Egy tanulmány szerint a súlycsökkentési terv egyidejű elindítása negatív következményekkel járhat mindkettő számára

Egyél egészségesebb és az egészséges életmód vezetése kihívást jelent, amelyet leányok milliói osztanak meg És, ahogy a mondás tartja, "hasi készülnek a konyhában". Ahhoz, hogy megkapja azokat a méréseket, amelyeket mindig is szeretett volna, tudnia kell a tipikus hibákat amelyek a saláták elkészítése során elkötelezettek, az a trükk menj dolgozni az étrend elrontása nélkül vagy az anyag amit azelőtt meg kell keresnie az ételben, hogy elégedett legyen. Ha azt tervezi, hogy elkezdi ezeket a tanításokat a gyakorlatban megvalósítani, és eléri az ideális súlyát, akkor elsőre jó ötletnek tűnhet meggyőzni egy barátját, hogy ezt együtt végezzék el. A Journal of Health Psychology folyóiratban megjelent tanulmány azonban ennek ellenkezőjét sugallja: a rendszer megkezdése egy baráttal stresszt okozhat.

diéta

Ezt a vizsgálatot a résztvevők három csoportjával végezték: az első olyan barátokkal, akik együtt kezdtek diétát; a másodikban barátok, akik közül csak az egyikük diétázott; és végül egyikük sem követett semmiféle tervet. Bár végül ez volt az első csoport, akinek sikerült többet lefogynia, a csökkenés nem volt túl jelentős, míg amit felfedeztek, az az volt szorongás-, stressz- és depressziós problémái voltak.

A kutatók úgy vélik, hogy ezen eredmények lehetséges magyarázata az, hogy míg mindkettő diétázott, addig a a kérődzés problémája, vagyis állandóan az etetésről beszélünk, kalóriákkal és étrenddel kapcsolatos témák. És ez növeli a stressz szintjét. Ha továbbra is úgy gondolja, hogy kezdeni a jobb étkezést egy barátjával a maga dolga, próbáljon meg találni valakit, aki ismeri a gyengeségeit, de aki nem nyom meg, amikor nem tartotta be tökéletesen a tervet, mivel ez a konfliktus általában a terv elvetésével ér véget fogyni.

A fitneszterv elkészítése a barátjával jó ötlet lehet írjon egy listát azokról a gyengeségekről, amelyek reményei szerint a másik ott van adni egy kis lökést: lustaság edzőterembe járáskor, kevés kontroll az étkezések közötti nassolásban, képtelenség nemet mondani egy sörre munka után ... Ilyenkor mindig lesz valaki, aki segít abban, hogy ne essen kísértésbe. És természetesen ne beszéljen folyamatosan a diétáról; Valójában a tanulmányból azt javasolják, hogy ne szenteljen napi 15 percnél többet az ilyen típusú beszélgetéseknek, hogy sikeresek legyenek az új életmódban.