Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével.
Ha folytatja a böngészést, úgy gondoljuk, hogy elfogadja azok használatát. További információt, illetve a beállítások módosításának módját a sütikre vonatkozó irányelveinkben találhatja meg

29pp

1 pohár sovány tej és 2 kt colacao. 4pp

1 szója- és búzakeksz. 1pp

3 felfújt rizspalacsinta. (2,4pp) vagy 2,5pp

1 sajt 0% burgos típusú. 1pp

2Cd könnyű lekvár. 0,5pp

Teljes reggeli. 9pp

sajt, sonka és szalámi (mindegyikből 1 szelet). 3pp

Teljes étel. 17pp

Saláta és datolyaszilva

3 felfújt rizspalacsinta. 2,5pp

1 kamilla infúzió édesítőszerrel

Teljes snack. 2,5pp

Teljes vacsora. 0pp

Teljes nap 28,5pp

20pp tartalék, amit csipkelődtem. és egy copichuela.

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9

50gr kenyér szendvics (3pp) + doboz lecsöpögtetett tonhal olajban (3pp). 6pp

1 pohár sovány tej 82pp) + 2 kt colacao (2pp). 4pp

Párolt burgonya + olaj + csirkemell + saláta. 10pp

4 felfújt rizspalacsinta. 3pp

1 csirkehamburger. 2pp

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (nap). 2pp

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9

Bejegyzések: 63
Mivel: 2012. november 25

Reggeli: 100 ml szójatej kávéval = 1pp

5 teljes kiőrlésű maria süti hacienda = 3pp

8'30, vágás = 1pp

11:00, vágás = 1pp

12'30, mandarin = 0pp

4 ananászszelet a levében Videca = 1pp

Szójaszósz öntet = 0pp

Jelenleg 5 pp van hátra, kitöltöm őket, hehehe

2012. DECEMBER 4., KEDD

50gr fehér kenyér. 3pp

1 kanna tonhal olajban lecsepegtetve. 3pp

1 pohár sovány tej. 2pp

2 kt colacao. 2pp

Hal rakott

Sárgarépa, piros és zöld bors. 0pp

Házi keverés. 0pp

Rosada, kagyló, garnélarák és kagyló. 10pp

2 palacsinta puffasztott rizs ---------------------- 1,5pp

maroknyi pipa. 1pp

Pácolt sovány szendvics:

Szeletelt paradicsom. 0pp

1Cd majonézes fényérzet. 0pp

2 szelet pácolt sovány. 2pp

3 szelet teljes kiőrlésű kenyér. 3pp

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9

Bejegyzések: 63
Mivel: 2012. november 25

Itt van a holnapi menüm része.

100 ml sovány tej = 1pp

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér = 3pp

2 kt könnyű eperlekváros ültetvény = 0pp

Csirke curry. Recept 3 fő részére. Személyenként 11pp

500gr csirkemell kockára vágva = 15pp

1 üveg ideális tej (500cl) = 16pp

1 Cd olaj = 3pp

34PP ÖSSZESEN, elosztva 3 fővel = 11pp adagonként.

Főtt burgonyával kísérem, hozzá kell adni a pp-t.

a vacsora attól függ, hogy milyen pp maradt.

Nos, mivel néhány hete nincs kontroll alatt, 29-re növeltem a pp-t, mivel nyár óta nem voltak kielégítő napok, és butaságnak tűnt befejezni a foglalási pontozásomat 26-on és minden nap pp-t venni a tartalékból . szóval . Nos, felteszem a menüimet, hátha vissza tudok kerülni a hajtásba. egyébként is.

Kávé édesített sovány tejjel 2PP

30Gr teljes kiőrlésű gabona SpecialK 3PP

Ebéd 7.5PP (kávézóban)

6PP pirítós paradicsomos kenyérrel (2 szelet kerek kenyér 3PP, mindegyiket kiszámoltam Mercadonában)

1,5PP kávészelet

3PP nugátfagylalt

(Nem tudtam ellenállni hehe)

150gr 5PP tészta

100gr 1PP sovány tejszínhab

100gr sült makréla 7PP

1PP organikus sovány joghurt

2Cd 1PP sörélesztő

Tudom, hogy fordítva kellene csinálnom, többet kellene ennem, mint vacsorát ... utolérem!

