Szia srácok, nézze, én egy 26 éves lány vagyok, akinek meglehetősen jelentős túlsúlyos problémái vannak. És szeretnék létrehozni egy olyan embercsoportot, akik jelentkeznek, hogy támogassák egymást a fogyókúra folytatásában és az étkezési szokásaink megváltoztatásában. Kezdem azzal, hogy elmondok egy kicsit magamról:
Mint már mondtam, 26 éves lány vagyok, munkám nem sokat segít a fogyásban, mert egész nap ülve töltöm. Tehát egy kicsit nehéz lesz elkapnom az önmagam aktiválásának ritmusát.
Nos, 104'9 súlyú vagyok és 1'68 cm magas vagyok.

kezdete

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

1. nap
Nos, itt hagyom az első napot diétán. Menü:
Reggeli- kávé tejjel és teljes kiőrlésű muffin paradicsommal és pulykamellel.
Élelmiszer- csirkecomb fűszerekkel pörköléshez és pirított zöldségekhez. Desszertként egy joghurtot. A Mercadona lemosása.
Snack- alma
És most vacsorára, zöldséges söröző és grillezett hal.

1. nap
Nos, itt hagyom az első napot diétán. Menü:
Reggeli- kávé tejjel és teljes kiőrlésű muffin paradicsommal és pulykamellel.
Élelmiszer- csirkecomb fűszerekkel pörköléshez és pirított zöldségekhez. Desszertként egy joghurtot. A Mercadona lemosása.
Snack- alma
És most vacsorára, zöldséges söröző és grillezett hal.

2. nap
Nagyon sajnálom a késést, a tegnapi menü a következő volt:
Reggeli - több gyümölcslé és zsemle paradicsommal és pulykával
Ebéd - 2 házi marhahamburger és paradicsomsaláta, hagyma, tonhal, saláta.
Vacsora - pirított garnélarák, tintahal és hagyma rántottával.
A délutáni uzsonnára, amikor az órára megyek, volt egy biofruit juice és egy alma.
Reggel is 25 perc sétát tettem, azt az elliptikus biciklit, amely úgy néz ki, mintha lépcsőket másznál fel.

2. nap
Nagyon sajnálom a késést, a tegnapi menü a következő volt:
Reggeli - több gyümölcslé és zsemle paradicsommal és pulykával
Ebéd - 2 házi marhahamburger és paradicsomsaláta, hagyma, tonhal, saláta.
Vacsora - pirított garnélarák, tintahal és hagyma rántottával.
A délutáni uzsonnára, amikor az órára megyek, volt egy biofruit juice és egy alma.
Reggel is 25 perc sétát tettem, azt az elliptikus biciklit, amely úgy néz ki, mintha lépcsőket másznál fel.

3. nap
Nos, mára az étlapon szerepel:

Reggeli- kávé tejjel és teljes kiőrlésű zsemle pulykával.

Élelmiszer- csirkecomb levágva és hagymával, zöldpaprikával, pirospaprikával és gombával párolva, egy fröccs fehérborral. És fűszerezett salátával kísérni.
Mesélek az elkészített vacsoráról.

Az ideális étrend
Szia! Most láttam az üzeneteit, és látom, hogy senki sem válaszolt. Nem diétázom, de szeretek egészségesen étkezni. Általában a mediterrán étrend tipikus ételeit fogyasztom, és nem szeretem visszaélni az édességeket vagy a zsírokat. Van egy blogom, ahol különféle témákat vitatok meg, ideértve az ételt és az egészséget, egészséges és könnyen elkészíthető recepteket tartalmazok, emellett sokat emlegetek a mediterrán étrendről, valamint az ételek és az egészség kapcsolatáról. Emellett a divat, a kiegészítők, a szépség stb. Témáival is foglalkozom. Ha van kedved, látogasd meg a blogomat, és minden ötlet vagy recept, amelyet felteszek, segíthet. Üdvözlet és sok sikert a diétához!
Saját blog: http://mujerdelmanana.blogspot.com

3. nap
Nos, mára az étlapon szerepel:

Reggeli- kávé tejjel és teljes kiőrlésű zsemle pulykával.

Élelmiszer- csirkecomb levágva és hagymával, zöldpaprikával, pirospaprikával és gombával párolva, egy fröccs fehérborral. És fűszerezett salátával kísérni.
Elmesélem az elkészített vacsorát.


Nos, nem tettél többet. Feltételezem, hogy aki nem ír neked, az nem motiválta az írás folytatására, de remélem, hogy sikeres voltál a diétáddal.

Szia
Hozzáadhatna az üzenethez, ugyanúgy érzem magam, mint most