a Kaliforniai Dél-Kaliforniai Egyetemen, amely a Science Translational Medicine folyóiratban jelent meg.

Eredményeik, új kutatások hiányában, amelyek megcáfolhatnák őket, megerősítették, hogy az 1000 kalóriatartalmú diéta havi öt napig történő követése javítja a vérnyomást és csökkenti az öregedéssel járó hormon szintjét. Mindaddig, amíg természetesen ez az étrend kevés cukrot és fehérjét, valamint magas telítetlen zsírokat tartalmaz.

Előnyei közül kutatások szerint különösen előnyösek a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel rendelkező emberek számára. Ezenkívül a tanulmány szerzői biztosítják, hogy ez elősegítheti az öregedés késleltetését.

A böjtöt kényeztető étrend

E képlet nagy kitevője Valter Longo, aki a kutatás igazgatója volt, akiről beszélünk. A tanulmány 71 egészséges embert követett, akik követték a kezelés három szakaszát: havi öt nap utánzó böjt három egymást követő hónapban. Ezekben a napokban csak a tanulmány felelősei által biztosított készítményeket fogyasztották: energiadarabokat, levescsomagokat és kiegészítőket.

Befejezte a három hónapot, átlagosan 2,5 kilót sikerült leadniuk, főleg a zsírból, és csökkentették a vérnyomást és az IGF-1 szintet is. Ez utóbbi az inzulinhoz hasonló hormon, amely kiemelkedő szerepet játszik a gyermekek növekedésében, és anabolikus hatású felnőtteknél. Olyan rend, amely ráadásul nem okozott súlyos mellékhatásokat, de enyhe, például gyengeséget és fejfájást okozott.

A "mima böjt" dolog spanyolul a "böjt utánzó" (böjt utánzása) eredetű szlogenként megmaradt, és egy saját kutatásból származó kereskedelmi formula. ProLon-nak hívják, és mögötte az L-Nutra cég áll. Ennek elnöke pontosan Longo, a nyomozás igazgatója, bár 2017-ben biztosította arról, hogy tagadja, hogy bármilyen gazdasági hasznot kapott volna. Csak úgy tesz, mintha előnyökkel járna.

Az étrendet kritikai szempontból fogadta a tudományos közösség egy része. További bizonyítékokra van szükség annak biztosításához, hogy a kezelés lehetővé tegye számunkra a továbbélést, és hogy ezek minőségiak lesznek.

A személyre szabottabb ajánlásokat kell megfogalmazni, egyetlen standard rendszer értékesítése helyett. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében lesznek olyan emberek, akik hatékonyabbnak találják a kiegyensúlyozott étrendet, amely döntő hatással lehet a hangulatukra és a fajta által átélt örömre.

Ki teheti és mit nem?

Technikailag az, amely a kényeztető böjtöt javasolja, egy hipokalorikus étrend, amely ezért, a következő esetekben nem ajánlott:

  • Terhes vagy szoptató nők.
  • Olyan emberek, akiknek bármilyen okból van valamilyen korlátozása az étrendjükben.
  • Akik olyan aktív fertőzésben szenvednek, amely olyan jelekkel nyilvánul meg, mint láz, köhögés vagy hasmenés, vagy fennáll az ismételt fertőzés veszélye.
  • Olyan emberek, akik a normál súlyuk alatt vannak vagy fehérjehiányosak. Például egy 164 és 170 cm közötti, 52 kg-nál kisebb testtömegű személynek nem szabad betartania ezt a diétát.

Azok, akik diétázni akarnak, a ProLon mellett döntöttek, fel kell adniuk, ha allergiásak a dióra, a szójára, a zellerre, a zabra vagy a szezámra, mivel ezek a csomagolásban található összetevők.

Ettől eltekintve érthető bárki, aki jó egészségi állapotú és nincs ellenjavallata, megteheti. Ne feledje, hogy a tervhez vezető kutatást egészséges embereknél végezték, és mindig tanácsos szakemberrel konzultálni. Még inkább, ha diagnosztizált betegségben szenved, 18 évesnél fiatalabb vagy 70 évesnél idősebb.

Ha orvosa végül elmondja, hogy elkezdheti a diétát, Kerülnie kell bizonyos helyzeteket a program öt havi napján:

  • Intenzív testmozgás, amely sok kalória fogyasztását okozza.
  • Rendkívüli hőmérsékletek, például a pezsgőfürdőkben és a szaunákban, valamint a hosszú időjárás a napsütésben forró időben.

Kellene hagyja abba a kezelést bármilyen allergiás reakció esetén, és szédülés vagy ájulás esetén cukros italt vagy szilárd ételt válasszon.