KÖVETJEN A SZOCIÁLIS HÁLÓZATOKRA
INSTAGRAM, TWITER, SNAPCAT ÉS PERISZKÓP: YOQCOMO
FACEBOOK: QCOMO BLOG

ÉS HA ÖTLETEKET AKAR ÉTKEZÉSÉHEZ. ÁTVESZ A BLOGOM ÁLTAL: http://qcomo.blogspot.com

Bejegyzések: 328
Mivel: 2013. március 02

HELLÓ JAVASOLTAM, HOGY MINDEN NEM OSZLÁLYOZZAM A MENÜINKÉNT, AMIÉRT MEG KAPCSOLATBAN TÖRTÉNNÉK MEG TÖRTÉNNI, HOGY IDE TÖRTÉNTEK, HA ÖN ÉRDEKEL, ÉS TOVÁBB MEGHATÁROZHATJA ŐKET. SZERINTEM, HOGY NÉHÁNK NEM TALÁLKOZUNK A CÉLOKHOZ, MERT HISZÜNK, HOGY A FEJÜNK MINDEN LEHETSÉGES SZÁMÍTÁSRA FELELŐDIK, ÉS NEM IGEN. MEGLÁTJUK

Bejegyzések: 328
Mivel: 2013. március 02

Amint javasoltam, megpróbálom feltenni az általam fogyasztott pps-t, biztosan van korrekciójuk, kissé szemtől szembe csinálom. LÁTD MIT TETSZEN.

Hosszú kávé reggeli csepp tejjel. 0pp kenyér 70gr kb. 8pps nagyon kevés margarin és

hős diéta lekvár kevés ÖSSZES REGGELI 8pps

Étel: Rizs tintahalral: 5pp rizs, 3pp tintahal, 2pp fehérbor, 1 pp olaj, fél banán vágás és 2pps torta ÖSSZES ÉTEL 13 pps

Snack: 3 süti kb. 3pps ÖSSZESEN snack 3pps

Vacsora: spenót egy kanál világos sajttal. Sajt 2pp és olaj3pp narancs

Vacsora ÖSSZESEN: 5pps

Recena: Maroknyi fekete conguito15-20conguitos 5pps RECENA: 5 pps

NAP ÖSSZESEN. 34 oldal

MA MEGMegyek a PPS-ből, MÁR KÉT KÉSŐBB DÖNTÖTTEM.

Tökéletes Lali. Te már fejsze vagy!

Ha elakadtál. Vidám, én tőled. Pár napot elköltenék, aztán adnék pár napra pár pp-t kevesebbet . hátha belekötsz

KÖVETJEN A SZOCIÁLIS HÁLÓZATOKRA
INSTAGRAM, TWITER, SNAPCAT ÉS PERISZKÓP: YOQCOMO
FACEBOOK: QCOMO BLOG

ÉS HA ÖTLETEKET AKAR ÉTKEZÉSÉHEZ. ÁTVESZ A BLOGOM ÁLTAL: http://qcomo.blogspot.com

Lali, hogy áttekinthesse a menüket, be kell raknia az elfogyasztott mennyiséget, ha nem, nem tudjuk, hogy ez rendben van-e?

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9

Ma a PP-vel kezdtem, bár ez kissé különös nap volt. Amit ettem, besoroltam, hogy jól csináltam-e.

-Cafeteria Latte 5PP

-7PP pékség kifli

-Kihagytam, mert későn reggeliztem, és korán ettem

-Növényi és csirke paella jóllakottságig 13PP

Vacsora (természetesen még nem vacsoráztam, lol):

-Saláta természetes tonhalral 1PP

-1PP kókuszos sovány joghurt

1,60-at mérek és 80 kg-ot nyomok, tehát 29PP-m van, igaz?

Helló @ bumrabbit, ha nem számoltam rosszul, kapok 27pp-ot, amit elfogyasztottál, és hogy elmondjam neked a pp-t, hiányzik az életkorod, és azt képzelem, hogy lány vagy, nem?

Tehát fentebb azt gondolom, hogy jól elszámoltál az étlapdal, mi van a cafeteria kávéval, nem tudom, hogy helyes lesz-e? Nem tudom mennyi tej, ha egész stb.

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9

Igen, lány vagyok és 34 éves vagyok,
Nos, a kávé, fogalmam sincs, mennyi tej volt, de azt képzelem, hogy egész lenne, igen.
Elfelejtettem megszámolni a salátában lévő teáskanálnyi olajat. Lássuk, jobb vagyok-e ma

Igen, lány vagyok és 34 éves vagyok,
Nos, a kávé, fogalmam sincs, mennyi tej volt, de azt képzelem, egész lesz, igen.
Elfelejtettem megszámolni a salátában lévő teáskanálnyi olajat. Lássuk, jobb vagyok-e ma

helyes, ha 29pp plusz 49 van tartalékban.

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9

Bejegyzések: 328
Mivel: 2013. március 02

LÁTD MEG, HOGY MILYENNEK néz ki ma

REGGELI. VÁGOTT 1PP, 50gr kenyér 3pps könnyű margarin és könnyű lekvár Nem értékelem, mert nagyon kevés TOTAL REGGELI. 4PP

ÉTEL: Gallo grillezett 150 gr. 3pp

Saláta saláta, tonhal, rákpálca. 1pp

Olaj kakashoz és salátához. 3 pp

A salátából megosztották, és csak salátám és tonhalam volt.

