2011. július 19, kedd

Karcsúsító trükkök és információk

A TUDÁS HATALOM, HA TUDJA, HOGYAN MŰKÖDIK, KEZELheti HIGYEM!

Az alábbiakban ötleteket adunk ételekhez; Továbbra is bővítem a listát, mivel több trükkre és másra emlékszem, bár segítségével az út élvezetesebbé válik, emiatt nagyon megtisztelőnek érezném magam, beleértve receptjeit, ötleteit, trükkjeit és a diétákkal, a fogyással vagy a testsúly fenntartásával kapcsolatos információkat valamint a blog témájához kapcsolódó dolgokat, hogy minden nap egy kicsit tovább javítsák.

Először mondd meg neked, hogy tudnod kell néhány dolgot a fogyásról, mert ha nem tudod, hogyan működik a tested, akkor nagyon nehéz a megfelelő testsúlyhoz jutni, ennek ismeretében azonban észreveszed, hogy van ez viszonylag könnyen fogyni. Kihívom Önt, hogy legyen elég türelme elolvasni ezt a bejegyzést, mivel biztos vagyok benne, hogy sok ilyen tipp jól fog jönni, mások pedig ill.s megvilágítja az Ön által elkövetett hibákat, amelyek tökéletesen megmagyarázzák a sikertelen fogyókísérleteket, amelyekre először úgy tűnt, hogy nincs magyarázat.

-A nagyon súlyos hiba hogy az emberek általában akkor vesznek részt, amikor fogyni akarnak, az az, hogy azt mondják, hogy "már nem eszem" vagy "apró pénzt eszem, és így lefogyok"; az nem fog menni (tudni fogom); a test egy gép, egy hihetetlen gép, amely nem hajlandó elveszíteni azokat a csodálatos tartalékokat, amelyek éppúgy idegesítenek minket, mint a többi között az "úszó"; a test túl okos, és ha egy személy abbahagyja az evést, akkor az történik, hogy a riasztás megszólal, és a testünk védekezni fog, sok trükköt beindítva a kísérlet meghiúsítására.

karcsúsító

-A lassú étkezés sokat segít a fogyásban vagy a súly megtartásában, hiszen ha megkóstolja, amit eszik, és élvezi, a jóllakottság érzése sokkal korábban jelentkezik

-NE egyél a bekapcsolt televízióval, ez az egyik legnagyobb probléma; Hányszor eszünk tévénézés közben, és amikor befejezzük a tányért, nem emlékszünk arra, hogy ettük volna; ez az egyik tényező, amelyet meg kell szüntetnünk

-Addig egyél, amíg 80% -ban telinek érzed magad; Ez keleti tanács, és megalapozott, mivel körülbelül 20 percbe telik, amíg a gyomor "megmondja" az agynak, hogy tele van, és ezután a jóllakottság érzetét kelti; Emiatt a lassú evés is segít a fogyásban;)

-Ne egyél unalomból az első dolog, amit a hűtőszekrényben találsz. Ha nem vagy éhes, állj ellen, és meglátod, hogy a végén hogyan fogod megszerezni a gyümölcsödet

Sokszor eszünkbe sem jut, hogy mely zöldségeket vagy mely ételeket kell kísérni vagy egyszerűen feltenni, ezért íme néhány ötlet. Ajánlom a szemet az olajjal.

Megjegyzés: A papillote edényekben vannak fűszerek, mielőtt elkészítik őket; a fogyasztó ízlése szerint mely fűszereket kell használni;)

-Sajtos omlett; Ajánlott sajtok adagokban, 20,9 kcal-val és egy csepegtető fölözött tejjel (opcionális), hogy habosabb legyen

-Gazpacho (az olaj egyáltalán nem észrevehető, ezért legalább soha nem teszem hozzá) Készítheti aprítva vagy nagyobb darabokban is, mindezt a fogyasztó ízlésének megfelelően;)


-tengeri sügér papillotában vagy grillezve (különösen papillotához ajánlott)