A hold hatása általában összefügg a terhes nők szülésének idejével, az árapály változásával vagy a hangulatunkkal. De a hold felhasználható néhány kilogramm gyors lefogyására is a holdfázis változásainak kihasználásával.

működik-e

A hold étrendjében a az újhold és a telihold pontos böjtöt csinálni. Ez nem jelenti azt, hogy a hold valamilyen hatással lenne anyagcserénkre vagy a hízás vagy a fogyás módjára, csak hivatkozásként használják az egyik böjt és a másik közötti idő jelölésére.

Ha nem szeretne diétázni, de időben le kell fogynia egy kicsit, akkor a hold étrendje érdekes lehet. Ha mindent tudni akar a holddiéta, mi ez és hogyan kell csinálni, ne hagyja ki a következő oneHOWTO cikket, amelyben mindent elmondunk erről az új étrendről.

Mi a hold diéta

A holddiéta a holdcikluson alapuló étrendtípus. Általában tettből áll 26 órás böjt amelyek egybeesnek a hold fázisváltozásával: teliholdra váltáskor és újholdra váltáskor. Ezekben a böjt időszakokban csak folyadékot szabad inni.

A holdciklusok referenciaként való felvételének oka az, hogy az újhold fázis három napig tart, és összefüggésben áll a szervezet által tapasztalt méregtelenítési periódussal. Ráadásul a telihold teljességgel, eredményekkel társul, és szimbolikusan a kezdetek tökéletes színpadának számít.

Tudni akarod hogyan kell a holddiétát? Olvass tovább!

Hogyan végezzük el a holddiétát

Ha úgy döntött, hogy megtartja a hold étrendjét, számos irányelv vagy jelzés található, amelyeket figyelembe kell vennie, hogy az eredmény a vártnak megfelelő legyen. Ne felejtsük el, hogy ez a diéta a hónap két fő koplalási napján alapul, kiegészítve támogató böjtökkel. A hónap további része kiegyensúlyozottan étkezik.

Hogyan lehet böjtölni az újholdért és a teliholdért

Ezeket a néhány irányt kell követned ahhoz, hogy tudd, hogyan kell böjtölni a holddiétán:

  • A böjtnek összesen 26 órán át kell tartania.
  • A böjt egy órával a holdfázis kezdete előtt kezdődik. Az éhezési időszakban szilárd ételeket nem szabad fogyasztani, csak folyadékot lehet inni. Legalább két liter vizet kell inni és cukor nélkül meginni infúziókat, zöldségleveseket vagy természetes gyümölcsleveket.
  • Só, édesítőszerek, cukor, koffein, üdítők, energiaitalok, tejtermékek, természetellenes gyümölcslevek, rágógumik, szirupok vagy szójaalapú italok nem fogyaszthatók böjt alatt.
  • Havonta kétszer kell böjtölnie: az egyik, amikor a teliholdra változik, a másik, amikor a fázisváltás az újholdra történik.
  • A telihold és az újhold fázisaiban az az idő, amikor a legtöbb súly elvész. Javasoljuk, hogy reggel mérlegelje le magát, mielőtt bármit eszik vagy iszik, és írja le a testsúlyát böjt előtt és után.

Karbantartás a hónap folyamán

Annak érdekében, hogy fenntartsa önmagát a hónap folyamán, megteheti az úgynevezett "támogató böjtöket" vagy "félböjtöket". Ezeket a böjtöket akkor kell megtenni, amikor a fázisváltás az első negyedév, és amikor a változás az utolsó negyedév.

A támasztó böjtök, amelyek megegyeznek a főböjtökkel, nem csak folyékonyak. Ezekben az időszakokban fogyaszthat bizonyos ételeket, például gyümölcsöt, salátát, zöldséglevest, zselét vagy joghurtot. A fontos az, hogy ne keverje össze őket. Válassza ki az elfogyasztani kívánt ételt, és csak azt vegye be, hogy kiegészítse a böjtöt.

Ha túlsúlyos, és meg akarja tartani a hold étrendjét, fontos, hogy vegye figyelembe annak ellenjavallatait. Terhes nőknek, szoptató embereknek, kiskorúaknak, krónikus betegségekben vagy betegségekben szenvedőknek ezt kell tenniük tartózkodjon ettől a diétától. Konzultáljon orvosával, hogy tanácsot adjon ebben.

Működik a holddiéta?

Mint minden új étrendben vagy az influencerek által népszerűsített étrendben, egyértelművé kell tenni, hogy ezek a módszerek nincs tudományos alapjuk a hatékonyságuk alátámasztására. Amikor új étrendet akar kezdeni, tanácsos konzultálnia háziorvosával, aki tanácsot adhat Önnek, ha ez a diéta megfelel-e az Ön igényeinek, és útmutatásokat ad, hogy az eredmény a vártnak feleljen meg.

A diéta hatékonysága azon a képességen alapul, hogy megtisztítja és elkerüli a böjt folyadékretencióját. Az ezzel a diétával bekövetkező folyadékvesztés a nagyon pontos, 2 kiló körüli fogyás. Ebben az értelemben úgy tekinthető, hogy működik.

Ugyanakkor, más diétákhoz hasonlóan, emlékeznünk kell arra, hogy nem minden test egyforma, vagy ugyanúgy reagál az étrend változására. Ezenkívül nem étrendet lehet meghosszabbítani az idő múlásával, mivel minden éhomi étrendet meghatározott időpontokban kell végrehajtani.

Ne felejtsük el, hogy ez a diéta egészséges legyen, kiegyensúlyozott és változatos étrenddel, valamint állandó testmozgással kell kísérnie az éhomi időszakokat. A gyors fogyás érdekében meghívjuk Önt, hogy látogassa meg cikkünket Heti kiegyensúlyozott menü a fogyáshoz és Gyakorlatok a fogyáshoz otthon.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Holddiéta: mi ez és hogyan kell csinálni, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.