Banán, szeletelve és 3 Maria sütemény. 4

TELJES ÉTEL. 11 oldal

Snack: 2 Maria süti és tea. 1 pp

Vacsora: Káposzta paprikával. vagy pps

Narancs és 5 csúcs kenyér 1pp

RECENA: Fekete Conguitos 15 kb. 5 pp (nem tudom, hogy értékelem őket)

TELJES NAP: 22 pps 7PP-m van hátra (biztosan el fogom költeni őket, még egy kis conguito, süti lol

LÁTD MEG, HOGY MILYENNEK néz ki ma

REGGELI. VÁGOTT 1PP, 50gr kenyér 3pps könnyű margarin és könnyű lekvár. Nem értékelem, mert nagyon kevés TOTAL REGGELI. 4PP (amikor azt mondod, hogy nagyon kevés margarint tettél, mennyire gondolsz, mert ha kb. 10 gramm, akkor 1pp lenne, akkor szerintem akkor is értékelned kell a margarint, ha 0,5pp lenne; mennyi könnyű lekvárhoz igaz, hogy nagyon kevés pp van, de azt hiszem, mindig be kell szerezned valamit, nem tudom.)

ÉTEL: Gallo grillezett 150 gr. 3pp (képzelem, hogy ez hal, nem igaz? A lista szerint 100gr kakas 2pp, és onnan már jóllakottságra kellene értékelni, vagyis 150gr 5pp lenne és nem 3)

Saláta saláta, tonhal, rákpálca. 1pp

Olaj kakashoz és salátához. 3 pp

A salátából megosztották, és csak salátám és tonhalam volt.

Banán, szeletelt és 3 Mária süti. 4

TELJES ÉTEL. 11 oldal

Snack: 2 Maria süti és tea. 1 pp

Vacsora: Káposzta paprikával. vagy pps

Narancs és 5 csúcs kenyér 1pp

RECENA: Fekete Conguitos 15 kb. 5 pp (nem tudom, hogyan kell értékelni őket) (ami a kontyokat illeti, a táskának nincs tápértéke? Ha mégis, adhatja nekem, és megtudom.)

TELJES NAP: 22 pont 7 megmaradt PP-m (biztosan elköltöm őket, még egy kis conguito, süti lol

MARIKI VAGYOK, PÁR JEGYZETEKET VETTEM NEKED A MENÜBE, OK?

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9

Nos, ma telt el a rendes nap; állandóan éhesnek érzi magát. Betettem az étlapomat.

kávé sovány tejjel és 2PP édesítőszerrel

3 rizs pirítós egy kevés 3PP könnyű lekvárral (a reggeli nagyon kevésnek tűnik, mert nem eszel kenyeret, pirítós szendvicset olyasvalamivel, amely jobban feltölti Önt, állítólag, ha erősebb reggelit fogyasztunk, ez nem segít abban, hogy kevesebb éhes legyünk a nap)

zöld tea 0PP édesítőszerrel

Rántotta fokhagymával, spárgával és garnélarákokkal a Mercadonából. Számított 6PP

1 evőkanál EVOO 1PP (mi ez?)

1 1PP sovány joghurt

kávé sovány tejjel és 2PP édesítőszerrel

fél banán, amit a fiam 0PP fölött hagyott

A rizs jóllakottra forrt 7PP-ig

Csirkemell jóllakottságig 5PP

1 evőkanál EVOO az 1PP csirke elkészítéséhez

1 evőkanál 4PP majonéz

1 alma 0PP (sok pp-t töltött el a vacsoránál, a reggeli és az ebéd, valamint a könnyebb vacsorák között többet kell költenie)

A heti tartalékból 5 pontot használtam fel. Remélem, hogy holnap jobban járok.

Bejegyzések: 328
Mivel: 2013. március 02

mariki39 SZERETET vagy, mennyit segítesz nekünk, köszönöm, hogy kijavítottad az étlapomat. A margarin, amit feltettem, minimális, még egy teáskanálnyit sem ér el, mint a lekvár, de a két OK-ért 1pp-t teszek? A kakas, gondolom, tövis nélkül, talán csaknem 150 g súlyú, ezért legközelebb 5 pontra értékelem

Los conguitos Hagyom neked az értékeket, 515kcal/100grs. Fehérjék 11.9. Hidratál 51,7 g, Zsír 26,8 g. Rost 9.6grs.

Szerintem nem felejtek el semmit.

@laliruna Csak azért javítottam ki neked a menüt, mert azt mondtad, hogy elakadtál, hogy jobban beállítsd a pp-t, hátha elveszíted azt, ami maradt, bár amikor már olyan közel vagy a célodhoz, akkor az utolsó kilók a legrosszabbak.

Mennyiből származik a 100g-os zacskóból a zsákokban, hogy 14pp van benne,

20gr conguito jön ki 3pp, hátha ez segít

Vissza a hajtáshoz. Tudok és meg is fogom szerezni.

2010. 110kg - 2011. 100kg
2012. 95,3kg - 2013. 101,6kg
2014. február: 101.6
Március/2014: 96.8. Április/2014: 95.2. Június/2014: 92,5 kg/július: 2014: 91,9