Mi az éhomi mimé diéta?

A kutatási eredmények validálták a telítetlen zsírokban gazdag, valamint cukor- és fehérjeszegény ételek fogyasztása havonta öt egymást követő napon. Mint mondtuk, ezek az ételek energiadarabok, levesek és egyéb táplálék-kiegészítők készítésére. A rendet három egymást követő hónapig fenn kell tartani, és ebben az öt havi napban Ön fogyaszt 750 és 1100 kalória között.

Pontosan ezt a képletet követi a ProLan, amely a fent említett kutatáson alapul. Az étrendet ugyanazon hónapban öt egymást követő napon keresztül követik, majd gondoskodnak az összetevőkről átmeneti nap a normál étrend folytatása előtt.

A ProLan hivatalos verziójában a biztosított étel magában foglalja a reggelit, ebédet, rágcsálnivalókat és rágcsálnivalókat. A dobozok úgy vannak kialakítva, hogy semmi sem maradjon hátra, így ha egy étkezés elmarad, az ugyanazon a napon visszanyerhető, de semmi sem maradhat egyik napról a másikra.

A hivatalos weboldalról „ötnapos kirándulásnak hívják a test helyreállítását”, és a tested által teljes ciklus a következő:

  • 1. nap: böjt állapot. A test abba az eliminációs állapotba kerül, amelyben zsíréget és megtisztítja a sejteket.
  • 2. nap: ketózis. Ez egy anyagcsere-állapot, amely a szénhidráthiányból fakad, és amely a zsírok katabolizmusa révén energiát nyer. A "katabolizmus" a tápanyagok lebontását jelenti, ebben az esetben a zsírokra alkalmazva nem minden embernél fordul elő akik a böjt utánzását végzik.
  • 3. nap: megújulás. Úgy vélik, hogy ez a "visszaállítás" befejeződött, és a test kész visszatérni a normális táplálkozáshoz.
  • 4. nap: zsírégetés. A test zsíréget, és hatékonyan megkezdi a sejtek tisztítását.
  • 5. nap: sejtfiatalítás. A sejtek tisztulása és megújulása folytatódik, ami a Dél-Kaliforniai Egyetem tanulmányának eredményeként azt állítja, hogy a rendszer lassítja az öregedést.

Jelenleg az L-Nutra Italia értékesíti a kutatáshoz adaptált képletet, amelynek eredményeit már áttekintettük. Szakértőknek kell lennünk, és sokat kell tanulmányoznunk a témát, hogy alternatívákat nyújtsunk a ProLon számára, és ez sok időbe és tudásba kerülne.

Az öt dobozos, minden nap egy dobozos készlet körülbelül 200 euróba kerül, és választhat az eredeti változat vagy a különféle levesek között. Figyelembe véve, hogy három hónapig ajánlott betartani a rendszert és engedmények érvényesek, 570 euróról beszélünk.

Annak ellenére, hogy a nyomozás igazgatója megerősíti, hogy elutasítja az ellátásokat, minden erre utal a tanulmány elég jövedelmező vállalkozáshoz vezetett, bár mindegyiknek le kell vonnia következtetéseit. Nemcsak a ProLon szabadalmaztatott, hanem a teljes Böjt utánzó étrend koncepció is. De természetesen, ha működik, és megengedheti magának, miért ne?

Végső tanács

A tanács, amelyhez leginkább ragaszkodunk, az forduljon egészségügyi szakemberhez, mielőtt ilyen típusú diétákat folytatna. Valójában a kényeztető böjt étrendet speciális szolgáltatók adják el, akiknek minden információt meg kell adniuk, és az egészségügyi intézményeknek jóvá kell hagyniuk.

A klinikai vizsgálat annak ellenére, hogy nyitott az új kutatások iránt, megmutatta a három egymást követő hónapban koplalást utánzó étrend előnyeit. Egy év múlva nem kell többet tennie, mint a vizsgált ciklusok.

Másrészről ne feledje, hogy bár az étrendet a vizsgálatokon átesett emberek többsége jól tolerálta, volt, aki azt mondta fáradtság, fejfájás és koncentrációs zavar. Enyhe mellékhatások, de ezt mindennap figyelembe kell vennie.

A böjtöt utánzó kényeztető böjt diéta a fogyás és az öregedés késleltetésének újszerű módjaként jelenik meg. A kritikus hangok figyelmeztetnek arra, hogy ebben a tekintetben tovább kell fejlődni, de jelenleg van egy tanulmány, amely támogatja az előnyeit, és egy vállalat, amely kihasználja a képletet.